Sv: Beach 2013 del VII
Grymt!
yew: Vad härligt att du kommit upp i milen igen!
Blåbär: Jag har gjort sådan mätning ett par gånger på mitt gym. Jag tyckte det var kul! Men tänk på att de inte behöver vara så exakta (om det är en sån där våg), det finns många felkällor!
Chili: Gud vad fint det där såg ut! Enda gången jag är avundsjuk på människor som jobbar ute, när det är vår och fint väder
knapp.
Jag var hos sjukgymnast idag. Och som jag trodde är det ett senfäste långt ner på insidan av vänster ben som antagligen blir lite inflammerat på grund av att jag pronerar mer på det benet (är plattfotad också). Fick veta att jag går fel, typ sätter ner foten alldeles för långt framför mig och för hårt på hälen. Löpsteget däremot såg bra ut vilket gjorde mig glad för det har jag ju övat på
Men nu får jag tänka på hur jag går med. Fick lite övningar för att stärka foten och ska ha hålfotsinlägg i skor så mycket som möjligt. Typ så
Får springa så länge det känns ok, men ta det lite försiktigt.
Sprang ju 3 km igår och det kändes bra! Eller, det var tungt igår, men benet kändes bra. Yogan var plågsam, märks att jag inte varit på det på ett par veckor - stel!
Idag har jag hunnit vara en timme på gymet och kört ben och rygg. Imorgon blir det resten av kroppen (ffa fokus mage/bål)