Vad har/ska ni äta? Del III

[pepp]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Frukost: Proteindrink
Lunch: Vegetarisk thaigryta med ris
Synd: 2 chokladbitar på jobbet :headbang:
Efter träning: Vanilj/jordgubbskvarg, banan och lite havregurt och en glutenfri fralla
Middag: Tacopaj, pajskal gjort på vita bönor (detta blir senare)

 

[Mineur]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

KL

Frukost: Havregrynsgröt med äppelbitar, en kopp kaffe med mjölk.

Lunch: Laxfilé med ugnsrostade morötter och fetaostkräm - superlätt att laga och sååå gott! Tre glas vatten till.

Middag: Ett knäckebröd med resten av fetaostkrämen på, ett glas mangosmoothie. Ett glas vatten.

Mellis: Blir en macka och lite yoghurt när jag kommer hem från jobbet ikväll.

 

[Masqueradee]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

*KL*
Frukost: Mackor med skinka och te
Frukost 2 (på jobbet): Yoghurt med banan och müsli
Mellanmål: Proteindrink och en banan
Mellanmål 2: En lågkalori-bar
Middag: Kalkongryta med ris
Mellanmål: Blir nog rågflingegröt för jag är riktigt hungrig efter denna skitdag (när det gäller maten)!

 

[zassoo]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

kl

Frukost: Turkisk yoghurt, banan, granola

Lunch: Tacopaj, keso, sallad

Mellanmål: Proteinfluff med bär, 100 g choklad

Middag: Spaghetti, ost- och skinksås, sallad

 

[Tulpanen]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

kl

Frukost: Smoothie och två knäckemackor
Mellanmål: Banan
Lunch: Fransk chokladtårta (inte den bästa lunchen kanske men ack så god )
Mellanmål: Banan (efter träningen)
Middag: Thaisoppa med lax och purjolök

 

[pepp]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Tillägg: Proteindrink efter träningen också och en apelsin. Middagen fick bli dyngstark linsgryta med ris istället för tacopaj

 

[kolfinnur]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Frukost: 2 dl jordgubbsfil, 2 knäcke med tahini på. Stor kopp kaffe
Lunch: Ost-tortellini med tomatsås
Mellanmål: 2 äpplen
Middag: Stekt halloumi med ugnsrostad potatis och morot, massa peppar och rosmarin på

 

[Emtherlia]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Frukost: Special K med en rostad macka
Lunch: Korvstroganoff
Middag: Flygande Jakob

(är min tanke iaf! )

 

[Mineur]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

KL

Frukost: Ett Ryvita-knäcke med fetaoströra och tomat, ett med vanlig ost. En kopp varm choklad och ett halvt äpple med lite jordnötssmör till.

Lunch: Två Ryvita-knäcke med en skiva ost emellan, ett glas mangosmoothie och en kopp kaffe med mjölk.

Mellis: En skiva melon, en kopp kaffe med mjölk.

Middag: Blir pasta med kycklingfilé och en sås av pesto och körsbärstomater.

Efter träning: Blir äggröra på två ägg, lite melon och en kopp te med mjölk.

 

[strawberrysylt]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

kl

Idag:
Frukost: 2 rostade halvmörka brödskivor med apelsinmarinerad älgstek och en bit paprika emellan.
Fika: 2 koppar svart kaffe
Lunch: Apelsinmarinerad älgstek, lite överbliven nötfärs, tomater, salladskål, paprika, äpple, kokt brysselkål, en rostad brödskiva och en kopp te med mycket mjölk och en kopp te utan mjölk ^^. Mumsimums


//r

 

[pepp]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Frukost: Proteindrink
Lunch: Het linsgryta med naanbröd (coops var döäckliga)
Mellanmål: 1 banan
Efter träning: En skål med havregurt, vanilj/jordgubbskvarg och en halv banan
Middag: Blir tacopaj med skal gjort på vita bönor (blev ju inte av igår)

 

[zassoo]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

kl

Frukost: Turkisk yoghurt med banan och granola, en skiva rågbröd med leverpastej och gurka.

Lunch: Tacopaj med keso och sallad.

Mellanmål: Proteinbar.

Middag: Falukorvslåda med ris, sallad.

 

[cherie]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Nyfiken på ditt skal på vita bönor! Hur gör du det?

KL

Till kvällsmat idag blev det en currygryta med kikärtor, spenat, paprika och champinjoner med bulgur. Och vanliga efterrätten på två kiwis

 

[Tousse]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Kl.

Idag blev det lasagne till middag. Perfekt efter ett dressyrpass i ridhuset.

 

[cherie]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Jag brukar göra fisk med grönsakstäcke i creme fraiche-sås. Brukar bli ca 500 kcal/portion om man äter två medelstora potatisar till.

4 port
400 g valfri vit fisk
5 dl valfria grönsaker (jag brukar ta broccoli, ärtor, morötter och blomkål)
3 dl lätt creme fraiche
1,5-2 fiskbuljongstärningar
Massor (!) av citronpeppar alt. peppar och pressad citron
Lite riven ost på toppen

Blanda creme fraiche + smulade buljongtärningar + citronpeppar alt citron+peppar. Lägg fisk i formen, ha över grönsakerna, häll över såsen och toppa med lite, lite ost. Servera med potatis

Åt denna idag, blev så sugen när jag postade receptet

 

[Mineur]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

KL

Frukost: Havregrynsgröt med russin, en kopp kaffe med mjölk.

Lunch: Två knäckebröd med en skiva ost emellan, en skål jordgubbsyoghurt och ett glas vatten.

Mellis: Två rader vit choklad och en kopp kaffe med mjölk.

Middag: Vegetarisk lasagne, körsbärstomater och ett glas vatten.

Under kvällen: Kommer bli ett glas vin eller en drink av nått slag.

 

[Sparrisen123]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Ehrm...
Frukost: Twizzlers och cola
Lunch: Macka
Middag: Choklad


Ta ingen inspiration från mig idag!

 

[Sar24BB66]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

KL

Frukost: Hm ingen, försov mig till skolan...
Lunch: Panini med äggplanta, ost och paprika
Middag: Sånadär potatisbollar (friterade?) med grönsaksbullar och chokladpudding till efterrätt, mums!
Kommande kvällsmål: Rostade smörgåsar med ost på och kakao till

 

[pepp]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Här har du skalet

 

[Tousse]

Sv: Vad har/ska ni äta? Del III

Kl.

Frukost: smoothie
Lunch: grönsakssoppa
Middag: lövbiff med klyftpotatis