Träning, hälsa och kost 4

[Niyama]

Idag har jag sprungit min andra mil. 2 min snabbare sluttid och 11 s snabbare snittid. Jag tror förklaringen ligger i att jag idag sprang tidig fm istället för kväll samt ett ngt högre självförtroende. Glad över förbättringen men storknar samtidigt åt att det ska ta sådan tid att komma tillbaks. Det bränner liksom i lungorna inledningsvis och det känns som att lungkapaciteten är för alltid försämrad. Men jag hoppas verkligen att det inte är så.

Vad är du på väg tillbaka från? Jag har nog missat det.

 

[Lillgrådis]

Idag har jag sprungit min andra mil. 2 min snabbare sluttid och 11 s snabbare snittid. Jag tror förklaringen ligger i att jag idag sprang tidig fm istället för kväll samt ett ngt högre självförtroende. Glad över förbättringen men storknar samtidigt åt att det ska ta sådan tid att komma tillbaks. Det bränner liksom i lungorna inledningsvis och det känns som att lungkapaciteten är för alltid försämrad. Men jag hoppas verkligen att det inte är så.

Jag tycker det är snabbt ändå, klart att du kommer tillbaka! Själv sprang jag hela tolv minuter i går, men det är ju mer än noll. Huvudsaken är att jag känner mig pepp och sugen på att jobba upp löpningen igen inför Midnattsloppet som steg 1 och Göteborgsvarvet nästa år som steg 2.

 

[Saigon]

Vad är du på väg tillbaka från? Jag har nog missat det.

En vår med sjukdomar som avlöste varandra (influensa, luftvägsinfektion, vinterkräksjuka och lunginflammation utan uppehåll emellan. Så jag hade hög feber fr sista jan till slutet på mars).

 

[Saigon]

Jag tycker det är snabbt ändå, klart att du kommer tillbaka! Själv sprang jag hela tolv minuter i går, men det är ju mer än noll. Huvudsaken är att jag känner mig pepp och sugen på att jobba upp löpningen igen inför Midnattsloppet som steg 1 och Göteborgsvarvet nästa år som steg 2.

Tack för pepp!

 

[Trollunge]

Jag gör ett försök att hoppa in i tråden igen haha! Gjort några tappra försök sen jag började träna efter graviditeten men brukar tyvärr trilla bort efter en stund...
Men fortsatt träna har jag gjort hyfsat ändå! Just nu siktar jag på 3 gånger/veckan varav 1-2 gånger crossfit beroende på hur jag får ihop det och sen 1-2 hemmapass som kan vara antingen löpning eller styrketräning eller kombo Härligt att man kan vara ute och träna nu med!

Så denna veckan har hittills innehållit två crossfitpass måndag och torsdag och så funderar jag på om jag kanske kan komma ut och springa en sväng idag! Ska bara prata med mannen som precis kom hem om han kan ta bebben

 

[Trollunge]

En liten runda blev det med blandat pw/jogg Är ganska försiktig med jogg fortfarande mtp bäckenbotten. Men det var härligt, ute en halvtimme totalt och sen 10 minuter på altanen med lite blandat kb-svingar och olika doneykicks

 

[westernsuzie]

Råkade springa 19,2 km idag tänkte springa till sommarbetet och kolla till hästarna, ett par varv på motionsspåret där och sen en omväg hem vilket jag trodde skulle bli 14-15 km. Tänkte att det blir lagom långrunda eftersom mannen åker bort så sen blir det bara löpning med vagnen i en vecka ungefär, men ja... det blev visst 19,2 km! Sprang det på 1 timme 52 minuter så det var ju en kul överraskning att jag förmodligen klarar att springa två mil och troligen på under två timmar också känns lite i benen men inte så farligt!

 

[Saigon]

Råkade springa 19,2 km idag tänkte springa till sommarbetet och kolla till hästarna, ett par varv på motionsspåret där och sen en omväg hem vilket jag trodde skulle bli 14-15 km. Tänkte att det blir lagom långrunda eftersom mannen åker bort så sen blir det bara löpning med vagnen i en vecka ungefär, men ja... det blev visst 19,2 km! Sprang det på 1 timme 52 minuter så det var ju en kul överraskning att jag förmodligen klarar att springa två mil och troligen på under två timmar också känns lite i benen men inte så farligt!

Oj, vad duktigt! Hur många mil har du (hittills) sprungit denna veckan?

 

[westernsuzie]

Oj, vad duktigt! Hur många mil har du (hittills) sprungit denna veckan?

Tack!!! 3,93 mil har blivit lite långrundor senaste tiden, så himla praktiskt att springa till betet och kolla till hästarna när man ändå är ute och springer

 

[stjarnhimmel]

Träningsvärken har släppt en del idag. Stretching och framförallt promenad några kilometer hjälpte.
Tack till er som tipsade.

 

[FengurLaugar]

Nyss varit ute och sprungit backintervaller med maken i en halvtimme med barnen hejandes med Nu blir det dusch, öl och chips!

Annars har det blivit ridning, trädgårdsarbete och promenad till och från ett utsiktstorn i närheten

 

[Monkie]

Löparklockorna är ju jääättedyra
Jag får nog satsa på skor och freespaca lite med sträcka och tid. Kan inte lägga flera tusen. Eller så måste måste jag springa om jag skaffar grejer. Ska påbörja IVF antingen typ nu eller efter sommaren, är ju bra om jag är i så bra form som möjligt såklart. Beslutsångest!

