Vikttråden 2016

[Ray]

Jag är snorhungrig på jobb och hade handen på en kexchoklad... Men lät den ligga och tänker att Det är karaktärsdanande...

 

[Derivata]

1 kg borta
2 till att ta av.

Har riktigt svårt att hitta tillbaka till mina smala vanor, tänk att det tar sådan tid att lägga till bra vanor och så mikroskopisk kort tid att lägga sig till med dåliga vanor?
Har analyserat mig själv om mina vanor, i vintras hade jag verkligen ett kaos på jobbet, trots att problemen eskalerade i lavinartad fart mådde jag bra. Sedan kom vi in i en organisationsförändring som slog mot min självkänsla och PANG där kom självömkandet och maten som snuttefilt.
Jag måste jobba med mig själv och inte springa i väg och länsa lunchbuffen så fort jag går ned mig i skoskaften.

 

[svea]

1 kg borta
2 till att ta av.

Har riktigt svårt att hitta tillbaka till mina smala vanor, tänk att det tar sådan tid att lägga till bra vanor och så mikroskopisk kort tid att lägga sig till med dåliga vanor?
Har analyserat mig själv om mina vanor, i vintras hade jag verkligen ett kaos på jobbet, trots att problemen eskalerade i lavinartad fart mådde jag bra. Sedan kom vi in i en organisationsförändring som slog mot min självkänsla och PANG där kom självömkandet och maten som snuttefilt.
Jag måste jobba med mig själv och inte springa i väg och länsa lunchbuffen så fort jag går ned mig i skoskaften.

Vackert så att få stopp på det efter tre kilo, men ännu bättre förstås att hitta verktyg så att det inte händer.

Jag hade så himla bra vanor i våras och trodde verkligen att jag äntligen skulle klara målet "beach 2009", men sen slog stora stressbomben till och jag är INTE en sån som tappar aptiten av stress.

 

[Ray]

Keso och hallon till lunch.
Sen var det svettigt och så jäkla varmt att e kall cola bara ...
Det är väl tur jag har karaktär ibland...

 

[svea]

Inget snask på en vecka, och nu börjar sötsuget att försvinna! Och så väger jag 1,5 kilo mindre än när jag ställde mig på vågen på sjukan. Detta känns mycket lovande, kan jag säga.

 

[Derivata]

Vackert så att få stopp på det efter tre kilo, men ännu bättre förstås att hitta verktyg så att det inte händer.

.

Det var nog egentligen efter 6 kg och insikten om att kläderna i garderoben började skava obekvämt som jag vaknade upp.
3 kg gick bort ganska lätt bara det var nog mest vätske och pluffskilon. Men de tre som återstått har varit mer av betongkaraktär.

 

[Ray]

Det var nog egentligen efter 6 kg och insikten om att kläderna i garderoben började skava obekvämt som jag vaknade upp.
3 kg gick bort ganska lätt bara det var nog mest vätske och pluffskilon. Men de tre som återstått har varit mer av betongkaraktär.

Hur kan det vara skillnad på 1kg och 1kg?

 

[lil-sis]

Hur kan det vara skillnad på 1kg och 1kg?

Till slut når man en gräns där man måste ner rejält i kcal-underskott för att gå ner i vikt, det blir alltså svårare.

 

[Ray]

Till slut når man en gräns där man måste ner rejält i kcal-underskott för att gå ner i vikt, det blir alltså svårare.

Går man upp då direkt oxå?

 

[lil-sis]

Går man upp då direkt oxå?

Hur menar du nu?
Hur lätt eller svårt man har att lägga på sig är högst individuellt. Liksom hur segt det är att gå ner.

 

[Ray]

Hur menar du nu?
Hur lätt eller svårt man har att lägga på sig är högst individuellt. Liksom hur segt det är att gå ner.

Tänker att om man ska ner "betongkg" och måste typ svälta bort det kanske risken är stor att man går upp det lättare...

 

[Petruska]

Tänker att om man ska ner "betongkg" och måste typ svälta bort det kanske risken är stor att man går upp det lättare...

Snarare är det nog så att ju lägre matchvikt man försöker hålla, desto svårare är det. I alla fall om man är den sorten som gärna äter lite för mycket.

Jag orkar av just det skälet inte sikta under 65. Jag kanske orkar gå ner under det, men jag orkar inte hålla lägre vikt än så.

 

[Ray]

Snarare är det nog så att ju lägre matchvikt man försöker hålla, desto svårare är det. I alla fall om man är den sorten som gärna äter lite för mycket.

Jag orkar av just det skälet inte sikta under 65. Jag kanske orkar gå ner under det, men jag orkar inte hålla lägre vikt än så.

Nej det är typ så jag känner. Är det värt det liksom.
Samtidigt är det ju ingen undervikt jag siktar på. Jag har inte lust att köpa större kläder. Så det gäller ju att hitta nyttigare alternativ.

 

[Lampan]

Hur kan det vara skillnad på 1kg och 1kg?

1kilo kroppsfett är ca 7000 kcal
Det spelar ingen roll om det sitter på en kropp som väger 54 eller 58 kilo

Kroppen kan börja förbränna mindre om en har ätit lite kcal under en längre period. Tester jag gjorts på deltagare i Biggest loser, vilka visar på att ett underskott av kcal sänker förbränningen

 

[svea]

Fortfarande inget snask. Om jag klarar helgen lovar jag att inte upprepa detta mer än en gång per vecka.

 

[Ray]

Efter fredagsmys inkl tårta kan man tro att jag borde känna att jag misslyckats lite.
Men eftersom jag blev 2cm längre än jag trott har jag fördelat vikten över en större yta och alltså på nåt vis lyckats gå ner!

 

[YorkWann]

Jag måste ner i vikt nu, efter sjukdom och semester har jag gått upp rätt rejält. Jag har ett rörligt jobb och behöver äta ungefär var tredje timma Äter ofta middag "på språng" och hade behövt tips på mat/mellanmål jag kan äta på tåget och som inte kräver uppvärmning, och som är relativt nyttigt då.

 

[svea]

Jag tar gärna med mig en smoothie med frukt, sojamjöl och yoghurt på tåget. Jag har en Smartshaker som tar nästan en halvliter, så det räcker till två måltider. Dessutom har den en liten burk för nötter i botten.

Hårdkokta ägg är också smidigt att ha med sig.

 

[lady_vip]

Jag måste ner i vikt nu, efter sjukdom och semester har jag gått upp rätt rejält. Jag har ett rörligt jobb och behöver äta ungefär var tredje timma Äter ofta middag "på språng" och hade behövt tips på mat/mellanmål jag kan äta på tåget och som inte kräver uppvärmning, och som är relativt nyttigt då.

Testa chiapudding, jag brukar göra det med kokosmjölk eller havremjölk sen ha på lite bär.

 

[Centaur]

Tänker att om man ska ner "betongkg" och måste typ svälta bort det kanske risken är stor att man går upp det lättare...

Kroppen har en idealvikt där kroppen funkar optimalt. Den vikten försöker din kropp att upprätthålla. Därför är det i regel mycket svårare för en person som redan är smal att gå ner 3 kg än för någon som är överviktig. Finns det mycket fett att ta av så räcker det ofta med att göra små justeringer som att skippa läsk och godis. Kroppen jobbar med dig. Men är man redan smal och vill bli lite smalare krävs det stora uppoffringar i form av väldigt strikt diet och/eller hård träning.