Hjälp, jag försvinner..

[karamelldrottningen]

Vet ej, enligt lifesum ska jag äta 1681kcal har ställt in alla inställningar att jag ville behålla vikten, men får en känsla att något är fel någonstans.
Därför jag vill veta vart jag får bäst hjälp. Funderar lite på företagshälsan, hörde någon kollega som sa att de kan kolla kroppsfettet m.m.
Känner mig lite vilsen i det hela.

Skit i appen! Du behöver uppenbarligen mer i dig

Nej det har vi inte. Under arbetsdagen äter jag enbart sådant som inte behöver värmas eller blir dåligt av sommarvärmen, sen brukar jag äta när jag kommer hem.

Aha det var dåligt att det inte går att ha med sig lagad mat.

Du behöver uppenbarligen mer än vad appen visar. Jag äter betydligt mer än lifesum rekommenderar. Lägg på ytterligare 1500 (eller nått liknande) kcal per dag. Tex nötter, avokado (iofs inte så miljövänligt) och liknande.

 

[TheRedLightning]

Äter du bara 1700 kcal/dygn och gör mer än bara sitter absolut stilla, är det inte så konstigt om du går ner i vikt

Har inte något jättefysiskt jobb egentligen, sitter still rätt mycket där också. Känner ändå att jag behöver prata med någon, som kan hjälpa mig.
Bästa hade nog varit en personlig tränare, då jag vill komma igång och träna för att hålla. Tyvärr finns det ingen i min närhet.

 

[ptr]

Kan det vara som när man räknar foderstat till hästen, att man få justera ingångsvärdena lite efter individen. Om du nu ställt in ett ingångsvärde och det inte fungerar så ändra 10 -20 % och se om det gör någon skillnad. Om du nu tycker att det systemet hjälper dig i övrigt så.

 

[Stekspaden]

Har inte något jättefysiskt jobb egentligen, sitter still rätt mycket där också. Känner ändå att jag behöver prata med någon, som kan hjälpa mig.
Bästa hade nog varit en personlig tränare, då jag vill komma igång och träna för att hålla. Tyvärr finns det ingen i min närhet.

Börjar du träna fast du redan äter för lite kommer du fortsätta att gå ner i vikt. fast snabbare.
Ät nötter!

 

[Gnist]

Har inte något jättefysiskt jobb egentligen, sitter still rätt mycket där också. Känner ändå att jag behöver prata med någon, som kan hjälpa mig.
Bästa hade nog varit en personlig tränare, då jag vill komma igång och träna för att hålla. Tyvärr finns det ingen i min närhet.

Längd, vikt, ålder?

Att räkna ut en generell siffra utifrån de uppgifterna är inte så svårt, så det kan jag göra men sen kan ett samtal med dietist ändå vara bra, för att skräddarsy det hela och få hjälp med vad du ska äta för att få i dig det du behöver.

 

[ptr]

Nej det har vi inte. Under arbetsdagen äter jag enbart sådant som inte behöver värmas eller blir dåligt av sommarvärmen, sen brukar jag äta när jag kommer hem.

Mycket mat går att få med sig bara det inte är ihopblandat. Har i levt med matlåta utan värmemöjligheter under hela mitt yrkesliv - det går rätt bra men man får tänka till lite ibland. Äta lagade maten på frukostrasten och mackorna vid lunch.
Tänkte med på lastbilsjobbet som gärna vill ta dra det till sex timmars arbete innan första rasten - det är åt helvet för långt matuppehåll. Knorras det över att du vill lägga in normalt arbetspass fram till rast dvs normalt i större delen av arbetslivet utom just chauförsyrkena. 3 högst 4 timmar till rast, så kan medecinska skäl kanske hjälpa till att få utrymme.

 

[ptr]

Detta med träning för att hålla, adderat med att äta så du håller borde gå under friskvård och kunna göras på arbetstid. Hör med företagshälsovården om det.

 

[AraSlei]

Har inte något jättefysiskt jobb egentligen, sitter still rätt mycket där också. Känner ändå att jag behöver prata med någon, som kan hjälpa mig.
Bästa hade nog varit en personlig tränare, då jag vill komma igång och träna för att hålla. Tyvärr finns det ingen i min närhet.

PM:a om du vill ha namnet på en jätteduktig PT och kostrådgivare i SS

 

[Gnist]

Förövrigt låter 1700 kcal väldigt lite, om du inte är väldans kort i växten och späd i konstruktionen. Jag med mina 161 cm och ca 60 kg behöver ca 1900 kcal för att behålla den vikt jag har, så på 1700 hade jag krympt sakta men säkert.

