Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

[Ainon]

Är just nu inne på timme 62 utan sömn Är det läge att gå och köa på närakuten imorgon morgon om jag inte somnat inatt?
Inte för att det stör mig att vara vaken mer än att jag är lite skakig på handen (lite problem att skriva signaturen på posten ) och inte kan träna, men vid vilken gräns börjar det vara skadligt om alls skadligt?

Hoppas dock att jag får någon timme i natt iaf, har varit lite dåligt på sömnfronten senaste veckorna men brukar normalt somna efter ett extra dygn.

 

[stjarnfrugt]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Min erfarenhet av sömnproblem är att om man kommer in i en dålig rytm kan man behöva något som bryter av det i form av läkemedel. Tex att man med hjälp av läkemdel ser till att man somnar ordentligt 1-3 nätter och sedan är kroppen tillbakaskuffad i sin egen rytm igen. Detta kräver ju dock kontakt med vården. Kan du inte få en akuttid på en vårdcentral?

När det blri skadligt eller inte borde du ju få svar på om du ringer sjudvårdsupplysningen eller gör en enkel googling på sömnbrist. Sedan är det ju såklart andra faktorer som är farliga än just utmattning för kroppen, tex koncentrationsförmåga osv. Jag skulle inte köra bil eller ägna mig åt riskfyllda arbetsuppgifter under en sådan sömnbrist.

 

[Ramona]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Det är dags nu. Över 50 timmar känns ju inte alls bra i min värld....och min värld är full med sömnbesvär.

 

[TinyWiny]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Du ska absolut söka hjälp i morgon bitti. Du behöver bryta sömnlösheten och det görs bäst med hjälp av sömnmedel när man har kommit in i en sådan sömnlöshetscirkel som du har nu.
Du behöver också fundera på vad det är som gör att du inte kan somna så att du kan ändra på det som behövs ändras på. Kanske behöver du nya rutiner eller så?

 

[Ottilia]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

jag säger som ovanstående. Sök hjälp. För lång tid utan sömn kan trigga mani, (tros bland annat vara orsaken till varför det är hög andel våldsamma självmord under sommaren på norra halvklotet - ljust på natten - många som får störd sömn - störd sömn kan trigga mani)

Man får även problem med minne och inlärning om man inte sover bra under längre perioder. Immunsystemet påverkas också så ta hjälp så snart som möjligt.

 

[Mitrolle]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Vem som helst som är fullt frisk i grunden kan få en psykos av för lite sömn. Så sök hjälp nu!

 

[hier]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Vem som helst som är fullt frisk i grunden kan få en psykos av för lite sömn. Så sök hjälp nu!

+1 på den!
Även den mest friska människa kan drabbas av allvarliga konsekvenser av så lång tid utan sömn.
Min sambo är så mentalt frisk man bara kan bli, men t om han får hallucinationer av att gå för lång tid utan sömn. Han ser bokstavligen små tomtar som springer på golvet.

Jag har haft sömnproblem hela livet och blir helt knäpp bara av 30-35 timmar utan sömn. Maniska symptom, marken gungar under en, kan inte tänka, äta eller göra någonting vettigt. Och sen när jag väl somnar sover jag typ 20 timmar och vänder på dygnet. När jag pluggade sov jag nästan aldrig på natten, utan satt och pluggade, gick på föreläsning på dagen och sov sen kanske 3 timmar på eftermiddagen - så kunde det hålla på en vecka och det knäckte mig.

TS - det här är allvarligt. Både fysiskt och psykiskt. Om du är på jobbet - skyll på maginfluensa och åk hem. Om du har barn: skaffa barnvakt. Djur - djurvakt.
Se till att ditt sovrum är så mörkt som du kan. Försök ligga ner och bara vila ett tag, lyssna på lite lugn musik.

Det första du gör imorgon bitti är att åka till vårdcentral/närakut. Allra helst om du gör det idag, men om du inte kan få tid idag, ring på en gång så kan du säkert få en jourtid imorgon bitti. Finns det ingen jourtid - åk till närakut/akut beroende på var du bor.

Förlåt om jag låter dramatisk, men en psykos är inte att leka med. Det kan få allvarliga konsekvenser.

 

[GotAsecret]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

+1 på den!
När man vet hur det är för de som drabbas av psykoser inser man att det är inget man önskar sin värsta fiende.

TS:
Du vill inte hamna i det stadiet att du får en psykos, jag lovar.
Vilket bara är EN av riskerna med för lite sömn.
Så ta dig hem (men kör för 17 inte själv! Med såpass lite sömn är man, hur "med" man än känner sig, knappast lämplig som bilförare) och bädda ner dig enligt "konstens alla regler",

Sedan ser du tll att komma iväg fortast möjligt till närakut/vårdcentral och säg som det är.

