Mindfulness 🧘

[skiesabove]

Mindfulness som den används inom psykiatrin/vården kan vara hit eller miss, inte alltid så lämpligt vid ångest och liknande.

Mer seriös meditationspraktik enligt någon av de österländska modellerna, och börja långsamt med någon minut per gång, tror jag personligen mer på. Det jag praktiserar nuförtiden skulle kunna sägas vara inom tibetansk buddhism, men jag är inte invigd i den traditionen utan har utforskat något som liknar det, bland annat tillsammans med en som titulerar sig völva. En del av det jag gör stämmer mot skriftliga belägg på vad nåjder brukade göra. Tidigare har jag bland annat praktiserat kundalini, men det blir lite väl livat.

Det finns så många olika skolor inom meditation, och är man intresserad kan man garanterat hitta något som passar en, men det lösryckta västerländska "mindfulness" ser jag som allt från verkningslöst till potentiellt farligt. När man når en viss nivå är det viktigt att ha ett metafysiskt/filosofiskt ramverk att förankra upplevelsen i, för våra egna hjärnor kan bjuda på ett rejält skådespel när man dyker djupt nog.

Är man inte intresserad av att utforska teori själv är det bäst att ha en lärare.

 

[Authorsandraselling]

Att bli stilla och tyst är jobbigt för jättemånga människor och att låta tankarna vara kan vara både skrämmande och jobbigt. Skadligt utan vägledning ibland. Självklart krävs det kontroll och disciplin.

Självklart kan det vara bäst med guidade meditationer vilket jag jobbar med.


Ja det kan vara skrämmande med stillhet. Till en början.

Hur menar du med kontroll och disciplin?

Mediterar du?

 

[Authorsandraselling]

Mindfulness som den används inom psykiatrin/vården kan vara hit eller miss, inte alltid så lämpligt vid ångest och liknande.

Mer seriös meditationspraktik enligt någon av de österländska modellerna, och börja långsamt med någon minut per gång, tror jag personligen mer på. Det jag praktiserar nuförtiden skulle kunna sägas vara inom tibetansk buddhism, men jag är inte invigd i den traditionen utan har utforskat något som liknar det, bland annat tillsammans med en som titulerar sig völva. En del av det jag gör stämmer mot skriftliga belägg på vad nåjder brukade göra. Tidigare har jag bland annat praktiserat kundalini, men det blir lite väl livat.

Det finns så många olika skolor inom meditation, och är man intresserad kan man garanterat hitta något som passar en, men det lösryckta västerländska "mindfulness" ser jag som allt från verkningslöst till potentiellt farligt. När man når en viss nivå är det viktigt att ha ett metafysiskt/filosofiskt ramverk att förankra upplevelsen i, för våra egna hjärnor kan bjuda på ett rejält skådespel när man dyker djupt nog.

Är man inte intresserad av att utforska teori själv är det bäst att ha en lärare.

Tack för svar

Meditation är inte farligt någonsin. Det ständiga bruset däremot kan vara det

 

[Authorsandraselling]

Varför frågar du utan att berätta vad mindfulness är för dig?

Jag använder sällan eller aldrig ordet mindfulness själv

Jag praktiserar meditation och har också guidade meditationer. Är också en del i min vägledning.

Om jag skulle gå in på vad det är att vara ”mindful” så är det att sinnet blir stilla. Att observera självet. Reaktioner, känslor.
Meditera

Vara i naturen, djuren. Lyssna på tystnaden.

Jag var mycket nyfiken på hur ordet mindfulness uppfattas.

Också hur människor uppfattar vad det är och hur det uppfattas när man praktiserar det

 

[Authorsandraselling]

Så trots att du verkar väldigt intresserad så har du inte koll på att det är ett vanligt förekommande moment inom KBT och den offentliga psykiatrin?

Jag har guidade meditationer och det är en del o min vägledning.

Meditation ordet kan förstås olika.
Vi har nog inte samma uppfattning av meditation.
Det finns också många traditioner och skolor.

Något de flesta brukar kunna enas om är att meditation är att sinnet stillas, det ständiga bruset lugnas. Det handlar inte om att trycka undan eller kontrollera utan om att observera.

 

[Sel]

Självklart kan det vara bäst med guidade meditationer vilket jag jobbar med.


Ja det kan vara skrämmande med stillhet. Till en början.

Hur menar du med kontroll och disciplin?

Mediterar du?

Jag mediterar inte, men skulle jag ge mig på det vore det i samråd med läkare i så fall. Det finns för mig betydligt hälsosammare sätt att vara på känner jag.
Jag gör saker.
Jag menar det jag skriver. Det krävs en stor insats att bara vara och hålla sig fast vid det under en längre tid. Det krävs vilja, kontroll och disciplin.

 

[Authorsandraselling]

Jag mediterar inte, men skulle jag ge mig på det vore det i samråd med läkare i så fall. Det finns för mig betydligt hälsosammare sätt att vara på känner jag.
Jag gör saker.
Jag menar det jag skriver. Det krävs en stor insats att bara vara och hålla sig fast vid det under en längre tid. Det krävs vilja, kontroll och disciplin.

Ok

 

[escodobe]

Tack för svar

Meditation är inte farligt någonsin. Det ständiga bruset däremot kan vara det

Du har precis fått en länk det har visat sig ha en negativ effekt på en del personer.

Det är precis sådana här tvärsäkra påståenden som får mig vilja ställa mig så långt ifrån sådant här som möjligt.

 

[Authorsandraselling]

Du har precis fått en länk det har visat sig ha en negativ effekt på en del personer.

Det är precis sådana här tvärsäkra påståenden som får mig vilja ställa mig så långt ifrån sådant här som möjligt.

