Träning & hälsa del 7

[Zpunk]

Jag såg att Endomondo ska läggas ner, nu måste jag hitta en ny app för löpningen! Vilken använder ni? Nån att rekommendera?

Jag använder Runkeeper, är väldigt nöjd med den. Hade förr Endomondo som komplement när jag red men gick sen över till Equilab.

 

[Lillefrun]

Kommer nog bara upp i 2 timmar idag men vill inte snöa in på exakta siffror, ibland blir det 1,5 timme och ibland 3 timmar, saker varierar. Men känns som lagom med dagens ork

 

[zassoo]

Jag använder Runkeeper, är väldigt nöjd med den. Hade förr Endomondo som komplement när jag red men gick sen över till Equilab.

Ja Runkeeper verkar ju poppis så det är absolut ett alternativ! Tänkte om det hade kommit nån ny som är bättre

 

[zassoo]

Idag blev det dubbelpass träning när jag ändå var igång Först styrketräning med bänkpress, uppåtlutande hantelpress, french press och hantelrodd. 11 arbetsset bänk, puh!

Sen sprang jag en runda på knappt 5 km. Intervaller 12x1 min med 1 min vila mellan. Gick riktigt bra! Tempo mellan ca 5:20-5:50 min/km förutom de sista två när jag tryckte på lite extra.

Riktigt skönt trött i kroppen nu och har ätit våfflor till middag, bra dag liksom

 

[Monifa]

Helg vilket innebär vila men när sonen lekte så var jag tvungen att latja lite handstående. Har försökt så många gånger innan men inte kommit upp men idag gick det ganska lätt mot vägg och lyckades stå korta stunder utan stöd

 

[sthu]

Löpträning med overearlurar - yay or nay?
Jag kan inte ha in ear, antingen trillar de ut eller så får jag ont. Vill gärna ha musik när jag springer, lättare att hålla motivationen uppe. Känns som att overear kommer bli svettiga och äckliga snabbt?
Andra tips?

 

[Lazy Lady]

Löpträning med overearlurar - yay or nay?
Jag kan inte ha in ear, antingen trillar de ut eller så får jag ont. Vill gärna ha musik när jag springer, lättare att hålla motivationen uppe. Känns som att overear kommer bli svettiga och äckliga snabbt?
Andra tips?

jag använder det, trådlösa ifrån ”scullcandy” funkar perfekt, skitvarmt sommartid men nu på vintern blir dom som öronmuffar

 

[Lazy Lady]

Jag såg att Endomondo ska läggas ner, nu måste jag hitta en ny app för löpningen! Vilken använder ni? Nån att rekommendera?

Använder Runkeeper, har gjort i flera år och är nöjd. Har gratisversionen.

 

[Lazy Lady]

Blev en löptur ikväll igen, har varit inne alldeles för mkt idag och städat som en tok så det kröp i hela systemet.. Umderbart att ge sej ut då. Bonus att maken gjort iordning grym tonfisksallad när jag kom tillbaks.

 

[Zpunk]

Har inte fått svar på mitt covid-test än men är symptomfri, så jag gjorde en 12 minuters familjeyoga via insta. Är total nybörjare på yoga och otränad som få så det var ganska jobbigt, men en sån kort grej borde jag kunna göra varje dag

 

[Niyama]

Jag såg att Endomondo ska läggas ner, nu måste jag hitta en ny app för löpningen! Vilken använder ni? Nån att rekommendera?

Vad är det för funktion du är ute efter? Nuförtiden kör jag bara med klockans app (garmin connect) men vill man ha det "sociala" också så verkar strava vara vettigt att komplettera med.

 

[Niyama]

Jag har inte slutat träna men jag åker mest skidor och det känns inte som träning. Alltså det är såklart träning men jag åker ju bara för att det är kul och har ingen direkt plan. Stället där jag åker har nu två slingor öppna, 7.5 km och 10 km . Men jag kan inte åka dit varje dag (är knappt 5 mil dit) så längtar tills det finns spår i min by. Vill helst åka två pass om dagen .

