90 dagar

[svea]

234,4 av 300km sprungna.

 

[Zpunk]

Jag tröttnade på min lista, men har troget tränat på i princip alla dagar. Räknar inte längre promenaderna som fysisk aktivitet utan har steppat upp där lite.

 

[TeamLundVer]

Jag tröttnade på min lista, men har troget tränat på i princip alla dagar. Räknar inte längre promenaderna som fysisk aktivitet utan har steppat upp där lite.

Samma här
Var sjuk 3 dagar men det räknar jag som godkänt skäl till att hoppa träning

 

[Zpunk]

Samma här
Var sjuk 3 dagar men det räknar jag som godkänt skäl till att hoppa träning

Definitivt rimligt att inte träna då!

 

[Silver Girl]

Har lyckats med 90 minuters aktivitet dagligen en vecka till. Har fått tips från min syster om en träningsapp som jag nu har provperiod på. Har kört ett pass med step och styrka. Ska se om jag ska fortsätta, men verkar ok och inte alltför dyr prenumeration.

 

[Sasse]

Har inte sett den här tråden tidigare, men det kanske iofs kvittar när man börjar. Från och med idag och 90 dagar framåt ska jag förbättra mina rutiner.

Mjukgörande övningar för kroppen varje dag.
Måndag, onsdag och lördag är det pulshöjande aktivitet (träning) som gäller.
Tisdag och torsdag 30-60 min yoga.

Försöka få bättre sömn (nu sover jag 12-14 timmar i sträck). Jag ska lägga mig i en vettig tid, senast 01. Sista timmen innan läggdags ska jag ska koppla av med t.ex. en kopp grönt te och en bok. Viktigast är inget skärmtittande.

Äta bättre och oftare. Ta mig tiden att fixa till nyttigare och mättande mellanmål istället för snabbast möjliga. Mer frukt och grönt. Hålla mig till 1-2 dagar i veckan om jag vill fika, äta choklad eller dylikt.

 

[Fruentimber]

EN MÅNAD KVAR!

Fantastiskt ju!

 

[Silver Girl]

Misslyckas totalt förra veckan med mitt aktivitetsmål. Kom bara upp i 90 minuter en dag och har ingen bra ursäkt.
Men nu tar jag nya tag!

 

[Zpunk]

Igår klappade jag ihop och fick inte till någon träning. Kroppen har varit trött och sliten ett tag med träningsvärk någonstans varje dag och jag ORKADE bara inte. Planen var löpträning och 20 min kombination styrka + cardio men det blev ingetdera.

 

[Fruentimber]

Jag är i mål!
Mina 90 dagar, och därmed ett av mina nyårslöften, är härmed uppfyllda! Från 1 januari till 31 mars har jag...

- Yogat varje dag
- Genomfört daglig hudvårdsrutin
- Druckit minst 1,5 liter vatten
- Ej druckit alkohol
- Ej ätit snabbmat

Det som inte har funkat helt är träningen av hundar (fel årstid ) och prokrastinering av skoluppgifter blev det nu sista månaden pga tog på mig för mycket. Men! Det hänger jag inte läpp för! Jag är verkligen supernöjd med det jag genomfört vars mål var nån form av "self care reboot" och det har jag verkligen uppnått på alla sätt och vis!

 

[Unafraid]

Jag fixade de första två månader med rörelse, men sen har jag varit sjuk i en månad. Men det känns som att jag börjar återhämta mig nu. Så efter påsk ska jag försöka börja om igen!

 

[Silver Girl]

Jag klarade 60 dagar med 90 minuters aktivitet dagligen. Sedan tappade jag sugen ett par veckor men är nu på banan igen.