Nytt knäböjs-pb igår som jag är så himla nöjd med!!
70 kg x 5! ![Bump :bump: :bump:](/bilder/smilies/bounce.gif)
I början av juni var mitt pb 70 kg x 1! Vet inte om jag kaaanske testar mitt 1 RM i helgen, vi får se vad jag känner för.
Har ju ett mål till sista september om 75 kg x 5 vilket kändes helt orimligt när jag satte det men nu kände jag att det kanske visst kommer gå!
Har ju kört en 6 veckors omgång ”knäböj kalinka” för hypertrofi (ett knäböjsprogram i StrengthLog-appen) och tänkte dra igång en sex veckors omgång till nu men med styrke-fokus.
Benpressen var kul med, var länge sen jag körde benpress så appen var förinställd på 70 kg x 10 vilket ju kändes ganska tungt. Men sen på fjärde setet tänkte jag att nu jävlar ska jag köra till FAIL och fick upp 23 reps
Och slutade jag för jag fick kramp i ena vaden haha. Så får nog höja den ordentligt ifall jag kör den igen.
![Bump :bump: :bump:](/bilder/smilies/bounce.gif)
![Bump :bump: :bump:](/bilder/smilies/bounce.gif)
I början av juni var mitt pb 70 kg x 1! Vet inte om jag kaaanske testar mitt 1 RM i helgen, vi får se vad jag känner för.
Har ju ett mål till sista september om 75 kg x 5 vilket kändes helt orimligt när jag satte det men nu kände jag att det kanske visst kommer gå!
Har ju kört en 6 veckors omgång ”knäböj kalinka” för hypertrofi (ett knäböjsprogram i StrengthLog-appen) och tänkte dra igång en sex veckors omgång till nu men med styrke-fokus.
Benpressen var kul med, var länge sen jag körde benpress så appen var förinställd på 70 kg x 10 vilket ju kändes ganska tungt. Men sen på fjärde setet tänkte jag att nu jävlar ska jag köra till FAIL och fick upp 23 reps
![Face with tears of joy :joy: 😂](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f602.png)