Beach 2015, del 3

[Mineur]

, vedhuggning 20 min

Den som ändå kunde sätta upp det som träning! Avundsjuk!

 

[Mineur]

Åh hörrni, idag har jag en sådan där tjurig, tjurig dag då jag inte vill någonting. Alls. Jag vaknade med en massa negativa tankar i huvudet låg kvar i sängen alldeles för länge eftersom att jag absolut inte kunde förmå mig att gå upp och ta itu med den jobbiga dagen, och jag känner mig bara så oerhört tömd på både psykisk och fysisk energi. Blotta tanken på gymmet får mig att känna starka nej-känslor och verkligen allt känns jobbigt, stressande och allmänt dåligt. Jag hatar när jag känner såhär inför träningen, för jag vill ju så förbaskat gärna att det ska vara något kul som jag längtar efter. Så som det varit innan. Men det är det inte. Verkligen inte.

Kan inte bestämma mig för om jag ska piska dit mig ändå och hoppas att det känns bättre när jag väl är där, eller om jag ska ta ännu en vilodag och hoppas att motivationen hittar tillbaka tids nog. Hjääälp?

 

[cherie]

Kan inte bestämma mig för om jag ska piska dit mig ändå och hoppas att det känns bättre när jag väl är där, eller om jag ska ta ännu en vilodag och hoppas att motivationen hittar tillbaka tids nog. Hjääälp?

Tycker det beror lite på hur du vanligtvis fungerar. Kan du ha såna här dippar ett par dagar max och sen känns allt som vanligt igen med motivationen tillbaka på topp? I så fall tycker jag du gott kan ta en vilodag till.

Om inte så tycker jag du ska släpa dig dit ändå! Du kommer bli belönad när du väl är där, och det kommer kännas bra när du tagit dig dit och gjort det du ska tror jag Dessutom kommer träningen förmodligen ha god effekt på bristen av energi och förhoppningsvis även alla negativa tankar. De negativa tankarna blir ju sällan bättre av att stanna inne och göra ingenting och tänka ännu mer på hur tråkigt och jobbigt allt är. MEN som sagt, jag tror det beror lite på hur man är som person och vad orsaken är till varför man känner som man gör (ibland kanske man helt enkelt är överbelastad och inte känner sig på topp därför). Då är det ju helt säkert bäst att faktiskt få ta en eller ett par dagar off. I andra situationer/för vissa människor är det nog det sämsta man kan göra för att må bättre.. Men det gäller nog framförallt när det är ett ihållande mönster av inaktivitet.

Hur du än bestämmer dig för att göra så hoppas jag att dagen utvecklas till det bättre

 

[Nixehen]

Eftersom jag lyckats klanta mig med tiden på utmaningen för Mars så att den redan är avslutad, så har jag nu lagt dagen idag som första dag på aprilutmaningen. Hoppas att ni inte blir för besvikna på min tekniska inkompetens.

 

[Nixehen]

Dagen idag inleddes med 90min gym innan frukost. Svettades som en gris och - inspirerad av flera i tråden - så körde jag liiiite mer än jag egentligen orkade hela tiden. Nu är jag mör! Och faktiskt mäkta stolt över mig själv för att jag 1. pallrade mig in på gymmet klockan 7 på morgonen. 2. Gjorde det helt ensam, inget sällskap. Och 3. För att jag orkade att köra på 30min längre än jag tänkt mig!

Frukosten fick bli kvarg - premiär! - med jordgubbar, iiiinte gott. Alls. Fy sjutton! Tur att knäckemackorna var goda iaf!
Straxt blir det en promenad med hunden innan jobb. Hade tänkt simma ikväll på rasten men insåg att jag har med mig ett intro ikväll () så då kommer det inte att hinnas med. Vilket suger.

 

[zassoo]

Den som ändå kunde sätta upp det som träning! Avundsjuk!