Vet du varför du sover dåligt?
(det går att göra en kedjeanalys på det om man vill, det brukar ge mååånga -upplevelser, säger jag som gått på DBT i ett halvår nu )

 

[hier]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

kör för 17 inte själv! Med såpass lite sömn är man, hur "med" man än känner sig, knappast lämplig som bilförare

Precis. Att vara för trött och sömnig i trafiken är lika farligt som att köra rattfull.

Såg nu att TS postade inatt, förhoppningsvis har hen fått några timmars sömn natten till idag Om TS också fortfarande bor i Köpenhamn kan jag tipsa om att prometazin är receptfritt i Danmark - något som är receptbelagt i Sverige och är populärt att skriva ut just som ett skonsamt men ändå effektivt sömnmedel.

 

[Ainon]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Lyckades sova 4-5h på morgonen idag (eller ja nu är det igår) så kännt mig som en ny människa hela dagen

Förhoppningsvis kommer jag inte in i en ny sådan vakenperiod.
Jag vet exakt varför jag inte sover bra men tyvärr går det inte att göra något åt det närmsta tiden...
Kan lugna er med att jag inte kör bil (äger ingen ), dock cyklat, kanske inte det smartaste eg.

Om TS också fortfarande bor i Köpenhamn kan jag tipsa om att prometazin är receptfritt i Danmark - något som är receptbelagt i Sverige och är populärt att skriva ut just som ett skonsamt men ändå effektivt sömnmedel.

Ska inköpas imorgon, brukar ibland kunna somna på postafen men har inte gått nu så kan vara värt att prova nåt liknande men ändå annat.

 

[Enya]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Vd skönt att du har fått sova lite i alla fall!

Här är en till som har svårt att sova. Jag är visserligen inte vaken i flera dygn i sträck utan jag lyckas får ca 2 timmars sömn per natt. Ibland 3, men ogtast bara 2. Jag vänder på mig. Jag vrider på mig. Jag räkna upp hästnamn inne i hjärnan, i går sjöng jag högt "Sov du lilla videung"

http://www.youtube.com/watch?v=yVR08nW6igE

Jag fnissade gott åt mig själv visserligen, men så klart somnade jag inte

På tåget sitter jag och bokstavligt nickar till. På jobbet gäspar jag 300 gånger i timmen och råkar ibland blunda när jag blinkar. Ibland får jag resa mig och röra på mig (sitter vid datorn hela dagen)
Jag brukar ta en promenad på lunchen för att kunna få lite energi.

Men sova. Det kan jag inte. Jag sover jätteoroligt, jag rör på mig, jag drömmer, jag mumlar, jag fladdrar omkring i hela sängen så två timmas sömn blir plötsligt bara minus på kontot för energin tar slut innan jag ens fått mer. I morse innan det blev ljust precis hörde jag något och satte mig upp och var för nära kanten. Blev rädd för jag är lite mörkrädd och fumlade i full fart efter lampknappen och tappade balansen och åkte med huvudet före i golvet. Det är mig i ett nötskal. Den tiden jag sover går åt till att röra mig, prata, snurra runt i sängen och drömma tokiga drömmar. Jag har alltid rört mig mycket i sängen när jag sover. Men för 1 år sedan var det inte riktigt så här farligt.

 

[Stollan]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Det är därför man skall skaffa sig mörkläggningsgardiner. De är faktiskt snygga och inte en ljusglimt kommer in i sovrummet om man täcker för hela fönstret. Kostar 99 kr meter men värt varenda krona och samlar mindre damm än sammet som jag funderade först på men skippade pga priset. Dessa är mycket lättare än täta sammetsgardiner men helt täta, Jag testade med att ha framför mina ögon och världen var svart=inget ljusinsläpp.
Persiener är bara till för folk som sover ok ändå. Som jag när jag var frisk och inte ens vaknade av fullt solsken mitt i ansikte.
Gardinerna är lättare att få täta så det inte glipar än tex rullgardin. Enda ljus som kommer in i mitt sovrum är gliporna i dörren. Annars är det kolsvart.
Mer mörkläggningsgardiner åt folket!!!
Kan man sy kan man fixa till det riktigt snyggt.
Jag är ljuskänslig och får huvudvärk av normat ljus så jag älskar mitt sovrum med min 40 w lampa som är mörk pga mörkläggningsgardiner.

