Beach 2013 del VII

[cherie]

Sv: Beach 2013 del VII

Psst... Nu leder jag... Ville bara se hur det kändes

Lite mör i benen nu efter 17 km promenad totalt idag (du måste också vara ganska mör?). Urk. Men skönt för att rensa hjärnan inför examination imorgon.

Nu mat, mums!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013 del VII

Haha, SHIT! Grymt jobbat!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del VII

Bar 350 liter jord och fyra pallkragar från bilen till kolonilotten, det var tungt men inte så farligt. Det är så skönt att märka i kroppen att jag är starkare och smidigare nu än typ förra året.

Vad härligt! Så najs att märka att kroppen är starkare och att saker som förut hade varit jättejobbigt ändå är helt okej

 

[cili]

Sv: Beach 2013 del VII

Kl

Kom precis in efter att ha sprungit runt med ett hopprep i ca 20 minuter. Fy fan vad jobbigt det var ärligt talat. Snacka om att man hade bättre fysik när man var liten... Men jag kan fortfarande hoppa med armarna i kors kom jag fram till när jag lekte som bäst
Men det var mycket enklare att springa med ett sånt, då hade jag mer fokus på att sätta fötterna rätt istället för att tänka på hur långt jag kommit resp. har kvar vilket brukar vara mitt stora problem annars.

Sprungit upp och ner i trapporna till fjärde våningen har jag roat mig med också. Hissen är för veklingar.
(+ mitt zumbapass och plankanutmaningen, där har ni min aktivitet för idag)

Korta, intensiva pass tänkte jag försöka hålla mig till i maj. Och promenader så klart.
Försöker dra in på uteätandet, med undantag för de tre dagar jag ska iväg till västergötland då jag tänker unna mig minst en pizza + köpa med kebabsås hem för att göra egna efter hemkomsten. Äter ju inga pizzor här uppe eftersom dom inte är lika goda, så jag går och drömmer om min kebabsås i flera dagar innan jag ska åka.
Nu när det börjar bli jordgubbar-på-stan-säsong börjar även min pannkakor-i-matlådan-period. Hur gott som helst att äta kalla pannkakor med färska jordgubbar istället för sylt, och en låda jordgubbar räcker dessutom till flera sånna matlådor så det blir billigt också

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del VII

Bra för egot! Lät som ett riktigt grymt pass i övrigt också - tycker ofta det är lättare att hitta tekniken om man lastar på lite (men inte för mycket såklart).

Hehe ja men det är ju absolut inte sant men i deras värld var det väl så

Ofta tycker jag det är lättare att "bana in" rörelsen med lätta vikter så man kan fokusera på att få till en bra rörelse och känna in lite hur kroppen ska röra sig. Sen hittar jag ofta kontakten när det blir lite tyngre, men det får samtidigt inte bli för tungt heller för då känns det bara som att jag drar.

Funderar på att köpa månadskort på ett riktigt gym här i stan. Arbetskompisar som tränar där hävdar bestämt att det är väldigt icke spännigt och att det är rätt mycket pensionärer men ändå bra utrustning. Det känns ju rätt bra

 

[Kolbeinn]

Sv: Beach 2013 del VII

KL


Idag drog jag mig ut på joggrunda
Har en envis hosta som inte vill ge sig men jag kämpade ändå.
Sjuuukt skönt! Det är liksom 1 maj och om 1 månad måste jag vara skitsnygg i kroppen (mitt mål är smal till systers student, det är liksom minst 5 kg kvar)..

Har ni nåt tips?
Just nu ser matschemat ut såhär;

Frukost: 180 kcal (en naturdiet)
Förmiddag: oftast en frukt ~80 kcal
Lunch: grönsakssallad med kyckling ~180 kcal
EM: ev frukt (oftast inte)
Kvällsmat: det som bjuds räknar dock runt 600 kcal för att hellre vara över..

Rider på det ca 2 hästar/dag. Har dragit bort allt onödigt som godis, dock har det fuskats någon gång ibland. Eller som idag, när vi firade morfar. Haha!

 

[cherie]

Sv: Beach 2013 del VII

Att gå ner mer en 1 kg/vecka låter som lite väl häftigt tempo... Speciellt då du inte är särskilt "stor" från början. Vad ligger ditt vanliga behov på ungefär (dvs hur många kalorier ligger du stilla i vikt på)? Måste du ner så pass mycket på så kort tid - kan du inte försöka lägga till lite mer träning som tajtar till kroppen och sedan satsa på att gå ner i något långsammare takt (d.v.s. skjuta fram målet lite)... Bara en tanke, det känns inte riktigt hälsosamt att du ska ligga på ett för stort kaloriunderskott under en så pass lång tid ändå.

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag tycker som så att om du tycker att smal ligger 5 kilo bort så är du förmodligen smal nu också.

Gå inte på svältdiet! Lägg hellre fram målet lite tycker jag.