Haha! Efter en hel vinter av vedhuggning regelbundet för att huset ska hålla mer än 14 grader så är du kanske inte lika avundsjuk

Åh hörrni, idag har jag en sådan där tjurig, tjurig dag då jag inte vill någonting. Alls. Jag vaknade med en massa negativa tankar i huvudet låg kvar i sängen alldeles för länge eftersom att jag absolut inte kunde förmå mig att gå upp och ta itu med den jobbiga dagen, och jag känner mig bara så oerhört tömd på både psykisk och fysisk energi. Blotta tanken på gymmet får mig att känna starka nej-känslor och verkligen allt känns jobbigt, stressande och allmänt dåligt. Jag hatar när jag känner såhär inför träningen, för jag vill ju så förbaskat gärna att det ska vara något kul som jag längtar efter. Så som det varit innan. Men det är det inte. Verkligen inte.

Kan inte bestämma mig för om jag ska piska dit mig ändå och hoppas att det känns bättre när jag väl är där, eller om jag ska ta ännu en vilodag och hoppas att motivationen hittar tillbaka tids nog. Hjääälp?

Jag tycker du ska köra på, bestäm dig för att gå dit och göra typ två övningar (de roligaste!). Om du efter det känner att det fortfarande inte är kul så kan du sluta då. Men annars fortsätter du!

Är man sjuk ska man inte träna men annan seghet mår ofta bra av lite fysisk aktivitet

 

[zassoo]

Dagen idag inleddes med 90min gym innan frukost. Svettades som en gris och - inspirerad av flera i tråden - så körde jag liiiite mer än jag egentligen orkade hela tiden. Nu är jag mör! Och faktiskt mäkta stolt över mig själv för att jag 1. pallrade mig in på gymmet klockan 7 på morgonen. 2. Gjorde det helt ensam, inget sällskap. Och 3. För att jag orkade att köra på 30min längre än jag tänkt mig!

Frukosten fick bli kvarg - premiär! - med jordgubbar, iiiinte gott. Alls. Fy sjutton! Tur att knäckemackorna var goda iaf!
Straxt blir det en promenad med hunden innan jobb. Hade tänkt simma ikväll på rasten men insåg att jag har med mig ett intro ikväll () så då kommer det inte att hinnas med. Vilket suger.

Wow, bra jobbat!

 

[Qelina]

Åh,jag är nervös Strax ska jag ringa en av mina idoler för att göra en intervju Det är en professor i psykologi som skrivit en av de allra bästa böcker jag läst om ätstörningar och som bedriver mycket forskning, jag mailade honom och frågade om jag får intervjua honom till mitt slutarbete och han sa ja, jag såg typ ut så här Trodde inte att han skulle svara och inte att han skulle ta sig tid för en intervju.

Sen ska jag till sjukgymnasten för uppföljning av mina dumma knän och en intervju med honom också och sen blir det plugg, plugg, plugg för då är alla intervjuer klara och jag kan fokusera på skrivandet och läsandet. Satt uppe till tolv i natt och skrev innan jag tvingade mig i säng. När jag är intresserad av något kommer min asperger fram och jag blir hyperfokuserad och kan bara tänka på det och håller på med det så att jag glömmer allt annat som att äta och vila osv.

Ska påbörja mitt sista personporträtt idag så att alla är igång, för jag tycker att bland det svåraste är att starta en text, den första meningen är den svåraste. Det gäller att ta sig förbi den spärren så det ska jag göra idag så att det känns lite lättare att gå in och arbeta med alla texterna, det är då det blir roligt.

Sen har kroppen återhämtat sig nu efter förra veckan känner jag så jag sprang 30 minuter på förmiddagen. Vet inte hur snabbt jag springer men kan tänka mig att det blir ca 5 km i vanligt tempo? Eller hur långt tror ni man hinner på 30 minuter? Ska mäta på eniro kanske och se. Det var iaf super härligt, jätte skönt och kroppen kändes ok igen. Vill ju hinna springa 2 ggr till den här veckan men får se om jag lyckas klämma in det, det är mycket nu i veckan.

 

[Mineur]

Tycker det beror lite på hur du vanligtvis fungerar. Kan du ha såna här dippar ett par dagar max och sen känns allt som vanligt igen med motivationen tillbaka på topp? I så fall tycker jag du gott kan ta en vilodag till.