 

[Stollan]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Jag har talat om att du skall ta kontakt med din neurolog och höra dig för och iktosar. Låg dos. Bra för många att bibehålla sömn och den blir mer avslappnad dessutom. Oron minskar vid insomning dvs när de verkar och är det så att du har ep anfall i sömnen som väcker dig (en möjlighet till försämrad sömn och dålig spiralgång) så hjälper ikton till där med. Jag varnar ofta för ikto om det är ångest man vill åt för toleranshöjninggår så snabbt på det men för bättre sömn och minre anfall är den rätt bra och mindre anfall är dess jobb.
Bra att ha i fickan om du glömt medicinen någon dag som extra. De kan ligga och smälta under tungan så du behöver ingen vätska. På så vis har du tillfälligt minskat risk för anfall. Bäst är den medicin du har nu men ikton är inte helt dålig den heller. Vid låg dos bör du inte känna så mycket om du hoppar över till skillnad från din vanliga medicin och ikto är en vanlig tilläggsmedicin speciellt om det innefattar sömnbesvär också.
Stressen kan också kännas mindre bara du får sova mer.
Jag kan beställa tid i mina vårdkontakter.
Det kanske du också kan.
Egetligen borde jag hota med smisk men det betyder att jag behöver åka ned till dig och det blir en belöning. Inte för att jag skulle ha något emot det men min kropp tycker inte som jag.
Så där som jag funderat själv är lyssnar du på lugn musik när du skall sova?
Inget att tänka om för själva ideen är att tömma dina tankar för det är då det är enklast att somna. När jag var sängbunden på rygg efter ridolycka så var musik min räddning. Idag kan tv hjälpa och den har jag på timer. Vanligvis är det surret av ljud och flimret som gör mig trött och kan jag koncentrera mig på en sak lite svagt har jag lättare att koppla ur alla andra tankar för de stör insomningen.
Sova mer måste du göra och det kan förbättra din ep så den blir mer stabil.
Så skaffa tid, helst igår.

 

[Stollan]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Eftersom du tycks ha längre sömnproblem så finns det fler vägar att gå. Själv var jag på väg att lära mig sömnhypnos där man lär sig att försätta sig i sömn själv. Ledd första gångerna och sedan själv. Pengar gjorde det tyvärr problematiskt. Avslappningsteknik och inteänng av det kan ge bättre möjlighet till insomning. Spikmatta är rena sömnpillret för vissa.
Sedan testa alla de ordinära sakerna.
Sedan har vi mediciner för sömn. Allt från lite lättare till ordentligt krem i. olika delar i medicinskalan. Ibland måste man inte alltid mediciner varje gång heller. Typ av medicin beror på besvären och i bland har man två olka. Så länge du inte upplever stora besvär kan du ju medicinera när det är som värst. Vara vaken 40 h för att sova kräver ju mer än 4 h sömn. Själv blir jag bara mer slut och får mer symtom på hjärntrötthet och riskera krampa för någon säger bu om jag är vaken i 3 dygn. Sömnen sänker kramptröskeln och du kan få problem om du lägger till fler saker som sänker den. Söndertuggad tunga läker fort men aj, aj den gör Jag har så himlans ont! innan dess. Du kan alltså reta fram krampanfall av för lite sömn.
Lägg till ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar (det är hårt för härtat att jobba u der sådana arbetsvilkor) i framtiden och risk för hallucinationer och pykos i det kortare loppet. Min dotter rånade ut för det sista men det är inte bara den drabbade som råkar ut för psykosen utan också omgivninen. Det tog lång tid efter psykosen där sviter forfarande finnns kan. Dels i form av att återupprätta allt hos folk där det gått snett för snett går det och dels att komma ur den ångest den skapar även om hallucinationer är borta. Rädsla att bli drabbad igen.
Så även om du inte vill medicinera jämt ha sk akutmedicin hemma. Börjar du se saker sominte finns, hör ljud som inte finns, folk börjar undra vad det är med dig, du känner ökad ångest och att det är svårare att lita på folk. När du pratar med någon och det känns som det alltid blir missförsånd sök läkare för det. Det vara symtom på psykos och då behöver du medicin som dämpa den lite för aktiva delen i hjärnan. Sedan är återhämtningen ingen dans på rosor.
Redan när människor sover 5 h/natt finns det mätbara fynd som påvisar att det under lång tid kan vara skadligt. Speciellt för hjärtat.

 

[Stollan]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Du får be din bror bygga en säng som rör sig som tågen gör och spela in det monotoma dunkandet. Gör lite som med små barn och bil men Enya lägger man i sängen och spelar upp ljud från pendeltåget i stället

 

[Enya]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Du får be din bror bygga en säng som rör sig som tågen gör och spela in det monotoma dunkandet. Gör lite som med små barn och bil men Enya lägger man i sängen och spelar upp ljud från pendeltåget i stället

Du åker inte tåg så ofta va? Tåg dunkar inte monotont längre utan de låter gnissligt och konstigt :P

Jag funderade mer på en spjälsäng med hööööga kanter och en lång repstege åt mig, för då kan jag inte trilla ur sängen eller tappa täcket på golvet och vakna av att jag fryser eller vad jag nu än hittar på i sängen.

