Ni som styrketränar - hur länge brukar ni vila mellan varje set? Jag läste en studie för ett tag sedan som visade att 2-3 minuters vila emellan varje set var optimalt för prestation och muskeluppbyggnad. Jag brukar vila i ungefär en minut mellan seten men testade två igår. Det blev naturligtvis stor skillnad på min prestationsförmåga, men jösses vilken tid det tog och vad rastlös jag blev mellan seten! Borde kanske öva lite mer på det där...
Jag vilar 1-2 minuter oftast. Men ska jag köra ett riktigt tungt set så kanske jag vilar några minuter till så jag verkligen återhämtat mig och klarar det där sista tunga som jag så gärna vill klara