Om inte så tycker jag du ska släpa dig dit ändå! Du kommer bli belönad när du väl är där, och det kommer kännas bra när du tagit dig dit och gjort det du ska tror jag Dessutom kommer träningen förmodligen ha god effekt på bristen av energi och förhoppningsvis även alla negativa tankar. De negativa tankarna blir ju sällan bättre av att stanna inne och göra ingenting och tänka ännu mer på hur tråkigt och jobbigt allt är. MEN som sagt, jag tror det beror lite på hur man är som person och vad orsaken är till varför man känner som man gör (ibland kanske man helt enkelt är överbelastad och inte känner sig på topp därför). Då är det ju helt säkert bäst att faktiskt få ta en eller ett par dagar off. I andra situationer/för vissa människor är det nog det sämsta man kan göra för att må bättre.. Men det gäller nog framförallt när det är ett ihållande mönster av inaktivitet.

Hur du än bestämmer dig för att göra så hoppas jag att dagen utvecklas till det bättre

Haha! Efter en hel vinter av vedhuggning regelbundet för att huset ska hålla mer än 14 grader så är du kanske inte lika avundsjuk



Jag tycker du ska köra på, bestäm dig för att gå dit och göra typ två övningar (de roligaste!). Om du efter det känner att det fortfarande inte är kul så kan du sluta då. Men annars fortsätter du!

Är man sjuk ska man inte träna men annan seghet mår ofta bra av lite fysisk aktivitet

Vad gulliga ni är som svarar, och kloka är ni det också! Jag brukar i och för sig fungera som så att jag får tillbaka motivationen automatiskt efter några dagars vila, jag är ganska "svart och vit" på det sättet, men det känns faktiskt som en ganska dålig ursäkt ändå... Och ni har ju så rätt i att ingenting brukar bli bättre av att bara stanna hemma och grubbla och känna efter, så det blir nog lite gym ändå. Mitt tips till andra när motivationen tryter brukar vara att göra precis så som du skriver Zassoo - gå dit med ambitionen att göra några få men roliga övningar bara och se hur det utvecklar sig. Jag tror jag ska ta och testa det rådet själv idag

Okej, 4 timmars plugg till och sedan ska jag gå till gymmet och köra pull ups, axelpress, bänkpress, benpress, squats, kettlebell swings och kanske något annat roligt. Så det så.

 

[Sleepan]

Nu är jag på väg till dagens andra läkarbesök
I förmiddags var jag hos sjukgymnast (okej, det är ju inte läkare, men ja) och nu ska jag kolla knölen på halsen. Sådär pepp Wääh.

Efter det blir det häng med fin kompis och hennes bebis och sen Cx Work.

Sjukgymnasten hade iaf väldigt svårt att hitta något fel på mitt knä (ganska väntat), men jag fick lite övningar och en tid för återbesök. Så, alltid något.
Börjar för övrigt känna mig som en stammis på min vårdcentral... Haha.

 

[Sleepan]

Åh,jag är nervös Strax ska jag ringa en av mina idoler för att göra en intervju Det är en professor i psykologi som skrivit en av de allra bästa böcker jag läst om ätstörningar och som bedriver mycket forskning, jag mailade honom och frågade om jag får intervjua honom till mitt slutarbete och han sa ja, jag såg typ ut så här Trodde inte att han skulle svara och inte att han skulle ta sig tid för en intervju.

Sen ska jag till sjukgymnasten för uppföljning av mina dumma knän och en intervju med honom också och sen blir det plugg, plugg, plugg för då är alla intervjuer klara och jag kan fokusera på skrivandet och läsandet. Satt uppe till tolv i natt och skrev innan jag tvingade mig i säng. När jag är intresserad av något kommer min asperger fram och jag blir hyperfokuserad och kan bara tänka på det och håller på med det så att jag glömmer allt annat som att äta och vila osv.

Ska påbörja mitt sista personporträtt idag så att alla är igång, för jag tycker att bland det svåraste är att starta en text, den första meningen är den svåraste. Det gäller att ta sig förbi den spärren så det ska jag göra idag så att det känns lite lättare att gå in och arbeta med alla texterna, det är då det blir roligt.

Sen har kroppen återhämtat sig nu efter förra veckan känner jag så jag sprang 30 minuter på förmiddagen. Vet inte hur snabbt jag springer men kan tänka mig att det blir ca 5 km i vanligt tempo? Eller hur långt tror ni man hinner på 30 minuter? Ska mäta på eniro kanske och se. Det var iaf super härligt, jätte skönt och kroppen kändes ok igen. Vill ju hinna springa 2 ggr till den här veckan men får se om jag lyckas klämma in det, det är mycket nu i veckan.

