Mindfulness 🧘

[Authorsandraselling]

Vad betyder ordet mindfulness för dig?

Är det något som finns närvarande i ditt liv? Beskriv gärna hur!

 

[Masqueradee]

Just ordet mindfulness får mig snarare att tänka (stereotypiskt) på en halvt sönderstressad kvinna i medelåldern som går en kvällskurs i mindfullness och att hitta sig själv. Sen berättar hon, med bruten röst, för allt och alla hur hon faktiskt är jättemycketmindfullochstressarfaktisktaldrignågonsin, medan hon stressar iväg till nästa andningsövning när hennes kalender fortfarande flödar över av all press och stress av att vara en mamma till två barn och en man.

 

[Authorsandraselling]

Just ordet mindfulness får mig snarare att tänka (stereotypiskt) på en halvt sönderstressad kvinna i medelåldern som går en kvällskurs i mindfullness och att hitta sig själv. Sen berättar hon, med bruten röst, för allt och alla hur hon faktiskt är jättemycketmindfullochstressarfaktisktaldrignågonsin, medan hon stressar iväg till nästa andningsövning när hennes kalender fortfarande flödar över av all press och stress av att vara en mamma till två barn och en man.

Vad är mindfulness för dig om du kopplar bort den lite roliga beskrivningen ovan?

 

[Masqueradee]

Vad är mindfulness för dig om du kopplar bort den lite roliga beskrivningen ovan?

Tyvärr har ordet en allt för kommersiell klang som är just det; sälj andningsövningar till sönderstressade kvinnor. Det är lite som yoga, väldigt långt ifrån det religiösa och snarare "hur mycket grej kan vi sälja med tjej".
Någonstans har det väl en kärna av självmedvetenhet och lugn, men nu har man satt en prislapp på det och säljer det som mindfulness. Jag älskar att koppla bort och sitta i skogen och stirra in i en eld, men jag skulle aldrig kalla det mindfulness.

 

[Mineur]

Jag gillar Björn Natthiko Lindeblads observation om att mindfulness är ett ganska missvisande ord egentligen, eftersom att det går ut på att hjärnan ska allt annat än "full".

För mig innebär det att det är lugnt och tyst i huvudet, att jag är närvarande i nuet och släpper jobbiga eller stressande tankar. Jag kan få den känslan när jag ligger i shavasana efter ett yogapass, går en promenad i vackert väder, lägger pussel eller sitter på en bergstopp under en vandringstur.

 

[Authorsandraselling]

Tyvärr har ordet en allt för kommersiell klang som är just det; sälj andningsövningar till sönderstressade kvinnor. Det är lite som yoga, väldigt långt ifrån det religiösa och snarare "hur mycket grej kan vi sälja med tjej".
Någonstans har det väl en kärna av självmedvetenhet och lugn, men nu har man satt en prislapp på det och säljer det som mindfulness. Jag älskar att koppla bort och sitta i skogen och stirra in i en eld, men jag skulle aldrig kalla det mindfulness.

Tack

 

[Authorsandraselling]

Jag gillar Björn Natthiko Lindeblads observation om att mindfulness är ett ganska missvisande ord egentligen, eftersom att det går ut på att hjärnan ska allt annat än "full".

För mig innebär det att det är lugnt och tyst i huvudet, att jag är närvarande i nuet och släpper jobbiga eller stressande tankar. Jag kan få den känslan när jag ligger i shavasana efter ett yogapass, går en promenad i vackert väder, lägger pussel eller sitter på en bergstopp under en vandringstur.

Tack

 

[cassiopeja]

För mig är mindfulness att vara närvarande i nuet och i kroppen. Rent upplevelsemässigt så känner jag det som att jag har tydliga konturer, att alla delar av mig är på samma ställe. Att mina tankar, mina känslor, min energi och min kropp är på samma plats samtidigt, här och nu.
När jag blir orolig eller stressad eller går upp i tanken för mycket (vanligt), så upplever jag att mina konturer suddas ut eftersom jag då är i nån slags dissonans med mig själv och mina olika delar är på olika platser (svårt att beskriva då det är så upplevelsebaserat).

 

[Authorsandraselling]

För mig är mindfulness att vara närvarande i nuet och i kroppen. Rent upplevelsemässigt så känner jag det som att jag har tydliga konturer, att alla delar av mig är på samma ställe. Att mina tankar, mina känslor, min energi och min kropp är på samma plats samtidigt, här och nu.
När jag blir orolig eller stressad eller går upp i tanken för mycket (vanligt), så upplever jag att mina konturer suddas ut eftersom jag då är i nån slags dissonans med mig själv och mina olika delar är på olika platser (svårt att beskriva då det är så upplevelsebaserat).

Tack

 

[EmmaBovary]

Det här är mindfulness för mig https://www.svt.se/nyheter/inrikes/studie-mindfulness-kan-leda-till-angest-och-depression

 

[Authorsandraselling]

Det här är mindfulness för mig https://www.svt.se/nyheter/inrikes/studie-mindfulness-kan-leda-till-angest-och-depression

Är meditation jobbigt?

 

[EmmaBovary]

Är meditation jobbigt?

Jobbigt och jobbigt, annan terapi är också jobbig (jag har alltså fått syssla med mindfulness i samtal med kurator vid psykiatrin). Jag råkar bara höra till dem som svarar negativt på det.

 

[Authorsandraselling]

Jobbigt och jobbigt, annan terapi är också jobbig (jag har alltså fått syssla med mindfulness i samtal med kurator vid psykiatrin). Jag råkar bara höra till dem som svarar negativt på det.

Ok jag tror vi ser väldigt olika på vad meditation är.

Tack för svar

 

[escodobe]

Ok jag tror vi ser väldigt olika på vad meditation är.

Tack för svar

Eller så är det så enkelt att det inte är någon mirakelmedicin för alla.

 

[Sel]

Jag tycker det är lite självklart att meditation är jobbigt. Det kräver ju stort fokus och kontroll.

 

[Authorsandraselling]

Eller så är det så enkelt att det inte är någon mirakelmedicin för alla.

Jag tror ju det

Men förstår att det uppfattas som att inte vara det då begreppet meditation är missförstått

Men tar vi bort ordet meditera och säger till en person att vara i tystnaden i naturen är det nog få som vänder sig mot det

 

[Authorsandraselling]

Jag tycker det är lite självklart att meditation är jobbigt. Det kräver ju stort fokus och kontroll.

Hur tänker du då?

Meditation kräver ingen kontroll
Meditation är att bli stilla
Det kan kännas otäckt för många. Då tystnad är ovanligt i bruset. Tankarna hörs mer

Meditation är för alla
Inget att vara rädd för

 

[Sel]

Hur tänker du då?

Meditation kräver ingen kontroll
Meditation är att bli stilla
Det kan kännas otäckt för många. Då tystnad är ovanligt i bruset. Tankarna hörs mer

Meditation är för alla
Inget att vara rädd för

Att bli stilla och tyst är jobbigt för jättemånga människor och att låta tankarna vara kan vara både skrämmande och jobbigt. Skadligt utan vägledning ibland. Självklart krävs det kontroll och disciplin.

 

[EmmaBovary]

Ok jag tror vi ser väldigt olika på vad meditation är.

Tack för svar

Så trots att du verkar väldigt intresserad så har du inte koll på att det är ett vanligt förekommande moment inom KBT och den offentliga psykiatrin?

 

[hundtant]

Varför frågar du utan att berätta vad mindfulness är för dig?