Träning, kost och hälsa (f.d Beach-tråden!)

[FengurLaugar]

Blev en kortare promenad med härligt sällskap idag såg en räv och fyra rådjur

Har även grym träningsvärk från igår. Märks helt klart att jag satt på en annan häst än min egna Mest övre magmusklerna som påverkats, men även lite i benen. Har dessutom lyckats dra på mig blåmärke på venusberget då min sadel inte är gjord för att rida lätt i

Vad har du för konstig sadel?

 

[FengurLaugar]

Morgonpromenad i 4 grader, regn och blåst i morse. Varken jag eller hunden var speciellt imponerade men jag hade brev med som skulle postas så vi var tvungna att gå hela vägen ändå.

Idag efter jobbet ska vi på badhuset! Har förväntansfulla barn kan jag lova

 

[zassoo]

Idag använde jag friskvårdstimmen till en springtur Var väl ute 45 minuter kanske, intervaller 40 sekunder med 20 sekunder aktiv vila. Jobbigt! Men superskönt att komma ut mitt på dagen, fick till och med en liten solglimt

 

[FengurLaugar]

Idag använde jag friskvårdstimmen till en springtur Var väl ute 45 minuter kanske, intervaller 40 sekunder med 20 sekunder aktiv vila. Jobbigt! Men superskönt att komma ut mitt på dagen, fick till och med en liten solglimt

Fusk med sol Här regnar det och är bara några plusgrader fortfarande.

 

[BusBarro]

Lyckades faktiskt filma mina chins idag vilket var kul, de första 4 ser ju riktigt lätta ut Och jag ser ju ut att ha lyckats bygga lite rygg minsann

Snygga chins och grymt snygg rygg!

 

[zassoo]

Fusk med sol Här regnar det och är bara några plusgrader fortfarande.

Mest mulet Kanske 3-4 plus men ändå skönt springväder

 

[Kiwifrukt]

Idag använde jag friskvårdstimmen till en springtur Var väl ute 45 minuter kanske, intervaller 40 sekunder med 20 sekunder aktiv vila. Jobbigt! Men superskönt att komma ut mitt på dagen, fick till och med en liten solglimt

Att vara ute på dagen när det är ljust är underbart när man inte tar det för givet.

Lite på samma tema. Hur vet man om man har rätt till friskvårdstimme via jobbet? Vet att man inte får använda den till ridning i vilket fall, men rent allmänt alltså?

 

[lethal_smile]

Vad har du för konstig sadel?

Spansk, bomlös, inte gjord för att rida lätt i
(lånad bild)

 

[FengurLaugar]

Spansk, bomlös, inte gjord för att rida lätt i
(lånad bild)

Ah då förstår jag

 

[zassoo]

Att vara ute på dagen när det är ljust är underbart när man inte tar det för givet.

Lite på samma tema. Hur vet man om man har rätt till friskvårdstimme via jobbet? Vet att man inte får använda den till ridning i vilket fall, men rent allmänt alltså?

Verkligen!

Vet inte riktigt, det är väl reglerat i något avtal antar jag. Jag fick det berättat för mig och det står i våra officiella dokument eller vad man ska säga.

 

[Mineur]

Idag använde jag friskvårdstimmen till en springtur Var väl ute 45 minuter kanske, intervaller 40 sekunder med 20 sekunder aktiv vila. Jobbigt! Men superskönt att komma ut mitt på dagen, fick till och med en liten solglimt

Åh, det verkar underbart med friskvårdstimme! Är det en timme i veckan man får? Världens bästa idé!

Spansk, bomlös, inte gjord för att rida lätt i
(lånad bild)

Herregud, jag förstår smärtan!

 

[Mineur]

Jag laddar upp för gymmet genom att äta glass Det blir benpass idag tror jag visst, känner mig sugen på att svettas loss lite!

 

[Frokennordberg]

Att vara ute på dagen när det är ljust är underbart när man inte tar det för givet.

