Tjockistråden 4

[Bulldoozer]

Det drog iväg en del igår också då vi hade dottern med sambo över på middag. Blev vegansk risotto och äppelpaj till efterrätt .

Vågen visade ändå nåt hekto minus imorse vilket jag är nöjd med med tanke på hur mycket kolhydrater det blev under kvällen igår.

Har världens träningsvärk då jag fick för mig att köra mage igår på gymmet . Idag var jag där en sväng på morgonen och stod på crosstrainern i en halvtimme.

Ska jobba inatt och har till och med lyckats slumra en-två timmar på dagen. Tur är väl det med tanke på att jag vaknade fyra på morgonen..

 

[stjarnhimmel]

Jag skrev tidigare i tråden att jag funderade på läkemedel som hjälp att gå ner i vikt. Och jag har nu provat detta i ca sex veckor- började i början av december.
Och jag är så positivt förvånad!

Mitt största problem är ju att jag har en "skrikhjärna" dvs varenda sekund skriker min hjärna efter att jag ska äta något sött och kampen mot att så emot gjorde mig helt slut. Detta skrik är nu borta. Mitt huvud är lugnt. Det som är bra är att jag därför blir mer harmonisk och kan koncentrera mig bättre. Eftersom jag inte har något större intresse nu för sött så äter jag bättre. Äter väldigt lite godis etc och har inte ätit snabbmat eller läsk på dessa veckor. Och det intressanta är att det inte känns som någon uppoffring.

Så för mig var detta läkemedel mitt i prick eftersom det hjälper mig att äta bättre. Den medicin jag tar heter Mounjaro. Jag ville inte ta ozempic eftersom jag läste om att det var brist på det tidigare i år vilket påverkade diabetiker. Man får ju betala själv så för mig kostar det ca 2000 i månaden. Mkt pengar men då jag har råd anser jag att det är värt det.

Man ska ju alltid fundera över om det är värt att ta en medicin med tanke på biverkningar och risker men för mig känner jag att det är värt det. Jag har ju typ 70 kg övervikt och vad jag än gjorde så kändes det som jag fick kämpa järnet. Och det går inte att leva sitt liv så. Jag har insett hur kämpigt jag har haft det efter att nu ha fått känna på hur det är att inte ha en hjärna som skriker efter sött varje sekund. Och jävlar! Så mkt lättare det är när man inte har en skrikhjärna!
Jag väljer att inte fokusera så mkt på exakta kilon utan bara på att äta bra och nyttigt. Men visst- jag har gått ner 5 kg på ca 6 veckor. Utan att ens försöka gå ner i vikt. Utan bara genom att äta det som är bra mat. Sen är det förstås inte alla som går ner i vikt- för det är ändå fortfarande minskning av kalorier som gör att man går ner i vikt och medicinen gör att det blir lättare att leva nyttigare.

Hade en del jobbiga biverkningar i början såsom ibs-mage som gick bananas- men det har blivit lite lättare. Så hoppas att det ska släppa mer framöver.

 

[Bulldoozer]

@stjarnhimmel Låter helt underbart! Jag som kämpat senaste dygnen för att inte trycka i mig allt jag ser.. Har sovit extremt dåligt och dåblir det svårare att stå emot och suget blir större. Är sjukt avundsjuk på tanken på att inte behöva tänka på mat.

Generellt så tycker jag att så länge jag håller mig borta från snabba kolhydrater och socker så blir suget mindre MEN man är ju hungrig och det skulle vara skönt att kunna koppla bort sitt "food-noise".


Går ju hos psykolog och kör KBT och försöker hitta och bryta dåliga mönster kring maten. Han pushar på att jag borde gå till vårdcentral då han misstänker att jag ligger på autismspektrat eller liknande diagnos och det skulle vara bra för mig med en ordentlig utredning. Jag känner mig tveksam, jag har säkert nån diagnos men är högfungerande och ser inte riktigt att vårdcentralen skulle vilja lägga resurser på mig som ändå "fungerar" (jobbar).