 

[Lillgrådis]

@Monkie funkar mobilen inte alls för att mäta rundorna med någon app? Runkeeper?

Innan jag skaffade min första löparklocka så mätte jag upp mina vanligaste rundor med Google maps eller något liknande, det funkar det också. Men det är förvisso så mycket roligare med löparklocka... kollat begagnatmarknaden?

 

[tigerflicka]

Löparklockorna är ju jääättedyra
Jag får nog satsa på skor och freespaca lite med sträcka och tid. Kan inte lägga flera tusen. Eller så måste måste jag springa om jag skaffar grejer. Ska påbörja IVF antingen typ nu eller efter sommaren, är ju bra om jag är i så bra form som möjligt såklart. Beslutsångest!

Man klarar sig fint ändå! Jag använder runkeeper och det räckte iaf för att träna inför och genomföra en halvmara. Ibland kan det nog säkert vara en tjusning att tex kunna se puls, men annars tycker jag runkeeper ger mig det jag behöver.
(Jag får btw mellan varven för mig att jag måste ha en löpklocka NU! Men när jag sansat mig lite inser jag att det går ju fint utan också)

 

[westernsuzie]

Löparklockorna är ju jääättedyra
Jag får nog satsa på skor och freespaca lite med sträcka och tid. Kan inte lägga flera tusen. Eller så måste måste jag springa om jag skaffar grejer. Ska påbörja IVF antingen typ nu eller efter sommaren, är ju bra om jag är i så bra form som möjligt såklart. Beslutsångest!

Är också sååå sugen på en löparklocka men de är som sagt svindyra jag har verkligen inte pengarna att lägga på det just nu, har typ lite ångest för att löparskorna håller på att gå i småbitar så jag måste skaffa nya. Så löparklocka får vänta här...

 

[Monkie]

@Monkie funkar mobilen inte alls för att mäta rundorna med någon app? Runkeeper?

Innan jag skaffade min första löparklocka så mätte jag upp mina vanligaste rundor med Google maps eller något liknande, det funkar det också. Men det är förvisso så mycket roligare med löparklocka... kollat begagnatmarknaden?

Nä, den är mindre än ett halvår så fattar inte varför. Den börjar mäta men plötsligt slutar den, sist mätte den tre mil och lade av sista... Ibland mäter den bara någon mil.. Kvittar vilken app jag använder, testat runkeeper, strava och några andra. Synd, för brukar ändå släpa med mobilen!

 

[Monkie]

Är också sååå sugen på en löparklocka men de är som sagt svindyra jag har verkligen inte pengarna att lägga på det just nu, har typ lite ångest för att löparskorna håller på att gå i småbitar så jag måste skaffa nya. Så löparklocka får vänta här...

Är också sååå sugen på en löparklocka men de är som sagt svindyra jag har verkligen inte pengarna att lägga på det just nu, har typ lite ångest för att löparskorna håller på att gå i småbitar så jag måste skaffa nya. Så löparklocka får vänta här...

Mäter du passen via mobilen nu? Vad tyckter du är viktigast att ha koll på?
Jag är mest intresserad av sträcka och hastighet, pulsen är inte så viktig för mig, cyklar ju rätt mycket och tycker jag har rätt bra koll på känslan där.

 

[Monkie]

Man klarar sig fint ändå! Jag använder runkeeper och det räckte iaf för att träna inför och genomföra en halvmara. Ibland kan det nog säkert vara en tjusning att tex kunna se puls, men annars tycker jag runkeeper ger mig det jag behöver.
(Jag får btw mellan varven för mig att jag måste ha en löpklocka NU! Men när jag sansat mig lite inser jag att det går ju fint utan också)

Haha, jaa jag tänker att det väl går iran också, men min mobil strular och mäter inte rundorna så har ingen koll på längd och hastighet alls. Det kanske är lika bra iofs

 

[Lillgrådis]

Kör du ofta olika rundor, annars kan du kanske låna någon annan mobil och kolla av kilometerpasseringarna och totalsträckan en gång på "favoritrundorna" - och sedan köra på vanlig tidtagning? Anteckna för att jämföra tiderna kan man ju göra var som helst, på papper eller Funbeat - eller här!

Mina vanligaste 5, 7 och 10 km-rundor hemmavid är så innötta så jag har koll på ganska exakt var alla km-passeringar är också utan att kolla på klockan.

 

[Monkie]

Kör du ofta olika rundor, annars kan du kanske låna någon annan mobil och kolla av kilometerpasseringarna och totalsträckan en gång på "favoritrundorna" - och sedan köra på vanlig tidtagning? Anteckna för att jämföra tiderna kan man ju göra var som helst, på papper eller Funbeat - eller här!

Mina vanligaste 5, 7 och 10 km-rundor hemmavid är så innötta så jag har koll på ganska exakt var alla km-passeringar är också utan att kolla på klockan.

5, 7 och 10 .

Tror jag bara får försöka gå ut o börja jogga lite och hoppas på att jag kommer hem. Det blir lite avancerat att trixa för mycket. Vet inte ens om jag kan springa en kilometer i nuläget