Vikttråden 2023

[lil-sis]

+0.2 kg men mensen började igår 10 dagar sen, så mindre plus.

-0.5 ner den här veckan.

 

[literealistisk]

-0,4 kg här. Framför allt så har jag inte gått och handlat mer godis än jag bestämt och det har gått enklare än förväntat

 

[Lilla]

6 dagar utan godis/kakor/glass/snacks.
Det är alltid lite jobbigare på helgen men har ändå gått över förväntan.
Väger mig inte på ett tag men det känns redan bättre i kroppen.
Har försökt börja öka motionen lite men det är svårt eftersom foten gnäller.

 

[Guldaskig]

Funderar på om jag ska haka på i den här tråden i hopp om att bli inspirerad och motiverad. Fick mitt tredje barn för ett år sedan ungefär och det har inte varit lika enkelt att bli av med gravidkilona som efter de andra två barnen. Har väl egentligen inte jobbat så mycket för det heller och nu under sommaren har vi ätit gott och haft det härligt!

Börjar dock känna, och se, att jag nog gått upp lite i vikt och idag passade jag på att väga mig när vi var hos kompisar och mycket riktigt.

Har alltid haft en väldigt ”allt eller inget” attityd till träning och kost vilket ju sällan blir särskilt bra när en försöker hitta en balans i livet. Tror inte det kommer fungera att förbjuda saker men jag måste verkligen begränsa mig om det ska gå vägen och jag behöver givetvis röra på mig mer. Jag har gått med i en träningsgrupp som jag tidigare tränat tillsammans med och första tillfället är imorgon så jag tänker att jag helt enkelt kör nu och hoppas att motivationen håller i sig. Min sambo tränar och jag har bra stöd i honom!

Skulle gärna ha någon form av app för att logga mat och träning och vikt men samtidigt vet jag att när jag tidigare använt det så har det blivit lite väl maniskt och lite för svårt att förhålla sig till. Är det någon som har tips på en bra app? Helst gratis.. Vad har ni andra för appar eller förhållningssätt?

Hoppas verkligen att jag orkar börja och hålla i det här lite. Har inte riktigt klurat på hur många kilo jag skulle vilja gå ner men gärna 5 kg till att börja med så får jag se sen hur det känns.

 

[Lilla]

Funderar på om jag ska haka på i den här tråden i hopp om att bli inspirerad och motiverad. Fick mitt tredje barn för ett år sedan ungefär och det har inte varit lika enkelt att bli av med gravidkilona som efter de andra två barnen. Har väl egentligen inte jobbat så mycket för det heller och nu under sommaren har vi ätit gott och haft det härligt!

Börjar dock känna, och se, att jag nog gått upp lite i vikt och idag passade jag på att väga mig när vi var hos kompisar och mycket riktigt.

Har alltid haft en väldigt ”allt eller inget” attityd till träning och kost vilket ju sällan blir särskilt bra när en försöker hitta en balans i livet. Tror inte det kommer fungera att förbjuda saker men jag måste verkligen begränsa mig om det ska gå vägen och jag behöver givetvis röra på mig mer. Jag har gått med i en träningsgrupp som jag tidigare tränat tillsammans med och första tillfället är imorgon så jag tänker att jag helt enkelt kör nu och hoppas att motivationen håller i sig. Min sambo tränar och jag har bra stöd i honom!

Skulle gärna ha någon form av app för att logga mat och träning och vikt men samtidigt vet jag att när jag tidigare använt det så har det blivit lite väl maniskt och lite för svårt att förhålla sig till. Är det någon som har tips på en bra app? Helst gratis.. Vad har ni andra för appar eller förhållningssätt?

Hoppas verkligen att jag orkar börja och hålla i det här lite. Har inte riktigt klurat på hur många kilo jag skulle vilja gå ner men gärna 5 kg till att börja med så får jag se sen hur det känns.

Jag är en allt eller inget person och skulle inte klara app. Jag försöker att jobba mot lagom och allt men inte alltid. Lättare sagt än gjort men det är målet. Försöker att inte väga mig så ofta för då är det lätt hänt att jag äter för lite.
Jag har också lättare att äta bra när jag tränar.
När foten har krånglat (gör fortfarande) under sommaren så faller jag direkt för allt ätbart.