 

[WS6]

Jag såg att Endomondo ska läggas ner, nu måste jag hitta en ny app för löpningen! Vilken använder ni? Nån att rekommendera?

Adidas running by runtastic använder jag! :

 

[WS6]

Jag krigar på, lite bakslag med min häl för ~3v sen, total vilade från löpningen 1v och sen dragit ner det till 2x3km/v för att bygga upp igen, känns bra så ökar långsamt!

Kiropraktorbesök i onsdags och hälen är bättre ändå så det känns bra! Behandlade hälen + länd/bröstrygg/skuldra/axel/nacke som vanligt också.. Armbågen bättre!

Har inhandlat gummiband av olika slag så ska köra igång med styrkan mer på allvar igen också!

 

[Saigon]

Jag springer också på. Men lite kortare rundor och ngt färre tillfällen mot tidigare. Tycker det är svårt att få till det när det dessutom är en massa trevligt julpyssel som man vill hålla på med nu. Och sen har det även blivit ganska mkt ridning på senare tid. Men känns ganska lagom som det är nu. Jag behöver få upp lite löparglädje igen. Jag har kört på ganska strukturerat under väldigt lång tid utan att få någon belöning i form av riktigt lopp. Så det börjar bli slitigt med motivationen. Så det kan nog vara bra att ta en lite lugnare period nu.

 

[zassoo]

Vad är det för funktion du är ute efter? Nuförtiden kör jag bara med klockans app (garmin connect) men vill man ha det "sociala" också så verkar strava vara vettigt att komplettera med.

Mest bara kunna mäta löprundan, plus att kunna köra intervaller och liknande genom appen. Har ingen vettig klocka just nu så behöver en app! Socialt spelar ingen roll, jag har tyvärr inga träningskompisar

 

[Derivata]

Jag har inte slutat träna men jag åker mest skidor och det känns inte som träning. Alltså det är såklart träning men jag åker ju bara för att det är kul och har ingen direkt plan. Stället där jag åker har nu två slingor öppna, 7.5 km och 10 km . Men jag kan inte åka dit varje dag (är knappt 5 mil dit) så längtar tills det finns spår i min by. Vill helst åka två pass om dagen .

Åh, vad härligt det låter jag blir så avundsjuk . Skidor är ju världens bästa träning!

Jag har inte kommit igång ännu, här i stan har vi haft en riktig skithöst, varmt mörkt och regn . Vi har visserligen en konstsnö spår, men jag ids inte ta mig på andra sidan stan för att bli jagad runt en 1,2 km slinga av hundratals rugade elitmotionärer. Men nästa vecka åker vi till fjällen (ensamma i eget hus) då blir det att spänna på sig skidorna och klättra upp på fjället några gånger

nästa år ska vi få ett konstsnöspår på min sida stan

 

[Nahar]

Här var mitt stora framsteg idag att gå ut med soporna och hämta posten. Sisådär 150 meter tur och retur, och jag var knappt ens andfådd när jag kom in Kommer kaaanske försöka med lite superlätt fysioterapi sådär varannan dag eller något. Hellre fly än illa fäkta med covid, för jag vill verkligen inte trigga igång det igen och behöva åka in och få syrgas eller ännu värre. Men ändå, bättre än för en vecka sen!

 

[Zpunk]

Jag fortsatte på yoga-spåret idag och provade en lågintensiv 17-minuters från youtube. Blev varm och var för osmidig för att göra en del rörelser fullt ut men jag gjorde i alla fall någonting idag

 

[Lazy Lady]

Blev 7,5km löpning med vovven ikväll. Så jävla kolsvart ute nu Brukar inte ha pannlampan tänd mer än vid bilmöten men utan den hade det varit halvt livsfarligt att springa på grusvägarna.