Vilket härligt inlägg! Låter Verkligen som en bra dag!
Och du - blir det inte att du springer tre gånger denna veckan så tänk på att det bara är bra för kroppen att ta det lite lugnare.

 

[swirly]

Dagen idag inleddes med 90min gym innan frukost. Svettades som en gris och - inspirerad av flera i tråden - så körde jag liiiite mer än jag egentligen orkade hela tiden. Nu är jag mör! Och faktiskt mäkta stolt över mig själv för att jag 1. pallrade mig in på gymmet klockan 7 på morgonen. 2. Gjorde det helt ensam, inget sällskap. Och 3. För att jag orkade att köra på 30min längre än jag tänkt mig!

Frukosten fick bli kvarg - premiär! - med jordgubbar, iiiinte gott. Alls. Fy sjutton! Tur att knäckemackorna var goda iaf!
Straxt blir det en promenad med hunden innan jobb. Hade tänkt simma ikväll på rasten men insåg att jag har med mig ett intro ikväll () så då kommer det inte att hinnas med. Vilket suger.

Härligt! Bra jobbat!

Vaknade utvilad imorse, fast med träningsvärk i magen. Fick bli en timme på lite lagom inställning på crosstrainern för att mjuka upp kroppen lite. Så skönt att stretcha sen efter . Hade lite dålig planering med maten så hann bli för hungrig innan lunch. Lyckades motstå suget efter quick fix med choklad men tryckte i mig lite för mycket mat så nu är jag proppmätt istället... Fast behövde nog det. Imorgon blir det definitivt vilodag iallafall

 

[Sleepan]

Så! Utsläppt från läkaren och som jag trodde sa hon att det inte var något att oroa sig för. Om den inte försvinner eller blir värre ska jag dock återkomma. Så, nu tänker jag se mig som frisk och träna på!
Ska vara lite fortsatt rädd om knät dock, så skiten försvinner någon gång

 

[zassoo]

Nu är jag på väg till dagens andra läkarbesök
I förmiddags var jag hos sjukgymnast (okej, det är ju inte läkare, men ja) och nu ska jag kolla knölen på halsen. Sådär pepp Wääh.

Efter det blir det häng med fin kompis och hennes bebis och sen Cx Work.

Sjukgymnasten hade iaf väldigt svårt att hitta något fel på mitt knä (ganska väntat), men jag fick lite övningar och en tid för återbesök. Så, alltid något.
Börjar för övrigt känna mig som en stammis på min vårdcentral... Haha.

Hoppas det går bra!

edit: Du skrev precis när jag tryckte på skicka Härligt att det inte verkar vara någon fara!

 

[zassoo]

Apropå stammis då så börjar jag känna mig som en stammis på folktandvården... Tredje gången jag är där i år. I alla fall så har vi nu bestämt att det är ajöss och hejdå till tanden. Den orsakar så mycket problem så tandläkaren tyckte inte det var nån idé att låta den vara kvar. Däremot ville hon inte dra ut den idag redan då hon var ensam tandläkare på plats (påsk och sånt). Så vi bokade in en tid. Om tre veckor... Suck. Men det fanns ingen tidigare tid så det är bara att se glad ut. Jag är ju inte döende i alla fall.

Som vanligt kan jag inte separera känslor från mat, så jag köpte choklad efteråt eftersom jag tyckte synd om mig själv. Bra jobbat Nåja, jag fick en timmes promenad i alla fall (30 min dit, 30 min hem), det var skönt. Sol för det mesta men en liten fin hagelskur på vägen hem.

 

[Sleepan]

Apropå stammis då så börjar jag känna mig som en stammis på folktandvården... Tredje gången jag är där i år. I alla fall så har vi nu bestämt att det är ajöss och hejdå till tanden. Den orsakar så mycket problem så tandläkaren tyckte inte det var nån idé att låta den vara kvar. Däremot ville hon inte dra ut den idag redan då hon var ensam tandläkare på plats (påsk och sånt). Så vi bokade in en tid. Om tre veckor... Suck. Men det fanns ingen tidigare tid så det är bara att se glad ut. Jag är ju inte döende i alla fall.

