Beach 2013 del XI

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del XI

Haha åt du godis på passet? Tufft

Jag äter nog nästan varje dag kakor eller godis men faktum är att jag äter väldigt lite av det och jag tror det är därför jag ligger stilla och inte går upp i vikt. (Jag vet att det inte är supernyttigt men så länge jag mår bra och håller mig viktstabil så är det skitsamma för mig, så mycket betyder socker för mig)

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del XI

Men du kommer gå ner i vikt om du fortsätter som du gör nu. Det är det du måste förstå men det kanske inte går på en vecka.

För att det ska hålla i sig så behöver det ta lång tid, det tar lång tid att ändra hur man tänker, ändra hur kroppen reagerar på träning och mat. Det händer inte på en dag. Så 0,3 kg är en piss i havet rent ut sagt. Du måste se det långsiktigt istället för att gräva ner dig på att vågen visar några hg upp.

 

[Congeria]

Sv: Beach 2013 del XI

Det jag menar är väl mer att även om vågen inte rör sig åt rätt håll, så betyder det inte att du inte förbränner något fett.
Även om du kanske går upp något kilo i början så kan det fortfarande betyda att du förbränner fett men samtidigt att du kanske lagt på dig lite muskler, och eftersom muskler väger mer än fett så blir viktskillnaden inte så stor till en början. Vilket kanske gör att du tror att det går åt fel håll eller att inget händer.

Tips, skaffa en matvåg! Omöjligt att veta vad man faktiskt stoppar i sig om man inte väger och faktiskt räknar ut. Finns en trevlig app som heter shapeup, där skannar du streckkoden på matvaran med kameran och sen skriver in vikten så räknar den ut innehållet åt dig.

 

[muppia]

Sv: Beach 2013 del XI

Jo jo. Men det som är så sjukt är att det är 110kg/171cm
Skulle jag skriva ut det i ridning så skulle det vara hemskt och jag är för överviktig för att rida. Men 110kg muskler/171cm ska då vara okej?

Jag tycker att 110kg/171cm är alldeles för mycket oavsett det är fett lr muskler. Alltså måste jag ner. Min kropp håller inte för den här tyngden.
Nej självklart är jag inte kass för ett dåligt pass men jag måste ju få vara besviken?
Först att gå upp och sen inte palla av träningen jag hade tänkt. Och tillråga på allt vara för fet för kläder jag kom i för ett halvår sedan.

Du är ju redan på väg ner, eller hur? Chilla lite, väg inte dig varje dag, det är inte hållbart, det håller jag fast vid.

Att börja träna innebär att kroppen binder vätska, det bara är så. Men du har fortfarande gått ner i vikt vilket innebär att du förlorat vätska som finns i kroppen. Den mängden vätskan som binds inne i musklerna är bara finemang! Du är på väg ner.

Självklart får man vara besviken men jag jämförde din tankegång där. "Tänk om det vänder och jag går upp". Det är precis exakt samma sak. Du måste sluta tänka på det viset som du redan gör för annars hamnar du snabbt i riskzonen för ätstörningar. Bara att man börjar tänka fel visar på att man kan vara på väg åt fel håll och det vill jag redan nu motverka genom att skriva allt jag skrivit. Sen är det upp till dig att ta till dig det jag säger eller inte.

Vikten är inte hela världen.

 

[muppia]

Sv: Beach 2013 del XI

Haha åt du godis på passet? Tufft

Jag äter nog nästan varje dag kakor eller godis men faktum är att jag äter väldigt lite av det och jag tror det är därför jag ligger stilla och inte går upp i vikt. (Jag vet att det inte är supernyttigt men så länge jag mår bra och håller mig viktstabil så är det skitsamma för mig, så mycket betyder socker för mig)

Haha jag var inte den enda som åt godis på passet igår Det äts här och var på ett styrkelyftsgym. Fitnessfolk hade väl kolat på vippen om de såg oss

Tar jag bort allt som är onyttigt och byter ut det mot bra mellanmål etc så går jag ner i vikt men det känns inte nödvändigt så jag tänker inte på det alls utan äter det som är tillgängligt. Det viktiga är att dagens huvudmål består av bra mat så man står på sig så överäter man inte senare på kvällen när man vill äta nåt sött. Jag blir nöjd med några skedar glass bland annat, istället för som förr i tiden sleva i mig hela halvlitersförpackningen.

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del XI

Det jag menade var främst den rena matematiken, kalori in - kalori ut, där gör träningen ganska lite.

