Träning och hälsa del 12

[Trollunge]

Ser ut som ett bra pass! Jag (hat)älskar superset!

Ja alltså nu med begränsat med tid är det ju jättebra egentligen. Men jobbigt samtidigt
Och det underlättar dagar som idag när det är väldigt lite folk på gymet! Tycker det tar emot annars att ha två stationer igång samtidigt

 

[Islandshästryttare]

Ja alltså nu med begränsat med tid är det ju jättebra egentligen. Men jobbigt samtidigt
Och det underlättar dagar som idag när det är väldigt lite folk på gymet! Tycker det tar emot annars att ha två stationer igång samtidigt

Vad jag kan bli irriterad på är när någon har två stationer igång samtidigt och blir jättesura om man frågar om man ta ett set emellan när de gör den andra stationen. Har hänt några gånger att de sagt blankt nej och jag har inte orkat argumentera med dem.

 

[Bexzor]

Just nu blir det cirka 2-3 pass i veckan. Livet med sommar, aktiviteter och helt enkelt nöjen gör att träning får backa ner från hög prioritet till att mest träna för att hålla igång

 

[pepp]

Vad jag kan bli irriterad på är när någon har två stationer igång samtidigt och blir jättesura om man frågar om man ta ett set emellan när de gör den andra stationen. Har hänt några gånger att de sagt blankt nej och jag har inte orkat argumentera med dem.

Jag råkade sno en persons stång, han hade tagit latsdrag-stången till en kabelmaskin, han körde nog sin andra övning under tiden jag gick och snodde den

 

[Mineur]

Ja alltså nu med begränsat med tid är det ju jättebra egentligen. Men jobbigt samtidigt
Och det underlättar dagar som idag när det är väldigt lite folk på gymet! Tycker det tar emot annars att ha två stationer igång samtidigt

Jag är ganska otålig av mig när det kommer till träning (det är väl därför jag gillar "fullt ös medvetslös"-pass à la Hyrox eller crossfit) så mig passar det ganska bra, men det funkar ju såklart inte för alla sorts pass

 

[Mineur]

Jag är fortsatt krasslig men bestämde mig för att rulla ut yogamattan och köra lite lätt stretching eftersom kroppen klagar lite efter att de senaste två veckorna ha sovit i många nya sängar, legat på knöliga sandstränder, tränat mindre än vanligt osv. Hade ingen direkt plan och följde inget pass eller så, utan bestämde mig för att helt enkelt stretcha igenom det som kändes stelt tills det kändes bra igen. Det tog 40 minuter Hade räknat med typ en kvart, men det var tydligen värre ställt med mig än jag hade anat

Ja ja, skönt var det i alla fall och jag tänkte försöka komma ihåg att göra samma sak imorgon så att ryggen, höfterna och nacken inte stelnar till så väldigt igen. Har varit väldigt dålig på prehab de senaste månaderna men det är ju en typisk sådan grej som bara blir viktigare ju äldre man blir. Jag fick nämligen ett ganska otvetydligt kvitto på att jag börjar bli gammal när vi var på bröllop förra helgen: Var tvungen att lämna dansgolvet för att mitt knä började göra ont (tröstar mig med att detta skedde först efter att jag hade gått, stått och dansat mina högklackade sandaler i typ 10 timmar, så helt ute är det kanske inte med mig )

 

[Islandshästryttare]

Fått simmat en del idag då jag varit ute i skärgården och badat. Kunde också flyta och kicksparka i vattnet rätt mycket. Så en hyfsat bra dag idag. Dessutom fantastiskt väder för en gångs skull hela juli har varit kall och regnig hittills.

 

[Mineur]

Stretchade för att jag hade ont i höger sida av ländryggen. Vaknade istället med ont i vänster sida av ländryggen Känner att jag kan relatera lite väl mycket till den meme som dök upp i mitt Instagramflöde igår:

(men det går ingen nöd på mig alltså, jag vet vad smärtan beror på och att jag bara behöver behandla den med lite mer stretch, värmedyna och eventuellt en Ipren)

 

[pepp]

Halvers pass idag, insåg att jag bara hade ätit frukost innan passet inte helt optimalt, noll luft inne på gymmet också.

