Hörrni jag planerar att dra igång marklyftsträningen lite smått ikväll, nån som känner sig manad att ge mig ett upplägg på passet?Kan tänka mig att göra någon eller några övningar till utöver marklyft men ledordet är "minimalistiskt"
Hoppas du får till det och kan börja rida och umgås med hästar snart igen Stegräknaren säger redan 12000 steg (hästen har ju tagit några såklart) och klockan är bara 13 Vi ska ta lite kaffe nu sen ut och klippa unghästen och spänna honom för rockarden en sväng. Klippte andra hästen i morse så blir båda klippta idag så släpper lite ångest Det kan nog vara sant!
Men det verkar som att hästeriet kan lösa sig ändå!
Hörrni jag planerar att dra igång marklyftsträningen lite smått ikväll, nån som känner sig manad att ge mig ett upplägg på passet?
).
Tanken är i så fall att vi ska rida tillsammans minst en gång i veckan vilket känns precis lagom! Jag har verkligen saknat att dela ett intresse tillsammans med någon. Så hoppas nu att allt känns bra! Vet att jag gillar kompisen och hästarna är fina såatte Eftersom du vilat ett tag skulle jag köra något sånt här (justera vikterna efter eget huvud):
2*10*40 kg (uppvärmningsset)
5*60 kg
3*70 kg.
2*80 kg
Så många ettor du känner för på 90 kg.
Inte så superstor volym, men ändå några tunga lyft (för att det är kul
Avsluta med några set militärlyft, kanske 5*5 där du stegar upp från kanske 15 till 35 kg, eller vad som nu passar dig.
Båda hästarna är inköpta som 1 åriga hingstar så det va inget alls gjort med någon av dom innan jag fick dom Vi är inga proffs men jag anser mig själv ha såpass många år av erfarenhet i det stora hela plus att jag känner mina hästar utan och innan och kan läsa av dom. Jag vet vart jag vill och ungefär hur jag ska ta mig dit och hittills så funkar det kanon 
Halloj
Hoppar in med en fråga hos er som verkar ha koll på olika träningsformer. Jag har en knäskada sen precis 2 år tillbaka.
Den hindrar mig från många olika träningsaktiviteter. Bara en promenad i lugnt tempo kan göra att jag får värk och knapra Alvedon och Ipren efteråt.
Men nu funderar jag på simning. Är det någon som vet hur pass snällt det är mot kroppen och främst knäna?
Förr så var jag ute och sprang mycket och saknar det
Jag får väl åka och testa en gång för jag vill så gärna bli stark i kroppen igen och kunna ta en promenad utan att få värk.
Eller ni kanske sitter på nåt annat tips?
Drog upp 90 kg i marken och knäböjde 60 kg! 10 kg i varje övning kvar till mina första delmål Pb i både marklyft och knäböj idag
Movie clip or it didn't happen!
(Skämtåsido, BRA JOBBAT!!)
Haha sorry men vi är dåliga på att filma när vi tränar
Kändes jäkligt gött!
