Sv: ångest över mat
Och där fick du svaret;
"Det är otroligt svårt, om inte helt omöjligt, att tex lägga sig 500-1000 kcal i över eller underskott och kunna hålla det så utan att faktiskt räkna. Höftar man lite här och där blir lätt ett par hundra kcal fel, och det räcker gott"
Att gå ner eller upp i vikt kan man absolut lyckas med utan att räkna kalorier, men att göra det på ett specifikt sätt gör att man själv måste vara mer specifik med sin mat. Som sagt, uppskatta den där halva näven nötter fel, ta lite mer pasta till lunch än räknat, underskatta hur mycket brödet innehåller och det där underskottet på 500 kcal blir "uppätet".
Och där fick du svaret;
"Det är otroligt svårt, om inte helt omöjligt, att tex lägga sig 500-1000 kcal i över eller underskott och kunna hålla det så utan att faktiskt räkna. Höftar man lite här och där blir lätt ett par hundra kcal fel, och det räcker gott"
Att gå ner eller upp i vikt kan man absolut lyckas med utan att räkna kalorier, men att göra det på ett specifikt sätt gör att man själv måste vara mer specifik med sin mat. Som sagt, uppskatta den där halva näven nötter fel, ta lite mer pasta till lunch än räknat, underskatta hur mycket brödet innehåller och det där underskottet på 500 kcal blir "uppätet".