Igår var jag sjukt stressad efter gymmet (mycket folk och rörigt) och då gick jag till ätande efteråt vilket fungerade för att lugna mig men mindre bra för det inte alltid jag har riskakor och kycklingfilé i bilen (matsäck till jobbet egentligen). Det ju en sån situation som riskerar att balla ur. Idag struntar jag i att åka till gymmet då jag vet att jag kommer bli på dåligt humör och stressad av allt folk (det har varit precis smockfullt på em/kväll sen efter nyår) utan kommer åka dit imorgon på morgonen när det är lugnare.

Jag har lyckats hålla maten hyfsat trots att jag sovit otroligt dåligt senaste dygnen.

 

[LillaGubben]

Den här veckan sa vågen -4,8kg i måndags så det känns ju bra. Även om det säkert är både vätska och ngn slags chock i kroppen för att jag plötsligt äter annorlunda.
Kände dock skillnad på omfånget på magen imorse när jag tog på mig samma tröja som förra veckan satt åt och nu är lite luftig (med ngn cm).

Börjar också komma in i rutiner med ansiktshudvård och sömnen. Kännt mig lite småförkyld så väntar lite med starta träningen.

Det är tydligen bra att "bara" sitta hemma med näsan i studieböckerna och inte träffa folk (läs luncha eller fika). Både för vikten och plånboken.

 

[Pilot]

Andra passet denna veckan.
Vaknade av mensvärk, försökte motverka det genom att käka chips till kaffet.
Sen blev jag på dåligt humör när det inte hjälpte. På den nivån har det varit idag.

Gymmet gick bra, det var tufft men kom igenom det.

 

[Mirtai]

-0.9 den här veckan. Känns okej med tanke på hur mkt som hänt de första veckorna, det borde plana ut.

Det är skönt med sopporna, behöver inte planera maten eller fundera på handling etc. Och insåg häromdagen att allt sockersug och liknande är borta. Låg bredvid sonen när han åt lördagsgodis och var inte ens sugen på att smaka.

 

[LillaGubben]

Tror jag knäckt koden för att inte småäta på kvällen, det dagar jag har ätit ordentligt med protein och fett till middag är jag ff mätt när jag fixar med kaffet och då behövs liksom inget annat. Det i kombination med att om jag sitter vid tvn även pyssla med något så jag sysselsätter mina händer gör att jag "glömmer" bort att småäta.

 

[Bulldoozer]

Nu på morgonen visade vågen -1,1kg , ville köra en kontrollvägning då jag åt så mycket kolhydrater kvällen innan måndagsvägningen.

Ska iväg till gymmet idag på förmiddagen och slippa trängas med folk hoppas jag . Sen ska jag iväg och träna hundar också. Skönt att vara ledig men ska jobba hela helgen sen..

 

[lizzie]

Jag har börjat på en Modifastkur i måndags och kommer köra 6 veckor. Har tappat cirka 13 kilo under hösten och klarade december utan viktuppgång. Har 25 kilo till som måste bort så nu kör jag en kur för att kickstarta året lite. Just den här perioden är bra för mig att gå på Modifast. Inga födelsedagar eller storhelger.

Mår bra än så länge och jag har kört Modifastkurer tidigare och det brukar funka fint. Förväntad viktnedgång för denna period är cirka 10 kilo. Om allt går enligt plan vill säga...

/Lizzie

 

[Bulldoozer]

Har hunnit träna, basta, ätit lunch och ska snart iväg och träna hundar.

Blev äggröra som vanligt till frukost , till lunch blev det ugnsbakad sötpotatis med fläskkotlett och sirachasås (såå gott!) och till middag planerar jag pizza på leba bröd . Har utrymme för lite kvälla-snacks också tror jag..

 

[Pilot]

Har hunnit träna, basta, ätit lunch och ska snart iväg och träna hundar.

Blev äggröra som vanligt till frukost , till lunch blev det ugnsbakad sötpotatis med fläskkotlett och sirachasås (såå gott!) och till middag planerar jag pizza på leba bröd . Har utrymme för lite kvälla-snacks också tror jag..

Vad gör du för sirashasås?

Jag gjorde en god sås häromdagen till rotfrukterna i ugn, CF, Sriracha, rökt paprika, s&p, torkad vitlök och torkad lök i. Lite spicy och rökigt.

 

[Bulldoozer]

Vad gör du för sirashasås?

