Promenad, ridning och styrketräning blev det igår. Ändrade faktiskt lite i mitt styrkepass. Höjde vikten lite i både bänk, mark och böj. Sänkte repsen lite istället så totala volymen blev ungefär samma men ville prova lite tyngre vikter. Så nu ska jag prova att köra på hela 30 kg i bänk, 40 kg i mark och 25 kg i böj
Att jag inte höjer mer i böj och är väldigt försiktigt med den övningen är pga att jag har sämst teknik där vilket kan påverka min rygg väldigt negativt om jag inte tänker mig för noga i varje reps jag gör.
Körde genom hela kroppen med foamrollern efteråt också. Jäkla tortyrredskap
Är det fel på mig eller är det vanligt att det gör ont överallt när man använder en sån rulle? haha!
Idag blir det ridning bara. Ska packa inför morgondagens kurs med hästen och senare ikväll ska vi åka och se om vi får se någon bäver![Big Grin :D :D](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
Körde genom hela kroppen med foamrollern efteråt också. Jäkla tortyrredskap
![Face with tears of joy :joy: 😂](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f602.png)
Idag blir det ridning bara. Ska packa inför morgondagens kurs med hästen och senare ikväll ska vi åka och se om vi får se någon bäver