 

[literealistisk]

Skulle gärna ha någon form av app för att logga mat och träning och vikt men samtidigt vet jag att när jag tidigare använt det så har det blivit lite väl maniskt och lite för svårt att förhålla sig till. Är det någon som har tips på en bra app? Helst gratis.. Vad har ni andra för appar eller förhållningssätt?

Räknar kalorier men inte maniskt och håller fortfarande på att lista ut hur många kalorier jag ska äta för att tappa lagom. Har sagt till mig själv att jag får äta en viss mängd godsaker i veckan, och att social fika är okej. Använder LifeSum för det, finns en gratisversion

 

[Guldaskig]

Jag är en allt eller inget person och skulle inte klara app. Jag försöker att jobba mot lagom och allt men inte alltid. Lättare sagt än gjort men det är målet. Försöker att inte väga mig så ofta för då är det lätt hänt att jag äter för lite.
Jag har också lättare att äta bra när jag tränar.
När foten har krånglat (gör fortfarande) under sommaren så faller jag direkt för allt ätbart.

Kanske borde tänka så jag med men samtidigt tror jag att jag för tillfället har lite dålig koll på hur mycket kalorier det är i olika maträtter och livsmedel och att det därför vore bra. Men det kan nog trigga till ett lite osunt beteende hos mig som jag inte borde uppmuntra. Vi äger ingen våg och det tror jag är bra för mig, samtidigt är det ju lite peppande när en ser resultat.

@literealistisk Det var nog den appen jag hade sist. Ska överväga om det kan vara nåt eller om jag borde försöka utan.

 

[Harrysen]

Funderar på om jag ska haka på i den här tråden i hopp om att bli inspirerad och motiverad. Fick mitt tredje barn för ett år sedan ungefär och det har inte varit lika enkelt att bli av med gravidkilona som efter de andra två barnen. Har väl egentligen inte jobbat så mycket för det heller och nu under sommaren har vi ätit gott och haft det härligt!

Börjar dock känna, och se, att jag nog gått upp lite i vikt och idag passade jag på att väga mig när vi var hos kompisar och mycket riktigt.

Har alltid haft en väldigt ”allt eller inget” attityd till träning och kost vilket ju sällan blir särskilt bra när en försöker hitta en balans i livet. Tror inte det kommer fungera att förbjuda saker men jag måste verkligen begränsa mig om det ska gå vägen och jag behöver givetvis röra på mig mer. Jag har gått med i en träningsgrupp som jag tidigare tränat tillsammans med och första tillfället är imorgon så jag tänker att jag helt enkelt kör nu och hoppas att motivationen håller i sig. Min sambo tränar och jag har bra stöd i honom!

Skulle gärna ha någon form av app för att logga mat och träning och vikt men samtidigt vet jag att när jag tidigare använt det så har det blivit lite väl maniskt och lite för svårt att förhålla sig till. Är det någon som har tips på en bra app? Helst gratis.. Vad har ni andra för appar eller förhållningssätt?

Hoppas verkligen att jag orkar börja och hålla i det här lite. Har inte riktigt klurat på hur många kilo jag skulle vilja gå ner men gärna 5 kg till att börja med så får jag se sen hur det känns.

Jag kör vv! Testat lifesum som jag också tycker är bra, men jag gillar vv:s noll poäng system och tycker inte det blir så kalorihetsigt som lifesum som kör på kalorier. Också testat en annan, Viktklubb heter den nog, men gillar vv mest.

Där är frukt och grönsaker, fisk, ägg, kyckling, bönor, linser noll poäng. Visst innehåller det kalorier men för min del beror mina extra kilon inte på något av dessa livsmedel. Vill inte hålla på och logga och räkna på om jag har "råd" med en banan .

Själv försöker jag börja med kosten nu, erfarenheten har lärt mig att jag ibland börjat träna mer och äta mindre annars, vilket slutar i ökat sug och hunger!

 

[Lilla]

Kanske borde tänka så jag med men samtidigt tror jag att jag för tillfället har lite dålig koll på hur mycket kalorier det är i olika maträtter och livsmedel och att det därför vore bra. Men det kan nog trigga till ett lite osunt beteende hos mig som jag inte borde uppmuntra. Vi äger ingen våg och det tror jag är bra för mig, samtidigt är det ju lite peppande när en ser resultat.

