Bli frisk från GAD?

[mutant]

Men jag tror att hon gör det. Tar tjuren vid hornen alltså. Ibland måste man bara få vädra sin osäkerhet utan att det betyder ett stopp.

Så kanske det är, jag vet inget mer än vad som står i denna tråd. Jag tolkade det som att TS var ovillig att göra något "jobbigt", men det är ju (mycket) möjligt att tidigare kontakter inte förklarat syftet eller tillvägagångssättet med hemuppgifterna på ett bra sätt. Jag blir lite lätt uppgiven när jag läser om GAD som behandlas med medicin och/eller samtalsstöd (dvs träna på att fundera, ifrågasätta, älta, grubbla ännu mer) vilket innebär lidande år in och år ut istället för att köra en asjobbig men kort och effektiv behandling som faktiskt funkar.

Edit: och det är ju självklart inte TS fel eller ansvar om ingen förklarat vad hen ska göra eller varför!

 

[monster1]

Men det är ju just det som är GAD och just det du behöver gå i behandling för! GAD är i stort sett en fobi mot osäkerhet och en bra KBT-behandling kommer till stor del handla om att just lära sig stå ut med ovisshet och hantera frågor som inte har något definitivt svar (Vad är blått egentligen? Var går gränsen mot grön? Är den där bilen blå eller är den kanske för blålila för att vara blå?).

Självklart är "läxor" jobbigt, men hur tänker du att något ska förändras om du inte är villig att pusha dig att göra något annorlunda/ovant/obekvämt?

Hur man trivs med olika terapiformer är ju väldigt individuellt. Jag har gått i KBT två vändor och sedan psykodynamisk en vända och nu sist IPT. Visst finns det delar i KBT jag använder, men en del av dem hade jag redan iom att jag dels är hästmänniska (alla rädslor måste genomlidas) och sen genom att jag gått på yoga och där lärde mig meditation/mindfullness. Men det var IPTn som löst upp knutarna. Jag är diagnostiserad med GAD btw.

 

[mandalaki]

Så kanske det är, jag vet inget mer än vad som står i denna tråd. Jag tolkade det som att TS var ovillig att göra något "jobbigt", men det är ju (mycket) möjligt att tidigare kontakter inte förklarat syftet eller tillvägagångssättet med hemuppgifterna på ett bra sätt. Jag blir lite lätt uppgiven när jag läser om GAD som behandlas med medicin och/eller samtalsstöd (dvs träna på att fundera, ifrågasätta, älta, grubbla ännu mer) vilket innebär lidande år in och år ut istället för att köra en asjobbig men kort och effektiv behandling som faktiskt funkar.

Edit: och det är ju självklart inte TS fel eller ansvar om ingen förklarat vad hen ska göra eller varför!

Fast hennes inlägg är ju positiva! Hon skriver bara att hon har svårt med läxorna. Men hon verkar taggad nu, tack vare att hon har bra förtroende för sin läkare. Då tycker jag att det är lite småaktigt att fråga varför hon inte vill pusha sig att göra något obekvämt.

@MissFideli ursäkta att jag pratar om dig! Jag blir bara frustrerad när den positiva energin som jag ser i dina senare inlägg tydligen inte går fram till alla.

 

[MissFideli]

Jag vet bara inte hur jag ska kunna göra läxorna när jag hamnar i läget att jag inte vet vad det innebär? Om jag inte vet vad blått innebär, hur ska jag då kunna plocka ut blått?

 

[MissFideli]

Fast hennes inlägg är ju positiva! Hon skriver bara att hon har svårt med läxorna. Men hon verkar taggad nu, tack vare att hon har bra förtroende för sin läkare. Då tycker jag att det är lite småaktigt att fråga varför hon inte vill pusha sig att göra något obekvämt.

@MissFideli ursäkta att jag pratar om dig! Jag blir bara frustrerad när den positiva energin som jag ser i dina senare inlägg tydligen inte går fram till alla.

Ingen fara Vill man inte försöka förstå så vill man inte.

 

[mandalaki]

Ingen fara Vill man inte försöka förstå så vill man inte.

Det är jäkla bra att du har en så bra doktor!

 

[MissFideli]

Det är jäkla bra att du har en så bra doktor!

Ja, hon är super!