Som vanligt kan jag inte separera känslor från mat, så jag köpte choklad efteråt eftersom jag tyckte synd om mig själv. Bra jobbat Nåja, jag fick en timmes promenad i alla fall (30 min dit, 30 min hem), det var skönt. Sol för det mesta men en liten fin hagelskur på vägen hem.

Fy vad jobbigt! Tandläkaren är ju inte heller ett ställe man vill va stammis på direkt

Men jätteskönt att de ska dra ut den, även om det inte är så kul. Gott att bli av med den!

(jag bokade mitt första tandläkarbesök sen typ...2010-2011 eller något idag. Skäms! )

 

[Sleepan]

Hoppas det går bra!

edit: Du skrev precis när jag tryckte på skicka Härligt att det inte verkar vara någon fara!

Tack! Känns himla skönt faktiskt

 

[zassoo]

Fy vad jobbigt! Tandläkaren är ju inte heller ett ställe man vill va stammis på direkt

Men jätteskönt att de ska dra ut den, även om det inte är så kul. Gott att bli av med den!

(jag bokade mitt första tandläkarbesök sen typ...2010-2011 eller något idag. Skäms! )

Nä inte precis. Har varit hos tandläkaren alldeles för många gånger i mitt liv pga problem. Nästan konstigt att jag inte är mer traumatiserad Men ja, det ska bli skönt att bli av med tandjäkeln även om jag såklart är lite orolig, det kommer inte vara kul alls. Men sen hoppas jag det ska vara slut på tandproblem!

 

[GoLightly]

Urk nu är jag redigt trött.

Jag har sedan idag påbörjat projekt "Träna pannben" (som @zassoo så fint uttrycker det!).

Jag är en sådan som vanligtvis saktar ner när det börjar bli lite jobbigt. Så fort mjölksyran kommer kanske jag fuskar lite och tar inte ut rörelserna riiiiiktigt lika mycket som jag vet att jag kan.. Om jag ska klara klättringen måste jag träna mig mentalt - jag måste klara av att pressa mig fysiskt! Och det rejält, även när det "smärtar".

Jag är helt slut efter dagens gruppass, hade blodsmak i munnen i slutet och kunde knappt andas när sista låten var slut. Tog i enda ut i tårna i varje rörelse, så djupt och så högt jag kunde. Benen är som spagetti nu, var svårt att ens cykla hemåt...

Projekt "Träna pannben" är igång alltså. Någon som vill joina?

Bra jobbat! Den utmaningen är jag också på. Jag vet att jag orkar mycket mer än det jag gör, men det mentalt är svårt att krama ur den där sista orken plus att jag nog underskattar mig själv en del.

Nu är jag på väg till dagens andra läkarbesök
I förmiddags var jag hos sjukgymnast (okej, det är ju inte läkare, men ja) och nu ska jag kolla knölen på halsen. Sådär pepp Wääh.

Efter det blir det häng med fin kompis och hennes bebis och sen Cx Work.

Sjukgymnasten hade iaf väldigt svårt att hitta något fel på mitt knä (ganska väntat), men jag fick lite övningar och en tid för återbesök. Så, alltid något.
Börjar för övrigt känna mig som en stammis på min vårdcentral... Haha.

Skönt att det inte var något farligt med bölden! Jag hade förut en del problem med mitt knä som kom och gick lite hur som helst. Jag hade något år tidigare skadat knät när jag föll av en häst och eftersom jag var barn då kommer jag inte ihåg exakt vad problemet var, men har för mig att de sa inflammation under knäskålen(?). Jag har helt enkelt antagit att det är någon skit från då som kommer tillbaka och stör och inte brytt mig om att kolla upp det igen utan bara tagit det lite lugnare tills dess det har försvunnit.

 

[GoLightly]

Jag hade tänkt gå till gymmet idag, men har ett möte med en rekryterare i morgon eftermiddag och tyckte att det skulle kännas skönt att träna på morgonen innan jag går dit så blir en till vilodag nu istället. Känns rätt ok det med och har fått en massa gjort här hemma istället