@literealistisk Det var nog den appen jag hade sist. Ska överväga om det kan vara nåt eller om jag borde försöka utan.

Förstår dilemmat.
Mitt tips är att börja dra igång träningen och försök äta ganska proteinrik mat.
Känner du efter ett tag att du behöver en app så kan du ju skaffa det då.
Lycka till oavsett hur du gör.

 

[Guldaskig]

Jag kör vv! Testat lifesum som jag också tycker är bra, men jag gillar vv:s noll poäng system och tycker inte det blir så kalorihetsigt som lifesum som kör på kalorier. Också testat en annan, Viktklubb heter den nog, men gillar vv mest.

Där är frukt och grönsaker, fisk, ägg, kyckling, bönor, linser noll poäng. Visst innehåller det kalorier men för min del beror mina extra kilon inte på något av dessa livsmedel. Vill inte hålla på och logga och räkna på om jag har "råd" med en banan .

Själv försöker jag börja med kosten nu, erfarenheten har lärt mig att jag ibland börjat träna mer och äta mindre annars, vilket slutar i ökat sug och hunger!

Det låter ju rätt smart faktiskt! Ska kolla mer på det, tack så mycket för tipset. Ditt sista stycke där, jag är likadan och det verkligen inte hållbart i längden.

Förstår dilemmat.
Mitt tips är att börja dra igång träningen och försök äta ganska proteinrik mat.
Känner du efter ett tag att du behöver en app så kan du ju skaffa det då.
Lycka till oavsett hur du gör.

Klokt tips, det tar jag verkligen till mig.

 

[Harrysen]

Det låter ju rätt smart faktiskt! Ska kolla mer på det, tack så mycket för tipset. Ditt sista stycke där, jag är likadan och det verkligen inte hållbart i längden.



Klokt tips, det tar jag verkligen till mig.

Det brukar ju sägas att kost/träning är 80/20 . Jag har tänkt så att jag i nuläget ökat promenader något och försöker helt fokusera på kosten. I mitt fall kommer det aldrig bli något problem att behöva lägga till något extra för att jag tränat sen . Snarare, som sagt, att jag blir hungrigare, tröttare, förtjänar något - eller liknande.

När jag känner att jag gått ner till ungefär vart jag vill ligga nu och att jag litar på mig själv och nya kosthållningen så kommer jag våga starta upp med mer träning. Det blir lätt så för mig att det blir all in - all out annars. Hade det upplägget för ett par veckor sedan (igen) vilket slutade med att jag vägde mer än innan, så jag har fortfarande färskt i minnet att jag ska ta en sak i taget och väljer kosten

 

[Guldaskig]

Det brukar ju sägas att kost/träning är 80/20 . Jag har tänkt så att jag i nuläget ökat promenader något och försöker helt fokusera på kosten. I mitt fall kommer det aldrig bli något problem att behöva lägga till något extra för att jag tränat sen . Snarare, som sagt, att jag blir hungrigare, tröttare, förtjänar något - eller liknande.

När jag känner att jag gått ner till ungefär vart jag vill ligga nu och att jag litar på mig själv och nya kosthållningen så kommer jag våga starta upp med mer träning. Det blir lätt så för mig att det blir all in - all out annars. Hade det upplägget för ett par veckor sedan (igen) vilket slutade med att jag vägde mer än innan, så jag har fortfarande färskt i minnet att jag ska ta en sak i taget och väljer kosten

Låter som att vi har/haft samma tankesätt, inspirerande att du nu ändrat ditt sätt att tänka! Tror också att kosten har större betydelse för mig, jag äter verkligen inte som jag borde. Egentligen äter jag väl kanske inte så onyttig mat men jag äter för stora portioner och min stora last är fika och chips

Kommer i alla fall träna en gång i veckan nu i och med gruppträningen och så har jag ju hunden som behöver motion. Känns som en rimlig och lagom start.

 

[Harrysen]

Låter som att vi har/haft samma tankesätt, inspirerande att du nu ändrat ditt sätt att tänka! Tror också att kosten har större betydelse för mig, jag äter verkligen inte som jag borde. Egentligen äter jag väl kanske inte så onyttig mat men jag äter för stora portioner och min stora last är fika och chips

Kommer i alla fall träna en gång i veckan nu i och med gruppträningen och så har jag ju hunden som behöver motion. Känns som en rimlig och lagom start.

