Det ÄR jättesvårt och en daglig kamp
Jag har hållit på i snart 1 år med viktnedgång och träning, det är fortfarande inte lätt eller går per automatik med maten. Motionen gör det, men det är för det är kul och jag tränar gärna med min syster eller med kompisar och jag märker att jag blir starkare och orkar mer. Men maten, det är svårt svårt svårt. Jag kommer få kämpa med det i resten av mitt liv, hade jag kunnat hade jag ätit sötsaker och desserter VARJE dag. Men det går ju inte, jag kan inte motionera bort det.
Jag försöker hålla mig till sötsaker och sådant på helgerna men inte gå all in- men svårt det med. Väljer lättare alternativ när jag äter, har alltid kvarg hemma till frukost, kalkon till mackan eller i omeletten. Försöker äta bara ett mål lagad mat per dag och väga maten. Jag kan ju tydligen bara titta på beasås så går jag upp 1 kg
Jag HOPPAS att det blir lättare om ett par år, men jag tror tyvärr att de flesta som varit/är överviktiga (och har grundproblem med maten) alltid kommer få kämpa, det är ett invant beteende att äta som vi gör/gjort och att vänja sig bort från det... Svårt!
Jag önskar det fanns en lätt lösning, men nej, det finns inte det. Men jag vill ändå försöka peppa dig! Funkar en period med VLCD så kör det, funkar det att ta bort chipsen, kör det. Skriv mat-dagbok, du kanske äter mer än vad du tror? Jag undviker att dricka kalorier! Om jag ska dricka det så är det typ vin och väljer ändå med så lite socker i som möjligt (dricker ändå vin sällan och kan välja bort det). Annars dricker jag bara vatten, kolsyrat vatten (tycker det är gott!)
Hitta delmål! Jag hade i början att jag skulle kunna ha en klänning som jag inte kunde dra upp dragkedjan på, den är numera alldeles för stor.
Hitta en pepp-grej! Låter galet, men om jag är trött när jag springer eller sjukt sugen på godis så tänker jag på mitt ex. Exet står längst upp i backen och jag ska minsann visa hur stark och snabb jag är, bara en pepp-grej i min hjärna
Det gäller att hitta vad som funkar för dig.