Ok men den länken säger inte mycket för mig

 

[EmmaBovary]

Jag har guidade meditationer och det är en del o min vägledning.

Meditation ordet kan förstås olika.
Vi har nog inte samma uppfattning av meditation.
Det finns också många traditioner och skolor.

Något de flesta brukar kunna enas om är att meditation är att sinnet stillas, det ständiga bruset lugnas. Det handlar inte om att trycka undan eller kontrollera utan om att observera.

Visst visst, men jag vidhåller att många patienter inte hjälps av floskler som dessa om de har stor ångestproblematik etc. Snarare kan det vara rent skadligt riktat till fel person.

 

[Authorsandraselling]

Visst visst, men jag vidhåller att många patienter inte hjälps av floskler som dessa om de har stor ångestproblematik etc. Snarare kan det vara rent skadligt riktat till fel person.

Floskler?

Svår ångest på olika sätt är något som jag är personligen mycket bekant med
Det som har hjälpt mig och många andra är just meditation

Men om du upplever meditation som farligt
Sällan jag hört dock så är det ju din sanning

 

[EmmaBovary]

Floskler?

Svår ångest på olika sätt är något som jag är personligen mycket bekant med
Det som har hjälpt mig och många andra är just meditation

Men om du bestämt dig för att meditation på något sätt är farligt
Sällan jag hört dock så är det ju din sanning

Det är inte "min" sanning bara, utan något som studier kommit fram till. Jag har aldrig haft ingången att meditation i sig skulle vara farligt, däremot så tror jag att det potentiellt är ett farligt alternativ till personer med svår depression, svår ångestproblematik och/eller med trauman i bagaget som kan väcka starkare känslor än det finns resurser att hantera. Det är oseriöst att inte ha det i åtanke.

 

[Authorsandraselling]

Det är inte "min" sanning bara, utan något som studier kommit fram till. Jag har aldrig haft ingången att meditation i sig skulle vara farligt, däremot så tror jag att det potentiellt är ett farligt alternativ till personer med svår depression, svår ångestproblematik och/eller med trauman i bagaget som kan väcka starkare känslor än det finns resurser att hantera. Det är oseriöst att inte ha det i åtanke.

Ok men så många studier säger också annorlunda.
Om vi lämnar olika studier därhän.

På vilket sätt är meditation farligt för personer med psykisk ohälsa som du beskriver?
Vad kan meditation åstadkomma som är farligt menar du?
På vilket sätt kan meditation väcka känslor som inte kan hanteras

Vad är meditation för dig?

Tack för input

 

[Sel]

Ok men då många studier säger annorlunda.

Tack för input

Det finns givetvis folk som blir hjälpta också, men det är otroligt viktigt att vara medveten om baksidan av metoden man använder. Flera användare på forumet har talat om sina negativa upplevelser just kring meditativa övningar och "mindfullness" när de sökt hjälp.

 

[Authorsandraselling]

Det finns givetvis folk som blir hjälpta också, men det är otroligt viktigt att vara medveten om baksidan av metoden man använder. Flera användare på forumet har talat om sina negativa upplevelser just kring meditativa övningar och "mindfullness" när de sökt hjälp.

Det tror jag på. Men då är det nog inte människor som har guidade meditationer. Som vet vad meditation är

Ordet mindfulness är ju trickigt också därför jag ville höra hur människor upplevde ordet

Meditation är ingen ”metod”
Meditation är inget annat än att bli stilla. Guidade meditationer som jag har är det inte ovanligt att människor med stark ångest blir så trygga och lugna att sömnen kommer

 

[Sel]

Det tror jag på. Men då är det nog inte människor som har guidade meditationer. Som vet vad meditation är

Ordet mindfulness är ju trickigt också därför jag ville höra hur människor upplevde ordet

Meditation är ingen ”metod”
Meditation är inget annat än att bli stilla. Guidade meditationer som jag har är det inte ovanligt att människor med stark ångest blir så trygga och lugna att sömnen kommer

Det var just människor som blivit guidade i sina meditationer, ofta genom sjukvården. Alltså av människor som vet vad de gör.
Det passar helt enkelt inte alla och är inte ett helt och hållet trubbigt verktyg, utan någonting som kan göra skada om man inte är försiktig.

 

[Authorsandraselling]

Det var just människor som blivit guidade i sina meditationer, ofta genom sjukvården. Alltså av människor som vet vad de gör.
Det passar helt enkelt inte alla och är inte ett helt och hållet trubbigt verktyg, utan någonting som kan göra skada om man inte är försiktig.

Människor som vet vad de gör. Knappast

Meditationslärare hittar du sällan/aldrig inom sjukvården

 

[Authorsandraselling]

Det var just människor som blivit guidade i sina meditationer, ofta genom sjukvården. Alltså av människor som vet vad de gör.
Det passar helt enkelt inte alla och är inte ett helt och hållet trubbigt verktyg, utan någonting som kan göra skada om man inte är försiktig.

Meditation kan aldrig göra skada
Det är ingen drog

Kan inte du förklara meditation för mig
Bara för att jag förstår hur du tolkar ordet meditation?

 

[EmmaBovary]

Meditation kan aldrig göra skada
Det är ingen drog

Kan inte du förklara meditation för mig
Bara för att jag förstår hur du tolkar ordet meditation?

Kan aldrig göra någon skada? Okej, så en självskadande person, som triggas av momenten, kanske självskada ännu mer efteråt? Eller kanske rentav försöker ta sitt liv?

 

[Authorsandraselling]

Kan aldrig göra någon skada? Okej, så en självskadande person, som triggas av momenten, kanske självskada ännu mer efteråt? Eller kanske rentav försöker ta sitt liv?

Vilka moment?

Hur ser meditation ut för dig?