Aliche
Trådstartare
Har läst på jag vet inte hur många träningssidor och bloggar men jag blir inte klok på hur det hänger ihop...
Jag vill alltså bli av med överflödigt fett som jag har och bygga muskler för att bli stark och fast, bli smal är alltså inte nån prio utan bli av med det överflödiga fettet och bli fast och stark är målet. Jag är inte jätteöverviktig men det är väl kanske ca 6-7 kg fett som jag vill ha bort samtidigt som jag vill bli stark och fast i kroppen delvis för jag vill tycka om det jag ser i spegeln igen efter stor viktuppgång pga kortison men också för jag har tidigare ryggproblem som hålls i shack av en vältränad kropp och jag har dessutom ett jobb där jag står i princip hela tiden vilket såklart påfrestar leder och rygg.
Min fråga är då: jag har nu läst på flera sidor att man kan inte gå ner i vikt/bränna fett och få muskler samtidigt utan att man får göra det ena sen det andra? Om jag kombinerar konditionsträning (powerwalks med inslag av intervaller av joggning som ska bli mer jogging än pw så småningom) med styrketräning på gymmet med maskiner och fria vikter, kommer dom då ta ut varandra på nåt sätt? Det låter helt ologiskt för mig men jag vill inte heller göra något som förminskar resultaten! Jag har innan förstått det som att det bästa är att kombinera kondition och styrka för viktnedgång och starkare och fastare kropp, har jag missförstått eller gäller "antingen eller" principen bara för dom som deffar för att få jättemuskler?
Jag har sedan jag började träna på allvar och vara nogrann med min kost gått ner en del men det känns som det stannat av lite nu, är det något jag missat eller blir det bara så när man gått ner ett tag? Jag försöker variera min träning på alla sätt både konditionen med jogging, crosstrainer och roddmaskin och styrkeövningarna också efter att min naprapat som också är PT sa att kroppen vänjer sig och reagerar sämre om man bara gör samma saker hela tiden.
Blev kanske långt och konstigt men kärnfrågan är alltså måste jag först gå ner och sen bygga muskler och bli fast eller kan jag göra det samtidigt på ett effektivt sätt?
Jag vill alltså bli av med överflödigt fett som jag har och bygga muskler för att bli stark och fast, bli smal är alltså inte nån prio utan bli av med det överflödiga fettet och bli fast och stark är målet. Jag är inte jätteöverviktig men det är väl kanske ca 6-7 kg fett som jag vill ha bort samtidigt som jag vill bli stark och fast i kroppen delvis för jag vill tycka om det jag ser i spegeln igen efter stor viktuppgång pga kortison men också för jag har tidigare ryggproblem som hålls i shack av en vältränad kropp och jag har dessutom ett jobb där jag står i princip hela tiden vilket såklart påfrestar leder och rygg.
Min fråga är då: jag har nu läst på flera sidor att man kan inte gå ner i vikt/bränna fett och få muskler samtidigt utan att man får göra det ena sen det andra? Om jag kombinerar konditionsträning (powerwalks med inslag av intervaller av joggning som ska bli mer jogging än pw så småningom) med styrketräning på gymmet med maskiner och fria vikter, kommer dom då ta ut varandra på nåt sätt? Det låter helt ologiskt för mig men jag vill inte heller göra något som förminskar resultaten! Jag har innan förstått det som att det bästa är att kombinera kondition och styrka för viktnedgång och starkare och fastare kropp, har jag missförstått eller gäller "antingen eller" principen bara för dom som deffar för att få jättemuskler?
Jag har sedan jag började träna på allvar och vara nogrann med min kost gått ner en del men det känns som det stannat av lite nu, är det något jag missat eller blir det bara så när man gått ner ett tag? Jag försöker variera min träning på alla sätt både konditionen med jogging, crosstrainer och roddmaskin och styrkeövningarna också efter att min naprapat som också är PT sa att kroppen vänjer sig och reagerar sämre om man bara gör samma saker hela tiden.
Blev kanske långt och konstigt men kärnfrågan är alltså måste jag först gå ner och sen bygga muskler och bli fast eller kan jag göra det samtidigt på ett effektivt sätt?