 

[Linisen]

Sv: Beach 2013 del VII

*knapp*

För dagens jäkla sjukt jobbiga Cross-pass. Det blev mycket svordomar innan passet var slut idag. Två varv på banan. 2 x 1 minut första varvet på varje station. Andra varvet 2 x 30sek.

Hinderbarna över plintar
Burpees
Pull ups
Idioten
Squats med medicinboll
Rep klättring
Toe to ring

Och efter två varv så avslutades det hela med 5 lååååååånga plankor. Fy fasiken säger jag bara. Varför pinar man sig själv? Helt galet egentligen. Men morgondagen har jag en träningsdejt inplanerat, så ingen rast och ingen ro.

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag tycker ditt schema låter lite hårt. Visst kan du säkert gå ner 5 kg på en månad, men det blir mycket vätskevikt som du snabbt lägger på dig igen så fort du börjar äta mer normalt. Varför är just den specifika vikten så viktig att nå just det datumet?

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

+ Emtherlia: jäääääävlar vilket tempo ni har satt upp! Kommer inte ha en chans att hänga med om ni ska promenera 2 jäkla mil om dan...

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013 del VII

Det låter ganska idiotiskt.
Så lite mat i kombination med att rida två hästar per dag kan till och med farligt, det är inte direkt något party att svimma på hästryggen.
Men om du ändå kör på det upplägget:
Byt ut frukten mot protein och byt ut salladen mot grönsaker i form av broccoli, kål av olika slag, bönor, osv.

Hur många procent av din nuvarande kroppsvikt är 5 kilo?

 

[cherie]

Sv: Beach 2013 del VII

Haha, ja, för det kommer ju verkligen ske

För min del var det mest åh-en-ledig-dag-och-solen-skiner-jag-måste-vara-ute-känsla som drev detta

 

[Kolbeinn]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag har världens segaste och drygaste telwfon men jag ska försöka svara rätt bra ändå

Grejen är, jag är väl inte tjock/fet. Men jag har lite mull och det känns inte bra alls. Inget beach-material liksom..

Det är jättetöntigt (med hela fixidén) men jag har ALLTID varit tjock, jag kan säga att jag får enorm ångest över att se mina studentbilder, nu gick jag ner 20(!!) Kg efter det, sen flyttade jag hem och gick säkert upp 7 kg igen..
Så det blir nåt sätt för mig att "göra om" just den dagen. Jag vill också vara snygg!!

Jag vill kunna se en bild / mig i spegeln utan att få ångest och leta mera fel. Kunna ha mina alla transparenta skjortor utan att känna mig som en valross.
Hm..

Jag kan lägga in bilder imorgon om ni vill (alltså från min student/3 år sedan).

 

[Kolbeinn]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag vet inte exakt, efter viktnedgång 1 har jag undvikit vågen eftersom att jag blir extreeeeeeeeemt fixerad. Jag är drygt 174 cm och uppskattar min vikt till ~75 i dagsläget.

Det blir dessutom värre när mina bekanta säger "guuuud vad du har gått ner, tappa inte det här nu"
Edit: menar förstås de som säger det flera gånger per dag, bl a kollegor.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del VII

NOOOOOOOOO how could you???



Bra jobbat!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag kan helt och fullt förstå att du har kroppsnoja och kroppsångest, det har jag också. Men häng inte upp det på ett datum och skapa massa matångest runt det hela! Förändra det du äter och din träningsmängd istället och gå ner på ett sunt sätt.

Din systers student kommer liksom inte bli sämre bara för att du väger 73 kilo istället för 70, snarare tvärt om. Har du svält dig i en månad kommer du inte må särskilt bra.

Sätt upp sunda mål och skapa sunda vanor istället så kommer kroppen också!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del VII

Äh idag var ett undantag. Ledighet med underbart väder du kommer snabbt ifatt

 

[cherie]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag känner igen att du har yttrat sådana här tankar om dig själv och din kropp tidigare, och jag kan förstå att man vill gå ner i vikt för att trivas bättre med sin kropp. Jag tror dock det är jätteviktigt att "bli vän" med kroppen på vägen dit också - det gör det enklare och minskar risken för att få en skev uppfattning kring mat, träning o.s.v. Det är ju hemskt att du ska känna så om din egen kropp - jag har sett flera bilder på dig och jag tycker verkligen du är hur fin som helst precis som du är, men det är såklart tråkigt att du inte kan se/känna likadant.

Jag tror också det är viktigt för dig att fokusera på att ändra din inställning först och främst, för att inte riskera att fastna i någon fixering kring maten så småningom. Tankar om att du är tjock och ful varje gång du ser i spegeln kanske inte alls förändras bara för du går ner i vikt, utan istället kanske du riskerar att fortsätta trycka ner dig själv och därför aldrig kan bli nöjd...

Jobba på din självkänsla är nog A och O, och sedan fokusera på att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Kram på dig!!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del VII

Jobba på din självkänsla är nog A och O, och sedan fokusera på att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Ett mycket klokt råd, håller helt med!