90 dagar

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min.
Dag 2: Löpträning på lunchen

Fast egentligen kanske då "löpträning" eftersom jag fortfarande inte kan springa hela varvet. Men hoppas kunna göra det till sommaren iaf.

 

[Linta]

- röra på mig varje dag, börjar så fort jag blivit symptomfri
- ingen telefon(spel) i sängen
- ingen shopping, börjar omgående
- lägga mig innan 01 veckodagar och gå upp innan 10 alla dagar

Dag 3:
Somnade vid 3, vaknade 11:30. Det är rätt skönt att se att jag inte sover "för mycket" egentligen, får lätt känslan att jag slösat bort hela dagen och bara sover och sover. Men 8,5 h känns helt okej, jag är jättetrött på vintern. Vill bara försöka tidigarelägga det hela lite. Denna vecka är det tentaskrivning som gäller och min studiekamrat är duktig på att sparka upp mig. Inget shoppande och har inte spelat på telefonen efter 01. Symptomfri idag också så i kväll ska jag prova träna lite.

 

[Silver Girl]

Idag blev mina 90 minuters aktivitet enbart promenader.

 

[kolblakkur]

Dag 4: inga sociala medier, inget godis. Har några minuter kvar av skärmtiden (1 timme per dag)

 

[Septicemia]

Dag 1: Har lyckats ta en bild, inte särskilt nöjd men ändå ok för en gråmulen måndag. Gitarren plockades ner från väggen och nu har jag övat på ett par ackord, känner mig fruktansvärt dålig men på det där upprymda, vill-bara-spela-mer-sättet

 

[zassoo]

Dag 4 Blåbär, äpple, broccoli, spenat, tomat.

 

[Araminta]

Trots initialt motstånd så fick jag faktiskt till 2 x 10 minuter av meditation. Gjorde dagens övning i mitt nybörjarprogram och kunde sen inte låta bli att också testa 10 min med Metta, en meditation med fokus på 'loving kindness' både gentemot sig själv och gentemot andra.

 

[Lightzone]

Dag 1: har redan skjutit upp yogan till imorgon men har börjat lite smått på journaling så tänker inte skriva av dagen.

Ridning imorgon, ledig i övrigt så tänkte yoga i 20 min innan jag åker som en liten uppvärming. Blir bra det med

 

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min.
Dag 2: Löpträning på lunchen

Dag 3: Nyårskicken pass 1 på morgonen

 

[farin]

Dag 5

 

[TeamLundVer]

Mål - rörelse dagligen, vad beror på dagsform.

Dag 1 - Fokuspromenad 49min
Dag 2 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 18min promenad
Dag 3 - Hemmaträning med Chloe Ting
samt 26min promenad
Dag 4 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 25min promenad

 

[Alexandra_W]

Igår hade jag sådan migrän efter jobbet att jag inte ens kunde resa mig. Så blev inga 30 min rörelse då.

Idag är de avklarade redan vid lunch dock! Promenad idag med, 40 minuter i lugnt tempo.

 

[Silver Girl]

Mål: 90 min aktivitet dagligen.

Gått promenad på lite över en timme samt en timmes yinyoga. Hittade ett ganska nytt lokalt företag som har yinyoga och de har prova-på gratis denna veckan. Så klart on-line i första hand, även om de har sex platser i lokalen också. Bra pass, men vet inte om on-line ger så mycket mer än de pass som går att hitta på Youtube, så att det är värt att betala framöver. Men ska testa ett till i veckan.

 

[Lightzone]

Idag blev yogan av!
12 min via DownDog App. Kändes nästan "för enkelt", och då måste jag påminna mig själv om att det är ju 12 min mer yoga än innan! Bättre att börja så att det känns enkelt. Tänker trappa upp med 3-5min varje vecka.
Flera pass om dagen helt okej, men inget krav. Tror det ska kunna rulla på bra

Journaling också halvt avklarat, tänker skriva lite varje morgon och varje kväll.

 

[Septicemia]

Dag 2: Foto och gitarrspel avklarat utan större motgångar, känns positivt! Igår kändes det ytterst tveksamt att någonsin kunna komma ihåg ett enda ackord, idag var det inte alls lika omöjligt.

 

[farin]

Igår hade jag sådan migrän efter jobbet att jag inte ens kunde resa mig. Så blev inga 30 min rörelse då.

Idag är de avklarade redan vid lunch dock! Promenad idag med, 40 minuter i lugnt tempo.

Gilla på dagen, inte gårdagen!

 

[kolblakkur]

Dag 5: inget spel, inga sociala medier. Har haft migrän i fem dagar så idag ”fuskade” jag lite. Åt en halv raw-glass, dvs glass utan raffinerat socker. Den var inte god, så den kunde jag lika gärna varit utan inte kommit upp i min skärmtid.

 

[zassoo]

Idag fick gurka bli dagens femte, egentligen tycker jag inte riktigt det gills men reglerna får lov att vara lite generösa Har också ätit spenat, äpple, tomat, kiwi.

 

[Araminta]

Minsta möjliga idag men det var över förväntan efter en lång jobbdag.

 

[Fruentimber]

Här går det över förväntan, men det har ju å andra sidan bara gått 5 dagar än. Rörelse med yoga och promenad varje dag, hudvårdsrutin och mycket vatten. Hoppas komma in i lite planeringsmode imorrn.