Orolig, ledsen och ensam

[Islandshästryttare]

Kan du somna framför serie tro? Eller ljudbok?

Skönt att han verkar bättre och jag hoppas det slipper hända igen.

Serie är kanske värt att testa det kanske kan vara något som distraherar tankarna lite.

 

[Soapbubble]

Jag önskar bara att jag kunde somna men det går inte. är så vansinnigt trött. Har legat i ett mörkt rum i flera timmar men tankarna bara snurrar.

Ibland kan man inte sova då får man försöka vila hjärnan istället och acceptera att just nu går inte sova. Ju mer man försöker sova desto svårare är det.

Vila kan vara läsa en okomplicerad tidning, slötitta på tv utan att zappa eller lyssna på en rolig podd. Vila är att lägga ifrån sig mobilen. Kanske somnar man när man ”vilar” och kanske somnar man inte, då gör man inte det men det är ok för ett tag.

 

[athena_arabians]

Serie är kanske värt att testa det kanske kan vara något som distraherar tankarna lite.

Jag brukar ofta somna till någon serie, gärna någon jag sett tidigare så jag inte behöver engagera mig så mycket i handlingen

 

[Mineur]

Vilken fruktansvärt obehaglig händelse! Skönt att höra att det verkar ha gått bra under omständigheterna, men oron måste ju vara helt enorm. Jag känner med dig/er

Jag brukar tipsa om en podd som heter Nothing Much Happens och är som godnattsagor för vuxna. För mig hjälper det jättebra att lyssna på ett par avsnitt av den när tankarna snurrar och jag har svårt att slappna av. Finns på t.ex. Spotify, Apple Podcasts och YouTube.

 

[Tonto]

Jag hade ett krampanfall i sommar och blev inlagd för tester. Förstår oron men läkaren på akuten sa i alla fall att om man bara fått ett krampanfall så är det ofta så att ”en gång är ingen gång”. Men såklart bra att göra alla tester och kolla upp allt.

 

[Kilauea]

Hoppas dagen varit ok ändå och att sambon fortsätter må bra.

 

[VLMF]

Jag har också varit med om liknande, trodde att min sambo dog bredvid mig i ett krampanfall i sängen mitt i natten. Det var fruktansvärt och jag hade svårt att sova länge efteråt, vaknade av minsta rörelse från hans sida. Eller när han inte rörde sig, så kollade jag att han andades. Jag fick gå till psykolog via jobbets hälsovårdsavtal, psykologen var specialiserad på posttraumatiskt stressyndrom och EMDR och det hjälpte mig massor. Jag fick också förstatiden hos pyskologen bara ett par dagar efter händelsen och jag upplevde att det var till stor gagn att få hjälp snabbt. Så mitt tips är att, om du vill, försöka få prata med någon inom vården om det som hänt. Kanske har ditt jobb också hälsoavtal?

Det är ett trauma du varit med om, men kom ihåg också att du hanterade det fantastiskt bra genom att ringa efter ambulans! Det bästa du kunde göra i den sitsen. Sköt om dig!

 

[Islandshästryttare]

Tack för alla svar och reaktioner på mina inlägg. Det betyder enormt mycket. Jag hoppas ingen känner sig förbigången här jag läser allt som ni skriver men har kanske glömt att svara någon. Men jag läser som sagt alla inlägg från alla.

Jag lyckades somna i omgångar till en serie men har inte sovit så jättemycket. Det värsta just nu är att jag får bilden av hur han krampade när jag blundar och ska försöka sova. Den är svår att distrahera bort.

Tack för att du delade med dig @VLMF förstår verkligen hur fruktansvärt det var för dig. Får se om mina sömnproblem fortsätter kan tänka mig att det svåraste är att bli av med oron för att det ska hända igen och lyssna efter andning och om varje rörelse är ett tecken på att det händer igen. Tror jag har något sådant klara krisen i någon av mina försäkringar som ger rätt till ett antal samtal hos psykolog kanske ska kolla det.

@Mineur ska kolla podden du nämnde tack för tips.

