Har börjat komma igång efter Coronan och det visar sig svårare än väntar. Var sjuk i 3 månader så har mycket att bygga upp, blir utmattad av att ta mig ut bara 10 minuter med hundarna eller städa eller gå till affären men kan ibland orka lite mer, typ 30-40 minuter trots allt, formen just då avgör. Har haft som mål att gå 1,5-2 timmar varje dag men har nu insett att det inte är hållbart i min uppbyggnads fas. Får alltid bakslag och känner mig sjuk och febrig och får ont i huvudet efter ansträngning så jag får helt enkelt anstränga mig mindre. Helt bakofram mot hur jag tänker att man ska bygga upp kondition men det är inte hållbart att jag förutom mina promenader måste ligga ner i soffan hela dagarna, orkar inte ens sitta upp och äta liksom. Så jag får backa och satsa på 1-1,5 timmar men vara flexibel om jag har en riktigt trött dag.
Köpte en cykel idag så nu i den här fasen handlar det om promenader och cykling.
Köpte en cykel idag så nu i den här fasen handlar det om promenader och cykling.