Lycka till! Stora portioner och chips är min last också. Och "jag ska bara ta nåt litet"

 

[Guldaskig]

Lycka till! Stora portioner och chips är min last också. Och "jag ska bara ta nåt litet"

Tack! Haha ja men det är ju så gott! Därför tror jag inte på förbud, det skulle inte bli bra här när jag väl kom över en chipspåse

 

[hjärter_dam]

Under 14 veckor i våras körde jag 16:8-fasta genom Peppkampen och uteslöt socker och alkohol, i övrigt åt jag ungeär som jag brukar. Mådde väldigt bra av denna kosthållning, tappade 6 kilo och efter att utmaningen var slut höll jag i konceptet med fasta men öppnade upp för lite socker och alkolhol. Höll vikten ganska väl på detta sätt. I sommar har jag frångått fastan och ätit det jag varit sugen på utan så mycket jobbiga tankar. Ett par kilo har krupit sig på men det har inte känts så farligt. Igår började jag jobba igen och startade upp fastan, känns så skönt att inte vara konstant mätt hela tiden utan längta lite till nästa måltid.

Ska köra fastan augusti ut och hoppas då ha återgått ungefär till vikten jag hade före sommaren. I september börjar en ny omgång av Peppkampen som jag tror att jag ska hoppa på, målet är att tappa ytterligare ca 5 kilo vilket då skulle innebära att mitt BMI skulle vara väl inom normalspannet.

Första faste-dagarna i våras var riktigt tunga, frös så otroligt mycket och hade huvudvärk. Än så länge har jag inga av dessa problem, känner mig pigg och fräsch och som om kroppen säger: äntligen!

 

[Guldaskig]

Tredje dagen som jag tänker mer på vad jag äter och hur jag äter. Börjar helt klart smyga sig på ett sötsug och en lust att äta för att det är gott och ett trevligt tidsfördriv

Tränade i söndags, tog både en promenad och gruppträning. Igår blev det först en hyfsad promenad (i ösregn, bedrövligt) och sedan ett lättare styrkepass. Sen kom en kompis spontant på kvällen och vi tog en promenad på 7 km, solen kom fram och det var bara så härligt!

Idag var jag lite sugen på att ta en springtur men min sambo påminde mig om mitt tidigare tankesätt och tipsade mig om att vila idag istället. Är nog smart, så kan jag bli lite sugen på att springa imorgon eller på torsdag istället. Ska försöka att inte gå all in för det har ju faktiskt aldrig fungerat förut

 

[Sleepan]

Tredje dagen som jag tänker mer på vad jag äter och hur jag äter. Börjar helt klart smyga sig på ett sötsug och en lust att äta för att det är gott och ett trevligt tidsfördriv

Tränade i söndags, tog både en promenad och gruppträning. Igår blev det först en hyfsad promenad (i ösregn, bedrövligt) och sedan ett lättare styrkepass. Sen kom en kompis spontant på kvällen och vi tog en promenad på 7 km, solen kom fram och det var bara så härligt!

Idag var jag lite sugen på att ta en springtur men min sambo påminde mig om mitt tidigare tankesätt och tipsade mig om att vila idag istället. Är nog smart, så kan jag bli lite sugen på att springa imorgon eller på torsdag istället. Ska försöka att inte gå all in för det har ju faktiskt aldrig fungerat förut

Heja dig och din sambo!
Jag blev peppad av din pepp. Ska ta en skogstur med hunden imorn plus springa en liten sväng tror jag.

 

[literealistisk]

Min kaloriapp visar en graf över hur många kalorier man ätit senaste veckan. Men appen har fått lite spel, grafen visar att jag åt 19 000 kalorier i söndags (inte alls det jag fyllt i)

 

[Lilla]

Idag är dag 10 utan onyttigheter. Första dagen som jag känns mig hungrig och sugen mest hela tiden. Men köpte en blandasallad med bla ägg, avokado och kalkon så nu känns det lite bättre.

 

[literealistisk]

-0,6 kg denna veckan