Jag gjorde en god sås häromdagen till rotfrukterna i ugn, CF, Sriracha, rökt paprika, s&p, torkad vitlök och torkad lök i. Lite spicy och rökigt.

Jag kör färdig ..

 

[Pilot]

Jag kör färdig ..

Visa bifogad fil 161187

Ah, ser god ut!

 

[Bulldoozer]

Ah, ser god ut!

En lågkalorisås som är helt okej. Har en med vitlök också som används flitigt .


Middagen idag:

 

[LillaGubben]

Fick bli bara kaffe och en rostade skiva filmjölkslimpa från frysen (helt glömt bort att jag hade den så nu ska det bli soppa med rostad macka till några kvällar framöver).
Inte druckit något kaffe alls under dagen så OMG vad det var gott nu! Åt så mycket lunch att jag egentligen inte är speciellt hungrig.

 

[Bulldoozer]

Det går inte bra nu.. Kännt av ryggen några dagar men nu på förmiddagen drog jag till den ordentligt och kan nu knappt gå eller stå. Tog tre försök att resa mig från toa .

Skulle ha jobbat hela helgen men insåg att det bara att sjuka sig.

Så, naturligtvis vill man bara tröstäta och tycka synd om sig själv. Ska försöka hitta tid hos kiro på måndag när det lagt sig lite, hoppas jag iallafall.

 

[Nixehen]

Försöker att i första hand ta kontroll över ätandet, äta mat (inte mackor), äta bättre mat och mer grönsaker. Jag älskar ju grönsaker så det är egentligen inte ens ett problem, tvärt om. Men har varit dålig på det pga bristande ork och utmattning = hjärnan har längtat efter vitt bröd, pasta och godis… Men hittills i år har jag hållit mig i skinnet faktiskt. Skippar godis och sötsaker osv.
Vågen visar -3kg hittills i år, vilket är en piss i Mississippi med tanke på hur mycket som behöver bort, men förhoppningsvis fortsätter det försvinna lite i taget. Långsamma framsteg är ju också framsteg!

Idag vansinnigt chokladsug men klarade ändå att inte köpa något alls trots besök på godisaffären med sonen. Köpte istället en burk PROpud choklad och har ätit en klick med banan och jordgubbar till, samt en pytteliten klick lättvisp. Fantastiskt gott och allt sötsug helt botat!

 

[BellPepper]

Jag behöver gå ner i vikt...
Men vet inte riktigt hur man gör? Eller jo, förstår principer med allt man behöver göra av med mer än man stoppar i sig osv. Men har inga bra tekniker för det. Har börjar med att ta bort snacks, godis, kakor samt försökt dra ner på kolhydrater & ta mindre portioner. Men det ger knappt något resultat, så känner mig ganska uppgiven har hållit på ca 4-5 veckor nu första veckan gick jag ner ett kg och de andra veckorna har varit +-0 eller max - 0,1, så ja det är inte en uppåtgående kurva men hur får jag den att vända neråt?
Med kontorsjobb och häst är både tid och ork en bristvara, har i omgångar försökt få in mer motion och går någon månad (främst vår/sommar) men det är inget jag klarar hålla i en längre period.
Förra året var extremt stressigt, vilket gjorde att jag stressåt, inte kände mättnadskänsla och tog alldeles för stora portioner. Det resulterade i ca +6 kg på 5 månader.. och då hade jag lite att ta av redan innan.

Är det värt att betala för någon tjänst? Har kikat lite på viktväktarna och lifesum men är osäker på hur väl de passar en vegetarian.

Tycker själv att jag inte äter så dåligt, men vågen säger helt klar något annat...

 

[Pilot]

Körde sista passet för veckan igår så jag kunde fokusera på jobb och att motionera hundarna nu till helgen.
Det kändes bra.
Jag gick en lång runda med en kompis och hundarna innan (och på morgonen var vi hos veterinären med en häst) så det var mycket promenerande under dagen.

 

[LillaGubben]

Försökte mig på ett nytt googlat recept men det blev INTE bra. Fadd smak och bara konstigt.
Har ju ätit några tuggor för att testa men slängde större delen av det eftersom jag faktiskt tyckte det var direkt äckligt.

Så funderar nu på vad jag kan sno ihop istället.