Jag hade vägt mig efter dygnsvilan om jag jobbade skift, det känns som man får det mest sanningsenliga resultatet då
. Jag väger mycket mer innan jag ska gå och lägga mig jämfört med när jag vaknar på morgonen (det kan handla om flera kilos skillnad)Extra olja i maten, exempelvis 1-2 matskedar olivolja på pasta, i såser etc. Väldigt mycket kalorier! Småät nötter mellan måltiderna. Mycket kalorier men även en hel del bra grejer i
). Tur att jag har en sambo för jag kommer aldrig undan med att skippa middagen, annars hade jag nog inte ätit varm mat alls.
+ @Hjartagna
Tack för svar!
Det handlar väl mycket om aptiten för mig, ibland får jag helt enkelt inte ned alls mycket! I söndags åt jag en dl corn flakes, en smörgås och en halv portion potatisgryta på hela dagen (toppa det med en heldag i stallet inklusive ett pass terränghoppning och ett pass ponnygalopp = MINUS PÅ KONTOT!). Det tar liksom totalstopp. Äter aldrig lättprodukter! Men har svårt för grädde och smör och sådant eftersom jag vill äta veganskt och då mår jag illa om jag tänker på att jag äter något som är så dåligt för miljön och hur korna har det och då kan jag inte äta mer. Men olja kan man ju hälla på!
Sen går det i perioder; vissa dagar är jag väldigt förtjust i frukostmat (alltså flingor, mackor och sånt och då kan man ju fläska på med matfett osv) och vissa dagar kan jag inte ens tänka på sådant eller vanlig mat utan får hålla på med vindruvor, chips, grönsaksbitar och dippsåser aka "godismat" (tips från @hagel faktiskt
Idag har jag ätit två smörgåsar, en med ost och en med veganbullar och massa margarin. Men nu känner jag mig så mätt att jag inte vet hur jag ska kunna äta igen innan middag!
Det är jobbigt att resonera med mig själv eftersom en del av mig vet mycket väl att jag måste äta och en annan del av mig är ett jobbigt matvägrande barn.
), det är något jag gillar och kan äta ofta! Nötter kan gå ner ibland men kan vara jobbigt att tugga och få ner pga konstistensen (jag har jättesvårt att äta viss sorts mat pga hur den känns i munnen och hur den är att tugga och nötter känns ofta smuligt i halsen och då tycker jag det är jobbigt). Skulle det vara enklare att få i dig smoothies? Det är imo väldigt lätt att få ner, speciellt med sugrör och man kan omväxla med massa olika frukter/bär och sen för att öka kalori-intaget kan man ju hälla i någon matsked nyttig olja (exempelvis kallpressad linfröolja eller hampaolja vilka båda har riktigt bra fettprofiler med mycket omega 3) eller om du inte gillar att äta nötter (pga konsistensen) kan man ju ha några matskedar nötsmör i en smoothie. Veckan var kalorimässigt exakt likadan som de tidigare, runt 1800-1900. Missade ett par träningsdagar eftersom jag var lite krasslig, men utöver det så har det flutit på. Har haft mer energi den här veckan också, känns skönt att inte behöva äta mindre. Förhoppningsvis ny förstasiffra nästa vecka 
Det är ju perfekt!-0,5 alltid nåt
Jag tänkte också hoppa in här och passar på nu när jag ser att vi har samma mål (och utgångspunkt verkar det som).
Jag tänkte också hoppa in här och passar på nu när jag ser att vi har samma mål (och utgångspunkt verkar det som).
Jag ska ner till 57-58 och startade på 70,7 för några veckor sen. Vägning igår visade 66,3.
Jag tränar på gym varje dag och äter enligt min sambos deff-diet. Mycket protein, väldigt lite kolhydrater och absolut inget socker eller alkohol. Två gånger i månaden har vi "fuskdagar".
Målet är dels att gå ner i vikt men främst att bli starkare och mer hälsosam.
Jag tränar dock inget mer än vardagsmotion (välja trapporna istället för hissen, gå till/från förskolan istället för bilen, etc) och ibland lite på crosstrainern här hemma. Bara för att få in vardagsmotionen till vana tror jag gör stor skillnad för mig, för jag rör mig väldigt lite annars faktiskt. Det har varit rätt jobbigt faktiskt.Vad roligt! Du verkar ha skött dig bättre än jag gjort...
Jag har så otroligt svårt att undvika främst pasta och bröd. Det är lite lättare när jag har min sambo som peppar på och äter likadant som jag. Jobbigast är när barnen får fattiga riddare (med kardemumma och socker) på söndagsmorgnar. Då går jag till gymmet medan han ger dem frukost. Jag är lite av ett gymfreak när jag sätter igång. Jag älskar styrketräning. Men det är ju inte det enda sättet att gå ner i vikt på. 