 

[Enya]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Jag har talat om att du skall ta kontakt med din neurolog och höra dig för och iktosar. Låg dos. Bra för många att bibehålla sömn och den blir mer avslappnad dessutom. Oron minskar vid insomning dvs när de verkar och är det så att du har ep anfall i sömnen som väcker dig (en möjlighet till försämrad sömn och dålig spiralgång) så hjälper ikton till där med. Jag varnar ofta för ikto om det är ångest man vill åt för toleranshöjninggår så snabbt på det men för bättre sömn och minre anfall är den rätt bra och mindre anfall är dess jobb.
Bra att ha i fickan om du glömt medicinen någon dag som extra. De kan ligga och smälta under tungan så du behöver ingen vätska. På så vis har du tillfälligt minskat risk för anfall. Bäst är den medicin du har nu men ikton är inte helt dålig den heller. Vid låg dos bör du inte känna så mycket om du hoppar över till skillnad från din vanliga medicin och ikto är en vanlig tilläggsmedicin speciellt om det innefattar sömnbesvär också.
Stressen kan också kännas mindre bara du får sova mer.
Jag kan beställa tid i mina vårdkontakter.
Det kanske du också kan.
Egetligen borde jag hota med smisk men det betyder att jag behöver åka ned till dig och det blir en belöning. Inte för att jag skulle ha något emot det men min kropp tycker inte som jag.
Så där som jag funderat själv är lyssnar du på lugn musik när du skall sova?
Inget att tänka om för själva ideen är att tömma dina tankar för det är då det är enklast att somna. När jag var sängbunden på rygg efter ridolycka så var musik min räddning. Idag kan tv hjälpa och den har jag på timer. Vanligvis är det surret av ljud och flimret som gör mig trött och kan jag koncentrera mig på en sak lite svagt har jag lättare att koppla ur alla andra tankar för de stör insomningen.
Sova mer måste du göra och det kan förbättra din ep så den blir mer stabil.
Så skaffa tid, helst igår.

Ja jag vet att jag inte borde men jag vill inte ha alla biverkningar igen, det var så hemskt sist. Och så har jag inte tid och nu är det ju snart semester för dem och det finns ingen tid för besök.

Anfall i sömnen har jag inte tänkt på, det finns dock ingen som kan kolla det Det är i vilket som rätt trist att sova så oroligt som jag gör.

Musik lyssnar jag inte på, gjorde förr, men det stör mer än det hjälper nuförtiden. Har haft en lampa tänd i närheten förr eftersom jag har svårt att sova när det är mörkt (mörkrädd du vet), men nu kan jag inte sova med det heller. Men jag drömmer och ibland precis innan jag somnar kryper det i kroppen och jag känner paniken komma krypande (du vet det där man blir rädd och inte kan rör sig) och bara MÅSTE tända lampan.

 

[Neko]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Vaknar du av att du rör dig?

Vad jag alltid är noga med att påpeka att inte vila dagtid eller nån form som innebär kroppsvila (ligga i soffa och titta på tv etc)

 

[Enya]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

Det vet jag inte riktigt. Ena hunden sover hos mig och när hon sover PÅ mig (raklång över min rygg med sitt huvud på min nacke ) sover jag "bättre" och då kan jag inte röra mig så mycket för hon är så långt från en liten terrier man kan komma utan en mellanstor-stor hund., Men när jag var och hälsade på hos en vän rörde jag mig rätt ordentligt- men sov gott ändå! Tar jag en propavan blir jag död dagen efter, men jag somnar åtminstone och rör mig inte för jag är stel och har så ont i kroppen när jag vaknar på morgonen. Så jag avstår dem. De sitter i för länge, eller den där drogade känslan.

Min hjärna är nog mer aktiv när jag väl sover än när den är vaken...

 

[Hazel]

Sv: Hur länge ska man gå vaken innan man söker hjälp?

vi är nog släkt du och jag Enya

Jag har två tjocka tunga madrasser(plus den tunna bäddmadrassen) och varje morgon har jag lyckats flytta den övre tjocka madrassen en bra bit ut, när jag ska flytta tillbaka den får jag putta ordentligt för att den ska röra sig men på något sätt lyckas jag flytta den när jag ligger i sängen

Jag drömmer otroligt livligt, pratar, skriker, skäller på hundarna och i perioder gråter jag i sömnen, detta är MED tabletter. Jag tror inte jag får alls mycket vila under nätterna egentligen