Men jag var där, det är huvudsaken!

 

[Trollunge]

Halvers pass idag, insåg att jag bara hade ätit frukost innan passet inte helt optimalt, noll luft inne på gymmet också.

Men jag var där, det är huvudsaken!
Visa bifogad fil 149750

Ser ut som ett helt pass i mina ögon

 

[pepp]

Ser ut som ett helt pass i mina ögon

Haha jaa, men känslan du vet

 

[Islandshästryttare]

Har haft lite mindre ont de sista dagarna, även om jag haft ont i benet idag troligtvis efter för mycket simning igår. Varit ute en promenad, fick en tanke på att gå till gymmet men ska inte utmana nu när jag äntligen börjar bli lite bättre. Orkar inte med fler bakslag mentalt. Har dessutom semester snart ska både till Stockholm och till Malmö och måste kunna gå lite längre sträckor där vill inte ha semestern förstörd av smärtor och dålig sömn.

 

[Trollunge]

Chins och biceps och mage lyckades jag få till hemma igår efter att barnen somnat! Tycker jag fastnat på chinsen nu, klarar 4 strikta, kaaaanske 5 en riktigt bra dag men sen tar det stopp. Tycker chins är kul och med tanke på att jag har chins-stång hemma tänker jag att jag i första hand ska öka träningsvolymen. Köra de oftare helt enkelt! Och lite mer biceps kanske för jag läste att det kan hjälpa och jag kör ju i princip aldrig biceps. Så får vi se om jag kan bli lite starkare

 

[pepp]

 

[pepp]

Visa bifogad fil 149777

Planen i mitt huvud var att springa det gröna spåret (milen) men fick vika av pga värmen Det får bli en annan, svalare dag!

 

[Mineur]

Ok det var nog lite värre med ryggen än jag först insåg, så jag fick ställa in kvällens träningspass också Jäkligt surt när jag äntligen började känna mig återhämtad från förkylningen och är sååå sugen på att träna. Tror dock att ryggen kommer att repa sig rätt fort, den är redan bättre idag än den var igår, men igår kväll kunde jag knappt gå och definitivt inte böja mig mer än 3-4 centimeter framåt utan att det högg till av smärta så att jag tappade andan. Känns inte jättesmart att utmana den förbättring jag sett idag med ett styrketräningspass... Möjligen hade jag kunnat gå till gymmet själv och köra något mycket lätt pass på egen hand, men jag tror hellre att jag sparar på krutet och ger kroppen en dag till att återhämta sig från både virus och ryggont. Satsar på att kunna rida lektion imorgon kväll och sedan styrketräna torsdag + fredag!

 

[Flixon]

Hostan ökade på lite igen, så jag går tillbaka till vila några dagar till

 

[Islandshästryttare]

Varit på gymmet uselt resultat eller vad man ska kalla det. Gjorde uppvärmning och rehabövningar. Sen skulle jag göra programmet från min PT. Fick ta bort två övningar helt och avbryta tre för jag fick ont. Så tre övningar var det enda jag kunde göra. Har jag nämnt att jag är less på detta

 

[pepp]

Varit på gymmet uselt resultat eller vad man ska kalla det. Gjorde uppvärmning och rehabövningar. Sen skulle jag göra programmet från min PT. Fick ta bort två övningar helt och avbryta tre för jag fick ont. Så tre övningar var det enda jag kunde göra. Har jag nämnt att jag är less på detta

Kontakta PT eller sjukgymnast och förklara att du inte kan utöva övningarna utan smärta?

 

[Islandshästryttare]

Kontakta PT eller sjukgymnast och förklara att du inte kan utöva övningarna utan smärta?

Ska till fysio på måndag så jag ska diskutera det igenom då.. Min PT har semester under juli sen kommer jag vara bortrest 1-15 augusti så blir att vi evt får träffas efter det.