 

[Squie]

Jag vet bara inte hur jag ska kunna göra läxorna när jag hamnar i läget att jag inte vet vad det innebär? Om jag inte vet vad blått innebär, hur ska jag då kunna plocka ut blått?

Alltså jag har svårt att tro att du kommer att få en läxa du inte kan förstå. Utifrån egen erfarenhet så fick jag aldrig någon läxa hux flux utan grund eller så. Läxorna diskuterades igenom om hur de skulle utföras + att jag ibland fick ett papper med mig hem. Det berodde lite på läxans art. Men aldrig att jag bara fick en lapp med mig hem eller att psykoterapeuten bara hävde ur sig en läxa utan något mer. Aldrig.

 

[MissFideli]

Alltså jag har svårt att tro att du kommer att få en läxa du inte kan förstå. Utifrån egen erfarenhet så fick jag aldrig någon läxa hux flux utan grund eller så. Läxorna diskuterades igenom om hur de skulle utföras + att jag ibland fick ett papper med mig hem. Det berodde lite på läxans art. Men aldrig att jag bara fick en lapp med mig hem eller att psykoterapeuten bara hävde ur sig en läxa utan något mer. Aldrig.

Men läs vad jag skrivit tidigare. Det är när jag blir själv och börjar tänka efter som jag tappar bort mig.

 

[Squie]

Men läs vad jag skrivit tidigare. Det är när jag blir själv och börjar tänka efter som jag tappar bort mig.

Ja...jag har läst. Inte behöver du bli irriterad för det. För det är vad jag upplever dina ord som. Jag kan lämna tråden, det är inga problem. Mina ord är skrivna till dig med tankar om att jag inte tror att du kommer att behöva vara orolig. Att du är stensäker när du går hem om hur du ska utföra en läxa och aldrig behöver hamna i det läget att du blir osäker när du kommer hem. O det är baserat på egen erfarenhet, om hur det var för mig.

 

[MissFideli]

Ja...jag har läst. Inte behöver du bli irriterad för det. För det är vad jag upplever dina ord som. Jag kan lämna tråden, det är inga problem. Mina ord är skrivna till dig med tankar om att jag inte tror att du kommer att behöva vara orolig. Att du är stensäker när du går hem om hur du ska utföra en läxa och aldrig behöver hamna i det läget att du blir osäker när du kommer hem. O det är baserat på egen erfarenhet, om hur det var för mig.

Du behöver inte lämna tråden! Jag blir lite frustrerad när det känns som att folk missförstår "med flit" bara, kanske överdriver. Jag kommer försöka, absolut! Men eftersom jag "misslyckats" så många gånger så tappar jag tron på det. På mig.

 

[Septicemia]

Men läs vad jag skrivit tidigare. Det är när jag blir själv och börjar tänka efter som jag tappar bort mig.

Vad händer om du, istället för att tänka att det är katastrof att göra fel, börjar tänka i banan att det inte handlar om att lyckas eller misslyckas med själva uppgiften? Det handlar om utföra ett steg och att då ge sig ut och fotografera det som känns blått, för att använda ditt eget exempel, istället för det du är bombsäker på har färgen blå borde vara en lika stor vinst Vad kan hända om du råkar fotografera en grön pil?

Hitta tankesätt som omvandlar katastroftänk och ångest till något konstruktivt helt enkelt. Men det tror jag att du kommer få utmärkt hjälp med, det är ju det KBT är till för. Härligt att du har en så bra doktor!

 

[MissFideli]

Vad händer om du, istället för att tänka att det är katastrof att göra fel, börjar tänka i banan att det inte handlar om att lyckas eller misslyckas med själva uppgiften? Det handlar om utföra ett steg och att då ge sig ut och fotografera det som känns blått, för att använda ditt eget exempel, istället för det du är bombsäker på har färgen blå borde vara en lika stor vinst Vad kan hända om du råkar fotografera en grön pil?

Hitta tankesätt som omvandlar katastroftänk och ångest till något konstruktivt helt enkelt. Men det tror jag att du kommer få utmärkt hjälp med, det är ju det KBT är till för. Härligt att du har en så bra doktor!

Bra tips! Jag är så jäkla rädd för att göra fel bara. Därav allt analyserande kanske.

 

[monster1]

Bra tips! Jag är så jäkla rädd för att göra fel bara. Därav allt analyserande kanske.

Som mottagare/deltagare i terapin så finns inte fel och rätt.