Jag delar din upplevelse att det är lättare att äta rätt när jag tränar bra, men det var inte så i början. Då gjorde träningen, även om det bara var tjugo minuter promenad, att jag blev vrålhungrig. Då var träningen något som dels var jobbigt att genomföra, det gav jättelite extra att äta och jag blev mycket mer hungrig. Jag vet att fler med mig upplever det så, men av någon anledning är det något man sällan pratar om.

Ah då är jag helt med på vagnen och håller med dig!

Just att man blir så jädra hungrig av träning håller jag helt med om men jag har aldrig varit i den sitsen att jag begränsat matintaget med kaloriräkning. Hittills har jag "bara" sagt nej till socker och ätit mer grönsaker än kolhydrater (inte nu dock ) så den biten med uppätna kalorier eller hålla sig till en diet har jag begränsad insyn i.

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del XI

Men du, håll ut och kämpa vidare! Man kan inte bromsa sig ur uppförsbackar! (Min favorit bland de klyschigaste av klyschiga citat )

Det kommer ge sig och du kommer gå ner i vikt om du håller en sund livsstil. Ibland tar det bara lite längre tid!

 

[Hallonsoda]

Sv: Beach 2013 del XI

Men du, håll ut och kämpa vidare! Man kan inte bromsa sig ur uppförsbackar! (Min favorit bland de klyschigaste av klyschiga citat )

Det kommer ge sig och du kommer gå ner i vikt om du håller en sund livsstil. Ibland tar det bara lite längre tid!

Nu är jag sent ute men GRATTIS GRATTIS GRATTIS!!!!!!!!! Jag gick ju en liten termin i umeå på samma program HT10. Om du tror att jag kan svara på någon fråga med den "kompetensbeskrivningen" så shoot!!!!! Akta dig för bläckberg!

Jag är fett lycklig idag! jag har nämligen också "kommit in", fast på termin 6! Hade ju aldrig skrivit den överjävligaste tentan på hela programmet innan, men den satt tydligen 8e augusti!!!!!!! Så nu får jag fortsätta som planerat !!!!!!!!!!!!!!!!! Annars hade den spärrat. hahaha att se "G" vid mitt nummer i den där sammanställningen av tentaresultat kändes som en orgasm

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del XI

Frukost är ca (nu tar jag från huvudet bara) 2dl havregrynsgröt med en halv banan.
Lunch brukar bli en sånhär http://www.ikea.com/se/sv/catalog/products/70247499/ med mat / en shake gjord på rekomenderad mängd pulver/mjölk. Dvs typ 3dl mjölk och 1 skopa pulver
Middag samma, en sån skål med mat
Kväll: Blir väl kanske.. 2dl vindruvor och/eller 2dl nötter

När jag äter så är det pasta, fullkorn, potatis och oftast kött till. Köttfärssås med kidneybönor/majs
Panerad torsk (2st)
Fläskkotletter (2st)
Lasagne
Köttfärsfrestelse

Vanlig husmanskost

Mitt spontana råd och min spontana tanke är; ut med påsmaten! Men var och en blir ju salig på sin egen tro och det kanske är bäst för vissa.

Och panerad torsk, lasagne och köttfärsfrestelse känns som rätt kaloritäta rätter. Fläskkotletter kan ju vara väldigt nyttigt beroende på vad man har till. Broccoli och lättcremefraische slår potatis och gräddsås liksom. Vanlig husmanskost tycker jag överlag är väldigt kalorität.

2 dl nötter är 640 kcal enligt denna sida.

Hade jag varit du hade jag som sagt slutat med påsmaten och kört mer protein till alla mål, tex 1-2 ägg till frukost på fullkornsbröd, kotletter med sallad eller broccoli till lunch (ev creme fraische mini till), ett ägg på em, middagen kanske omelett med något kött/lätt korv/skinka, lök, paprika.

Gröt till frukost blir jag inte mätt av och står mig jättedåligt på, där tycker jag ägg är bättre. För mig med tendens till svajigt blodsocker är det även bättre med avocado, ägg eller kvarg till mellanmål istället för söt frukt.

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del XI

Nu är jag sent ute men GRATTIS GRATTIS GRATTIS!!!!!!!!! Jag gick ju en liten termin i umeå på samma program HT10. Om du tror att jag kan svara på någon fråga med den "kompetensbeskrivningen" så shoot!!!!! Akta dig för bläckberg!

Jag är fett lycklig idag! jag har nämligen också "kommit in", fast på termin 6! Hade ju aldrig skrivit den överjävligaste tentan på hela programmet innan, men den satt tydligen 8e augusti!!!!!!! Så nu får jag fortsätta som planerat !!!!!!!!!!!!!!!!! Annars hade den spärrat. hahaha att se "G" vid mitt nummer i den där sammanställningen av tentaresultat kändes som en orgasm

Tack tack tack!

Grattis till fortsatta studier du med!