 

[tott]

Vet ej, enligt lifesum ska jag äta 1681kcal har ställt in alla inställningar att jag ville behålla vikten, men får en känsla att något är fel någonstans.
Därför jag vill veta vart jag får bäst hjälp. Funderar lite på företagshälsan, hörde någon kollega som sa att de kan kolla kroppsfettet m.m.
Känner mig lite vilsen i det hela.

Börja med att göra dig av med Lifesum och börja äta vettigt mat tills du bli mätt samt mellanmål och frukost.

 

[tanten]

Nej det har vi inte. Under arbetsdagen äter jag enbart sådant som inte behöver värmas eller blir dåligt av sommarvärmen, sen brukar jag äta när jag kommer hem.

För mig hade det varit lite av en katastrof

Jag har svårt att ens fantisera ihop någon som inte behöver värmas eller måste hållas kallt? Vad äter du?

Köp en liten kylväska man kan koppla till ciguttag. Eller något som kan värma. finns smidiga mackapärer att ha i bilen.

I övrigt bör du nog försöka äta tätare och mer. Om du inte får i dig större måltider så är småätande av nötter, dadlar, fikon, russin och frukt bra.

 

[Lovisaleonora]

För mig hade det varit lite av en katastrof

Jag har svårt att ens fantisera ihop någon som inte behöver värmas eller måste hållas kallt? Vad äter du?

Köp en liten kylväska man kan koppla till ciguttag. Eller något som kan värma. finns smidiga mackapärer att ha i bilen.

I övrigt bör du nog försöka äta tätare och mer. Om du inte får i dig större måltider så är småätande av nötter, dadlar, fikon, russin och frukt bra.

Spinner vidare på OT, några förslag:

https://www.jula.se/catalog/fritid/...ch-picknick/kylvaskor-kylklamp/kylbox-004049/
https://www.scstyling.com/lastbil/m...MIqs7h4Lzf2wIVlpQYCh01VwHJEAQYDCABEgIQI_D_BwE

 

[Jeffery]

Köp en liten kylväska man kan koppla till ciguttag.

Eller bara en som man kan lägga en kylklamp i - den behöver ju inte ens hålla kallt hela dagen, utan bara fram till att maten däri ätes.

Sällar mig till dem som är tveksamma att lägga mitt liv i händerna på en app.
Det enda vi vet om programmerarna är att de ville tjäna pengar.

 

[TheRedLightning]

Det blir företagshälsovården, ska ändå dit i ett annat ärende. Så ska kolla med dom om detta också. Like bra att börja någonstans. Är inte hållbart som det är nu.
Ska köpa en pizza ikväll bara för att det är gott, var längesen jag unnade mig en.

 

[pepp]

Det blir företagshälsovården, ska ändå dit i ett annat ärende. Så ska kolla med dom om detta också. Like bra att börja någonstans. Är inte hållbart som det är nu.
Ska köpa en pizza ikväll bara för att det är gott, var längesen jag unnade mig en.

Man unnar sig inte pizza, man äter och avnjuter sin pizza precis när man vill

 

[Smulu]

Det finns boxar som förutom att kyla även kan hålla värmen. Då kan du få varm mat i lastbilen.

 

[TheRedLightning]

Man unnar sig inte pizza, man äter och avnjuter sin pizza precis när man vill

Ja jo, men tröttnar rätt fort om jag äter det varje dag ju.

 

[prallan]

Ja jo, men tröttnar rätt fort om jag äter det varje dag ju.

Fast @pepp skrev, När man vill Om du inte vill varje dag så gör du ju inte det

 

[tanten]

@RedHyuuga - fundera på om det inte skulle vara bra för dig att stanna vid en vägkrog eller annan restaurang och äta lagad mat några dagar i veckan?

Visst - det kostar lite. Men det är din hälsa det handlar om.
Och en spott i havet om man jämför med att ha häst Det brukar jag trösta mig med när jag kostar på utelunch. -jag har inga hästar längre...

 

[TheRedLightning]

Fast @pepp skrev, När man vill Om du inte vill varje dag så gör du ju inte det

Det är inte det att jag inte vill, men äter jag något jag tycker är gott för ofta, då tröttnar jag. Vill inte tröttna på det jag tycker är gott.
Nu väntar jag på att företagshälsan ska ringa. Gör de inte det får jag ringa dom.