 

[Septicemia]

Bra tips! Jag är så jäkla rädd för att göra fel bara. Därav allt analyserande kanske.

Jag tror att rädslan att göra fel är just en av anledningarna till den sortens läxa. Att lära sig se mönstret i en del av sin ångest och sedan kunna arbeta sig förbi det hindret för att utföra uppgiften. Det handlar nog en del om att hitta tillbaka till sitt självförtroende och egenvärde. Inga lätta saker - hur simpel läxan än må låta.
Du skriver redan själv att du känner igen mönstret, din osäkerhet (prestationsångest?) leder till att du inte vet vad som är rätt och då kör du fast. Det är ett steg i rätt riktning. Nästa är att våga bryta mönstret.

Läxorna är inte utformade att vara enkla, de ska utmana dig! Lära dig att tro på dig själv och inte behöva hålla doktor i handen när du är ute i verkliga livet.

 

[MissFideli]

Som mottagare/deltagare i terapin så finns inte fel och rätt.

Så borde det vara. Jag har inte kommit dit än.

 

[MissFideli]

Jag tror att rädslan att göra fel är just en av anledningarna till den sortens läxa. Att lära sig se mönstret i en del av sin ångest och sedan kunna arbeta sig förbi det hindret för att utföra uppgiften. Det handlar nog en del om att hitta tillbaka till sitt självförtroende och egenvärde. Inga lätta saker - hur simpel läxan än må låta.
Du skriver redan själv att du känner igen mönstret, din osäkerhet (prestationsångest?) leder till att du inte vet vad som är rätt och då kör du fast. Det är ett steg i rätt riktning. Nästa är att våga bryta mönstret.

Läxorna är inte utformade att vara enkla, de ska utmana dig! Lära dig att tro på dig själv och inte behöva hålla doktor i handen när du är ute i verkliga livet.

Jag har otrolig koll på mig själv, är totalt genomanalyserad Men det ligger mig i fatet nu, jag kan inte ta beslut och har enorma krav på mig själv.

 

[Vallmo]

@MissFideli jag måste bara få säga, jag är så imponerad över att du vågar skriva om dina problem här.
Inte bara i denna tråd.
Du verkar också "stå ut" med att få svar som kan vara lite jobbiga för dig.
Du säger till och du säger ifrån på ett sakligt sätt.
Dessutom verkar du ta till dig mycket tips och råd.

Jag själv har massor med problem.
Med mig själv, med mitt jobb, med mina relationer, med mina barn osv.
Jag skulle ha flera olika anledningar till att starta trådar, men har inte vågat.
Jag saknar modet som DU har.

Så med GAD eller ej, du är fantastiskt modig och generös som bjussar på dig själv och visar oss andra tillit.
Du är bra! heart

 

[Kattennizze]

Men det är ju just det som är GAD och just det du behöver gå i behandling för! GAD är i stort sett en fobi mot osäkerhet och en bra KBT-behandling kommer till stor del handla om att just lära sig stå ut med ovisshet och hantera frågor som inte har något definitivt svar (Vad är blått egentligen? Var går gränsen mot grön? Är den där bilen blå eller är den kanske för blålila för att vara blå?).

Självklart är "läxor" jobbigt, men hur tänker du att något ska förändras om du inte är villig att pusha dig att göra något annorlunda/ovant/obekvämt?

Nu finns det ju t ex ACT som är en vidareutveckling av KBT så jag tänker att det finns fler behandlinsmodeller som kan hjälpa TS, man behöver inte vara så låst just vid KBT även om det är en bra metod.

 

[MissFideli]

@MissFideli jag måste bara få säga, jag är så imponerad över att du vågar skriva om dina problem här.
Inte bara i denna tråd.
Du verkar också "stå ut" med att få svar som kan vara lite jobbiga för dig.
Du säger till och du säger ifrån på ett sakligt sätt.
Dessutom verkar du ta till dig mycket tips och råd.

Jag själv har massor med problem.
Med mig själv, med mitt jobb, med mina relationer, med mina barn osv.
Jag skulle ha flera olika anledningar till att starta trådar, men har inte vågat.
Jag saknar modet som DU har.

Så med GAD eller ej, du är fantastiskt modig och generös som bjussar på dig själv och visar oss andra tillit.
Du är bra! heart

Men åh Nu blev jag glad! Tack