Träning & hälsa tråd 8

[Fruentimber]

Sprang 9 i morse. Att springa "tidigt" är verkligen inte min grej. Pulsen låg mellan 150 och 178 när den brukar ligga på 120-140 , spykänning på slutet och inte undvek jag värmen heller. 23 grader häpp häpp.
Visa bifogad fil 70932

När jag springer på sommaren vill jag ge mig ut innan kl 7 om det inte ska bli olidligt.

 

[TeamLundVer]

När jag springer på sommaren vill jag ge mig ut innan kl 7 om det inte ska bli olidligt.

Förr sprang jag alltid kortare pass innan jobb. 1 proteinshake i magen och då sprang jag vid 6:30. Fick alltid upp den där shaken vid 2km igen. Har tänkt att det var bristen på mat som ställt till det (dock har jag inga problem med annan träning med samma upplägg) så idag hade h jag ätit min gröt 1,5 timme innan men resultatet blev inte bättre det

 

[Fruentimber]

Förr sprang jag alltid kortare pass innan jobb. 1 proteinshake i magen och då sprang jag vid 6:30. Fick alltid upp den där shaken vid 2km igen. Har tänkt att det var bristen på mat som ställt till det (dock har jag inga problem med annan träning med samma upplägg) så idag hade h jag ätit min gröt 1,5 timme innan men resultatet blev inte bättre det

Hm, märkligt. Jag springer innan frukost, så magen är tom. Eventuellt lite filmjölk!

 

[TeamLundVer]

Hm, märkligt. Jag springer innan frukost, så magen är tom. Eventuellt lite filmjölk!

Ja allt annat funkar innan frukost men löpning verkar inte riktigt vara den ultimata morgonträningen för mig

 

[Saigon]

Jag tillhör ju en av dem som älskar att springa i värme. Ju varmare desto bättre. Så jag stack ut på ett 2 h långpass vid 10 imorse. Men sprang i skog så det blev aldrig stekvarmt. Men det var trevligt ändå! Förutom när jag vid ett tillfälle var tvungen att stanna och kissa. Herrejösses vilka enorma myggor det kom från ingenstans! Så det var inte helt lätt att kissa.

 

[Nahar]

Jag skulle bara ta ett litet danspass igårkväll. Sådär 40 minute bara för att skaka av mig lite. Tre timmar senare låg jag på golvet och kunde knappt röra mig och flåsade så katten blev rädd, och fyfan vad skönt det var. Äntligen! Jag har längtat så mycket efter den känslan, att bara köra påpåpå utan stopp tills kroppen lägger av. Äntligen kan jag säga att jag är frisk och orkar igen

 

[clusia]

Uteyoga idag igen, bästa träningen på hela veckan. I morgon ska jag gå utanför min comfort zone och pröva Ashtangayog. Min favorityogalärare ska tyvärr sluta så jag behöver se mig om efter någon ny.

Beroende på hur trött jag är så tänkte jag kanske springa på eftermiddagen.

 

[_Taggis_]

Förr sprang jag alltid kortare pass innan jobb. 1 proteinshake i magen och då sprang jag vid 6:30. Fick alltid upp den där shaken vid 2km igen. Har tänkt att det var bristen på mat som ställt till det (dock har jag inga problem med annan träning med samma upplägg) så idag hade h jag ätit min gröt 1,5 timme innan men resultatet blev inte bättre det

Oj, skulle inte kunna äta så mkt före en joggingrunda. Förr då jag alltid sprang på morgonen så åt jag en halv banan på sin höjd. Jag kan öht inte träna nåt konditionspass om jag ätit mindre än 2 tim innan. Det betyder att om jag ska äta först då är min "morgonträning" vid lunch

 

[Lilla]

Dagens runda-check.
Skulle inte springa efter klockan och gick ut lugnt men sen ville skallen annat. Blev en mil på 1,02,44. Bra för att vara lilla mig.

 

[clusia]

Fattar inte er som inte kan äta innan morgonträning. Jag skulle svimma om jag inte åt ngt

 

[Lilla]

Fattar inte er som inte kan äta innan morgonträning. Jag skulle svimma om jag inte åt ngt

För mig funkar det om det är tidigt och jag går ut direkt. Blir klockan framåt 8 så är det tuffare.

 

[Saigon]

För mig funkar det om det är tidigt och jag går ut direkt. Blir klockan framåt 8 så är det tuffare.

Lite samma för mig.

Däremot är det tydligt att jag får mkt mer energi under passet om jag äter frukost innan. Speciellt om jag äter en kolhydratrik frukost.

 

[Lilla]

Lite samma för mig.

Däremot är det tydligt att jag får mkt mer energi under passet om jag äter frukost innan. Speciellt om jag äter en kolhydratrik frukost.

Ja så är det ju.

 

[clusia]

För mig funkar det om det är tidigt och jag går ut direkt. Blir klockan framåt 8 så är det tuffare.

Ah kanske därför jag inte får det att fungera Jag tränar aldrig tidigare än 8-9.

 

[_Taggis_]

Lite samma för mig.

Däremot är det tydligt att jag får mkt mer energi under passet om jag äter frukost innan. Speciellt om jag äter en kolhydratrik frukost.

Det dilemmat har jag. Kan inte röra mig om jag ätit innan men behöver energin för att prestera nåt Därför tränar jag bäst på em/kvällen innan jag äter middag. Sett till prestation alltså. Mentalt är det däremot bäst för mig att träna på morgonen, då har jag kickat igång dagen och piggnat till, känner också att "det är gjort" och hänger inte över mig som ett måste hela dagen. Nu insåg jag ju igår att det funkar att jogga långsamt på morgonen, men ska jag liksom ägna mig åt löpning ja då är jag hänvisad till kvällen...

Tillägger också att träna på morgonen kräver att jag går ut direkt jag vaknar. Men jag har ju ändå som rutin att göra det, går direkt ut med hunden innan frukost, äter heller inte frukost innan jobbet. Så jag har ingen vana att landa i soffan eller ligga och dra mig i sängen.

 

[Lilla]

Ah kanske därför jag inte får det att fungera Jag tränar aldrig tidigare än 8-9.

För mig funkar det inte. Då har blodsockret blivit för lågt.
Men det är nog väldigt individuellt.

 

[FengurLaugar]

Igår sprang jag en liten tur i skogen, himla skönt Förutom det red, promenerade, städade och trädgårdsarbetade jag. Aktiv och bra dag.

 

[zassoo]

Devil's Press (burpee med hantel som övergår i axelpress, typ)

Jahaaa är det så det kallas! :idea1: Jag har bara kallat det för burpee med axelpress Ganska rolig men jobbig övning, fast jag har gjort utan att kasta mig ner på mage så typ halva devil’s press då kanske

 

[zassoo]

I förmiddags körde jag veckans tredje styrkepass, så nöjd! Underkropp i tisdags, överkropp i torsdags och så helkropp idag. Utöver det har jag promenerat 5 km nästan varje dag, minst 10 000 steg per dag. Otroligt nöjd med det Men jag får påminna mig själv att jag behöver vila också, bebisen tar en del energi. Men jag är superglad så länge det här håller sig.

 

[Mineur]

Jahaaa är det så det kallas! :idea1: Jag har bara kallat det för burpee med axelpress Ganska rolig men jobbig övning, fast jag har gjort utan att kasta mig ner på mage så typ halva devil’s press då kanske

Herregud, hur vågar du kalla saker för vad de verkligen är istället för att ge det något "coolt" engelskt namn?! Jag tror det gick en liten rysning genom hela crossfitvärlden nu