Aha då förstår jag, nej det sitter bra på foten så inget jag är rädd förDet går säkert utmärkt utan. Jag har bara fått en bild i huvudet där jag råkar peka tårna uppåt och bandet glider av och smäller till mig i ansiktet. Sannolikheten är troligen rätt liten
TackJädrar vilka snygga ryggmuskler du har!
Man ser ju aldrig dem själv, så passade på att filma när jag var ensam på gymmet. Hoppas ni kommer ut ur karantänen snart, hade möte med folk från NY, Barcelona och London innan idag och pratade om deras situation och jag är så sjukt tacksam över att jag får gå ut som jag vill.
Ska dock försöka lägga rundan så att jag undviker den där förbannade trappan, för egentligen var jag inne i ett rätt bra flow när jag kom dit men var så illa tvungen att ta mig upp för dem om jag ville undvika parken som var rätt full av folk. Så det kändes som att det blev ett lite onödigt avbrott, liksom. Annars var jag väldigt duktig på att hålla mig i skinnet och inte kuta på för mycket, inte ens de sista 200 meterna (brukar alltid öka rejält sista biten fram till dörren) eftersom jag ville avsluta med en bra känsla och inte känslan av att vara helt slut. Nämen hörni den här tjejen sprang just 4,3 km i ca 5:45-tempo och stannade bara en enda gång! Och den gången var efter att jag joggat upp för en brant jädra trappa på 80 steg, all motivation i världen skulle inte ha kunnat få mig att fortsätta springa efter det! Men jag promenerade bara i en minut tills jag återfått förmågan att andas lite, sedan joggade jag på igen och vips så var jag hemma!
Jag ville inte ens dö när jag kom fram utan kände ganska direkt att det där vill jag göra igen!
Är himla stolt och nöjd med mig själv måste jag säga!
Skönt att det "släppt" lite!Nämen hörni den här tjejen sprang just 4,3 km i ca 5:45-tempo och stannade bara en enda gång! Och den gången var efter att jag joggat upp för en brant jädra trappa på 80 steg, all motivation i världen skulle inte ha kunnat få mig att fortsätta springa efter det! Men jag promenerade bara i en minut tills jag återfått förmågan att andas lite, sedan joggade jag på igen och vips så var jag hemma!
Jag ville inte ens dö när jag kom fram utan kände ganska direkt att det där vill jag göra igen!
Är himla stolt och nöjd med mig själv måste jag säga!
Man vill typ vråla åt hjärnan att hålla klaffen "... När jag sprang. Felet var att jag sprang till jobbet.Att springa långt och ganska långsamt är den bästa och mest skonsamma träningen. Den ger en välbehövlig grund för att sen, om man vill, börja fartträna. Och trots att man springer långsamt blir man ändå med tiden snabbare. Det är rätt fascinerande! Så jag hade fortsatt traggla på om jag var du. Du kommer bli skitstark! Se bara till att få rejält med återhämtning mellan passen. Annars blir du bara övertränad.Jag har fortfarande noll motivation i just löpningen. Jag kom på mig själv med att tänka "jag vill springa
Tror det blir för mycket transportlöpning för mig nu. Jag har alltid sprungit precis hur jag vill, nya vägar oftast, sett det som ett kul äventyr och blir jag bättre är det ju kul. Nu är det samma väg fram och tillbaka och det är bara för trist för mig.
Jag får svinbra grundträning. När jag sprungit hemma, bukeloppet och 5km där jag krossade min PB är bevis på det. Så det känns ju inte helt värdelöst. Vet inte hur jag ska tänka kring det hela.
Ja det är just den där grunden jag gillar att jag får. Det är nog mest tristressen i att det är samma jäkla väg dit och tillbaka. Är lite övertränad just nu så det gör ju inte att det blir lättare, men jag försöker vila mycket nu mellan gångerna jag måste ta mig till jobbet.
Kan du inte springa lite omvägar på väg till och från jobbet så att du varierar vägen? Lägga in fartlek? Olika typer av intervaller?Jag har fortfarande noll motivation i just löpningen. Jag kom på mig själv med att tänka "jag vill springa
Tror det blir för mycket transportlöpning för mig nu. Jag har alltid sprungit precis hur jag vill, nya vägar oftast, sett det som ett kul äventyr och blir jag bättre är det ju kul. Nu är det samma väg fram och tillbaka och det är bara för trist för mig.
Jag får svinbra grundträning. När jag sprungit hemma, bukeloppet och 5km där jag krossade min PB är bevis på det. Så det känns ju inte helt värdelöst. Vet inte hur jag ska tänka kring det hela.