 

[MalanMjöl]

Sv: Beach 2013 del XI

Grattis! Så skönt att slippa tänka på den något mer gissar jag!

"Skyndade" mig ut och sprang en runda efter jag hade ridit då jag kände att träningsvärken från boxen igår sakta men säkert kom smygande... Dock ännu mer stel efteråt så vet inte helt hur mycket nytta rundan gjorde! Blev ca 5,5 km iaf på 30 min.

Nu ska jag dock snart baka smulpaj med äpplen som mamma kom med!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del XI

Grattis, Gud vad skönt för dig!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del XI

kl

Vad ni har skrivit!

Poison, jag tänker inte upprepa vad alla andra har sagt men jag tänkte bara tillägga att JA det är okej att vara besviken ibland, speciellt när ingenting går som man vill. MEN! Hur du agerar efteråt är det viktiga. Du kan antingen gräva ner dig och tänka att allt är förstört (vilket det verkligen inte är), eller så kan du gå vidare och fundera hur du ska göra nästa dag till en bra dag. Det är du som väljer att lyckas! Sen hur lång tid det tar spelar ingen roll. Har du bestämt dig så kommer du klara det! Det är superbra att du har insett att du behöver bli mer hälsosam för din kropps skull, du gör den en tjänst.

Vi finns här och stöttar och peppar både när det går bra och när det går dåligt

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del XI

Just ja, skulle svara muppia också om att promenera i löpskorna. Har funderat lite och det är nog rätt som du säger, fotisättningen blir ju annorlunda när man går mot när man springer så de slits väl annorlunda. Har märkt att jag har slitit dem rätt hårt på framfoten. Men ska man behöva köpa walkingskor? Jag gör ju ofta så att jag springer några kilometer och sen promenerar ett par kilometer direkt efteråt.

Var ju till Löplabbet idag och visade skorna för en säljare. Han tyckte det var lite för länge sedan jag köpte dem för att det skulle vara fel på själva skorna (vilket jag håller med om) men han erbjöd mig 20 % rabatt på nästa par skor jag köper hos dem som lite plåster på såren. Tyckte jag var helt ok! Speciellt nu när jag har tänkt på det där med promenerandet, jag kanske har orsakat slitningarna själv

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del XI

Jag råkade köpa träningskläder idag Var så glad att det kändes bra på tentan, och så har jag ju fått lönen från sommarjobbet såatteee...

Två linnen och två t-shirts i funktionsmaterial som alla var på rea, och så värsta bästa priset: Långärmad funktionströja + löptights från Craft - 499 kr för båda! Ordinarie pris för båda 898 kr... Värt!

Och så blev det de här ursnygga kompressionsstrumporna, självklart rosa Sprang med dem idag, kändes bra! Tänkte testa dem ett tag för mina vaders skull. 4,5 km blev det i värmen.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del XI

Hittade en bild på tröjan också Färgen är snyggare i verkligheten, mer plommonlila typ.

 

[Ninnurur]

Sv: Beach 2013 del XI

Snygga!! Oh vad jag längtar tills jag är nere i vikt tillräckligt för att kunna köpa "normala" kläder!


*kl*
Nu ska jag dejta cili på gymmet och i förmiddags avverkade jag ett dressyrpass med pålle Det känns bra i kroppen!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013 del XI

Snygga kläder! Och schyst kompromiss från löplabbet tycker jag

Håller dessutom med om det du skrev till Poison!

Poisonous: klart du får vara besviken! Det blir man och det är jag också på mig själv i nuläget. Kroppen känns inte alls bra, och det är tråkigt. Men det enda man kan göra är att se framåt!
Du kommer klara det här, men det kommer inte på en gång!
Och jag hade dragit ner eller slutat med nötterna. De är grymt kaloritäta. Försök hitta något annat att knapra på

Kl

Nu ska jag springa!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del XI

Fina kläder och fin tjej

Ang skorna, jag ska köpa nya promenadskor nu för mina känns dåliga. jag har alltså ett par löpardojjor och ett par promenadskor, tror det är bra att använda skorna till det de är tillverkade för s a s.

kl

sprang 7 km idag i värmen, fyfaan vad tungt. Alltså de senaste löppassen har varit asjobbiga och opeppiga. Måste komma på nåt för att göra passen roligare. Tips?

Jag ser fram emot när denna månaden är slut för jag har verkligen kämpat med att gå och springa en massa för att vara i toppen (eller om zass vill ge upp?) Nästa månad ska jag INTE fajtas om första platsen

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del XI

Heja, bra dag! Var det idag ni skulle köra med PT? Utvärdering efteråt, tack!

(inlägg 15 000, vad jag babblar )