Tack återigen till alla som skrivit eller på annat sätt varit delaktiga i tråden det har betytt enormt mycket.

 

[Red_Chili]

Hoppas att han snart mår bra nog att få komma hem igen! Förstår verkligen att det är svårt att sova och så När jag har svårt att somna brukar jag slötitta på olika youtubeklipp, gärna lite längre som inte är spännande eller peppigt, men tillräckligt intressant för att tränga bort de flesta andra tankarna. Kanske kan vara något om inte poddarna du fick tips om fungerar.

Att kolla om du kan få samtal med psykolog genom försäkringarna låter som en jättebra plan. Fram tills du orkar kolla det, fokusera på att bara ta hand om dig allmänt nu, med ordentlig mat och så mycket vila som behövs. Vet du något annat du brukar må bra av så försök få till sådant också. Förhoppningsvis går det att trösta sig lite med att han får den hjälp som behövs nu på sjukhuset och att det i det här läget inte går att göra så mycket mer.

 

[Pilot]

Beklagar vad du fått uppleva. Så bra gjort att du ringde ambulansen. Förhoppningsvis får du hem honom snart.

Har du någon i din närhet du kan prata med?
Ibland kan det vara bra att få lufta det till absurdum.

 

[hastflicka]

Har ni fatt veta vad det ar annu? och vet du nar han kommer hem?

 

[Milosari]

Kolla med din arbetsgivare om företagshälsovården erbjuder psykolog. Vi har tillgång till allt från jurister till psykologer för några kostnadsfria privata konsultationer.

 

[transmission]

Hoppas din sambo mår bättre och får komma hem snart igen!

Jag vill också råda dig i att prata med någon! Min sambo var med om något liknande, det slutade dock i en vecka i respirator och han höll nästan på att dö. Jag var INTE mig själv efter det, fick grov separationsångest från min sambo och började även reagera konstigt när folk pratade om döden. Jag önskar att jag hade gått och pratat med någon tidigare, det är så lätt att glömma bort sig själv när det är någon annan som är sjuk även om det man själv gått igenom också är riktigt jobbigt.

Under tiden, gör vad du än mår bra av och har ork till. Jag minns knappt vad jag gjorde under tiden min sambo låg på sjukhus, förutom att jag kollade igenom en hel säsong av Paradise Hotel. Det blev min verklighetsflykt på nåt sätt.

All styrka till dig!

 

[Hoarfrost]

@Islandshästryttare Hur mår du nu? Har du fått sova någon längre stund?

 

[Mumma]

Felpost...

 

[Islandshästryttare]

Jag har pratat mycket med min kompis idag och igår det hjälper enormt mycket. Fick sova ända till 10.30 idag så det är enormt skönt. Har fått lite uppdateringar om hur min sambo mår. Vill inte lägga ut för mycket detaljer men det går åt rätt håll iallafall det känns skönt. Tack för all stöttning återigen, jag läser allt även om jag inte svarar alla individuellt.

 

[athena_arabians]

Jag har pratat mycket med min kompis idag och igår det hjälper enormt mycket. Fick sova ända till 10.30 idag så det är enormt skönt. Har fått lite uppdateringar om hur min sambo mår. Vill inte lägga ut för mycket detaljer men det går åt rätt håll iallafall det känns skönt. Tack för all stöttning återigen, jag läser allt även om jag inte svarar alla individuellt.

Så skönt att höra

 

[strawberrysylt]

@Islandshästryttare Sent på bollen, men skickar cyber-kramar härifrån ❤❤. Usch, vilken otäck upplevelse. Hoppas det ordnar sig .

 

[Islandshästryttare]

Varit och tränat och nu köpt hem räkor och lite goda tillbehör. Försöker göra saker för att ta hand om mig själv. Är vansinnigt trött så sen ska jag ta tidig kväll förhoppningsvis.

 

[Islandshästryttare]

Idag är jag mest trött, så himla trött. Sambon hemma igen. Jag märker att jag lyssnar efter varje ljud som kan vara onormalt och andningen. Återstår att se hur bra jag kan sova . Känner mycket rädsla över att det ska hända igen.