Lite på samma tema. Hur vet man om man har rätt till friskvårdstimme via jobbet? Vet att man inte får använda den till ridning i vilket fall, men rent allmänt alltså?

Friskvårdsbidrag och tid för friskvårdande aktivitet (eller motionstimme/träningstimme/tid - kärt barn har många namn) är skilda saker. Bidraget är av Skatteverket reglerat i vad det får användas till för typ av aktivitet och summan bestäms av arbetsgivaren.

Tid för träning/friskvård/blabla bestämmer arbetsgivaren själv vad som gäller, tex om det måste utövas på arbetsplatsen osv.

Företagets styrande dokument brukar ta upp vad som gäller, om det inte redan är reglerat så kan du ju lämna in förslag om det!

 

[Kiwifrukt]

Friskvårdsbidrag och tid för friskvårdande aktivitet (eller motionstimme/träningstimme/tid - kärt barn har många namn) är skilda saker. Bidraget är av Skatteverket reglerat i vad det får användas till för typ av aktivitet och summan bestäms av arbetsgivaren.

Tid för träning/friskvård/blabla bestämmer arbetsgivaren själv vad som gäller, tex om det måste utövas på arbetsplatsen osv.

Företagets styrande dokument brukar ta upp vad som gäller, om det inte redan är reglerat så kan du ju lämna in förslag om det!

Jag misstänker att det inte finns på vår arbetsplats, men hur ska man kunna utföra träningen på arbetsplatsen om det inte finns typ gym där?

 

[zassoo]

Åh, det verkar underbart med friskvårdstimme! Är det en timme i veckan man får? Världens bästa idé!

Japp, en timme i veckan på arbetstid! Superbra. Har tänkt att jag ska använda den just till löpning mitt på dagen framöver, super att få komma ut i dagsljus nu när mörkret kommer.

 

[FengurLaugar]

Nu har vi röjt i badhusets Piratvik (anpassat för barn och varmare vatten än vanliga bassängerna) och som tur är var vi ensamma en stund för vi hade vattenkrig Jag är 28 år och maken är 37 år. Vi har två barn på 5,5 år och 2,5 år men vi är lika barnsliga tillsammans fortfarande Men roligt var det haha!

 

[Mineur]

Japp, en timme i veckan på arbetstid! Superbra. Har tänkt att jag ska använda den just till löpning mitt på dagen framöver, super att få komma ut i dagsljus nu när mörkret kommer.

Ja men verkligen! Tror jag ska försöka lobba för att vi också ska få sådana förmåner på mitt kontor. Försöka går ju!

 

[Mineur]

Man tränar rätt bra med Ben & Jerry's i magen Det blev ett riktigt trevligt benpass med knäböj, KB-split squats ståendes på viktplattor, zombie walks, enbent benpress, utfall med skivstång, donkey kicks samt avslutningsvis Tabata-burpees (20 s jobb, 10s vila osv) i 4 minuter.

Nu blir det spontan utemiddag på en ny restaurang här i kvarteret, ingen av oss orkar laga mat så det är en bra ursäkt att testa den!

 

[Frokennordberg]

Jag misstänker att det inte finns på vår arbetsplats, men hur ska man kunna utföra träningen på arbetsplatsen om det inte finns typ gym där?

Ja alltså, har förtaget inga möjligheter ställer de knappast just det kravet Vad jag menar är att företaget fritt kan bestämma hur en sådan förmån får nyttjas, just det var bara ett exempel.

 

[lethal_smile]

Har under kvällen googlat mig till lite inspiration. Har ju två st kettlebells hemma så tänkte det var dags att sätta igång med den träningen igen. Hellre lite var dag än några få hårda pass (glöms lätt bort bland allt annat då ). Har ju fegat en hel del med träningen iom att jag fortfarande hostar, men nu känns det nästan som vanligt igen så får sluta fega nu