Sv: Beach 2014
Hej alla fina,
Nu är jag tillbaka efter en veckas underbar semester
Jag har klarat av flera utmaningar:
*Ätit 4 sorters olika bröd som jag aldrig gör annars då jag bara äter ett speciellt bröd jag själv bakar utan mjöl i och med mycket mindre kalorier.
*Ätit på restaurang 3 gånger, åt sallad och vågade mig på att prova några soltorkade tomater. Det var enorma sallader men jag valde att bara ha grönsaker i för det var utmaning nog och jag fick bara i mig typ 1/4 av dom för sen var jag så mätt...
* Inte vägt någon mat
*Vågat äta den yoghurten jag helst ville ha istället föt att ta den med minst kalorier
*Ätit en annan frukost än hemma
*Visat mig i bikini, fast det var hemskt
Sen har jag märkt av en stor skillnad i kroppen. Jag klarar så mycket mer nu
Innan har jag inte klarat av att gå i backar eller sluttningar, det har blivit väldigt jobbigt och jag har blivit svag och flåsig av bara några få meter. Nu har jag vandrat runt i världens backigaste stad, överdriver inte när jag säger att vissa backar var en kilometer eller mer i sträck
MEN, jag har klarat det och nog inte blivit så mycket mer trött än vad någon annan blev.
Jag har även simmat, tidigare i somras klarade jag max 50 meter och sen var jag på väg att sjunka för att armarna var så trötta och jag fick träningsvärk efteråt. Nu har jag simmat ca 500 meter per gång och totalt mer än 1,5 km per dag!!! Inte så mycket för en frisk person, det låter säkert fånigt, men det är otroligt att märka dessa saker!
Har haft lite svårt att bara slappa på stranden men har gjort det en hel del, men då har jag tagit lite paus från slöandet och promenerat eller simmat. En dag fick jag för mig att jag suttit för mycket stilla så då åt jag inget mellanmål vilket inte var så friskt agerat men ska inte fokusera på det lilla misstaget nu.
Jag har verkligen känt mig starkare i kroppen under semestern, jag ser vilken skillnad det är, jag skulle aldrig ha klarat det här för bara någon eller några månader sedan. Jag har orkat ganska bra med undantag för vissa extrema backar som jag trodde skulle ta kål på mig
Inser att jag tappat lite rutiner, ätit lite ensidigt och mindre än hemma för när jag inte väger maten vågar jag inte äta lika mycket och jag är inget bra på att bedöma hur mycket jag ska äta och mina mättnadskänslor går inte att lita på ännu tydligen för dom säger ifrån för mindre mat än vad jag borde äta.
Jag har gått ner ca 0,5 kg (vet den "officiella" vikten när jag vägt mig hos min behandlare) och visst att jag ska gå upp i vikt men jag är ändå nöjd med mig själv som klarat resan så pass bra.
Nu är det bara väldigt kämpigt att ta sig in i rutinerna igen och våga äta mer mat, mer kalorier och att få in variation igen och äta mer lagad mat. Är väldigt orolig för att rusa upp i vikt nu när jag kommit hem. Men jag ska försöka fokusera på att maten och viktuppgången faktiskt fyller ett syfte, att jag får ett friare liv.