Bra idé faktiskt. Kanske inte omvägar iom att jag är lite övertränat, men fartlek.Kan du inte springa lite omvägar på väg till och från jobbet så att du varierar vägen? Lägga in fartlek? Olika typer av intervaller?
Jag är lite för bekväm för snabba intervaller egentligen men har börjat köra det regelbundet. Det ger väldigt bra effekt och jag märker att jag får både snabbhet och bättre uthållighet på de långa passen. ”Bara” styrketräning som måste till nu så kommer min form bli grym
Tänker mig en fartlek med väldigt stora förändringar i tempo 
Tack hörni! Det är fortfarande så extremt negativt laddat det här med löpning för mig (så pass att jag gått runt med ont i magen och lite småångest sådär ända sen igår kväll eftersom jag visste att jag skulle springa idag), så det är verkligen guld värt när jag lyckas ta mig igenom det på ett sätt som jag är nöjd med!Härligt jobbat!
Jag är rätt nöjd över mina typ 12 minuters jogg, men så har jag 90 pannor att lubba runt på vilket gör det hela en smula... ptja... tyngre.
Oj vad spännande att det var så för dig också, jag känner verkligen igen mig! Det hade jag aldrig trott med tanke på hur jag sett dig skriva om löpning här. Det är ju helt galet så mycket hjärnan kan ställa till med, jag fick kämpa som fan rent ut sagt för att inte låta sådana tankar ta över alldeles idag.Skönt att det "släppt" lite!
Jag var ju lite som du när jag började. Min hjärna har alltid varit min största fiende. "Vi orkar aldrig" "vi kan springa till den busken och sen ta en paus?" "Vi kan gå i uppförsbacken" "Känns lite skumt i vänster knä kanske? Borde gå." "Vi behöver ju faktiskt inte springa" "Gå är ju trevligt" "Det där orkar vi aldrig" "Det där är för svårt"
Började springa för att övertala min pappa om att springning inte var min grej. Vi gjorde en deal om att om jag sprang en gång i veckan i åtta veckor och dunderhatade det fortfarande skulle han sluta tjata. Jag sprang/gick 2km. Det var mycket gå och lite springa, men till slut släppte det lite för mig och jag sprang 1 hel km utan att stanna! Då ville jag klara den där 2km slingan. Sen skulle jag sluta.
6 månader senare (japp, det tog tiiid för mig att orka 2km, mest pga hjärnan) klarade jag min 2km slinga. Då hade jag redan börjat drömma lite om att springa andra vägar osv.... och sen var jag fast
Eller så blir det inte det, men då har jag i alla fall de här lyckade passen att se tillbaka på!Bra jobbat, sådana små mål är toppen när man egentligen inte vill/orkar!
)
Ha, trodde väl aldrig att jag skulle vara den som inspirerade någon att springa!Vad bra du skrev ditt inlägg om att du sprungit @Mineur , jag hade tänkt springa på lunchen men skippade det men nu fick jag lite energi och sprang ett distanspass, så sprang långsamt i 43 minuter, det blev 5km. Det är jättesvårt tycker jag men behöver det för att bygga upp tiden jag kan springa då jag inte tränat löpning på ett tag (och sen råkade jag anmäla mig till Corona-milen om en knapp månad
Men vad bra, duktigt av dig att klara av det så sent på kvällen!
Vad skönt för er som inte möter någon när ni är ute. Jag möter folk hela tiden, vart jag än springer. Vissa håller avstånd, många gör det inte. Klassikern är att jag möter en som går till vänster och en som går till höger, så får jag passera på armbågslängd mellan dem. Aja, det är nog inte så stor smittrisk på löpturen ändå.
Jag ska springa Stockholm Marathon i år och pga en cykelolycka i höstas som stal flera månaders träningstid från mig är jag inte ett dugg besviken på att loppet flyttats till september
Hoppas det kan genomföras i september!Vad bra du skrev ditt inlägg om att du sprungit @Mineur , jag hade tänkt springa på lunchen men skippade det men nu fick jag lite energi och sprang ett distanspass, så sprang långsamt i 43 minuter, det blev 5km. Det är jättesvårt tycker jag men behöver det för att bygga upp tiden jag kan springa då jag inte tränat löpning på ett tag (och sen råkade jag anmäla mig till Corona-milen om en knapp månad
.
.... ba. How to do?
Vi har lyckats få tag på allt vi behöver till slut, men att hitta en ställbar träningsbänk var bannemig inte lätt!
