Tips för att komma igång med yoga

[farin]

Och orka hålla i mer än 1 vecka

Jag behöver era tips!
Är lite för stel för mitt eget bästa och har en tanke om att jag vill komma igång med yoga. Har såklart provat förut men har inte lyckats få det till en varaktig vana, men det är målet. Något jag kan göra hemma 2-3 ggr/vecka och som är tillräckligt enkelt för att jag ska kunna följa det men också tillräckligt utmanande så jag märker av framsteg så jag inte tröttnar för att det inte funkar...

Vem ska jag följa? Behöver jag en app eller finns det någon på Youtube?

 

[Crossline]

Jag gillar appen Daily yoga Finns olika program och så man kan följa. Mycket som är gratis i appen, om man inte vill betala!

 

[bettysmatte]

Och orka hålla i mer än 1 vecka

Jag behöver era tips!
Är lite för stel för mitt eget bästa och har en tanke om att jag vill komma igång med yoga. Har såklart provat förut men har inte lyckats få det till en varaktig vana, men det är målet. Något jag kan göra hemma 2-3 ggr/vecka och som är tillräckligt enkelt för att jag ska kunna följa det men också tillräckligt utmanande så jag märker av framsteg så jag inte tröttnar för att det inte funkar...

Vem ska jag följa? Behöver jag en app eller finns det någon på Youtube?

Jag har haft Yogobe i några omgångar och testar nu Vibes. För friskvårdspengar .

 

[Silver Girl]

Yoga with Kassandra finns gratis på Youtube. Jag har bara testat yinyoga men gillar hennes stil.

 

[Gimlan]

Vibes är en trevlig app där det finns lite av varje

 

[Kaching]

Jag gillar Yoga with Adriene på Youtube!

 

[emma-vsm]

Jag gillar Yoga with Adriene på Youtube!

Jag kör samma. Lyckats med 3 st 30-dagars på rad nu, med några få dagar uppehåll bara. Har kört tidigare år, ibland en månad, någon gång två, men tappar det alltid till slut.

Ts, för mig är det till stor hjälp att köra ihop med någon. Inte fysiskt ihop, men att man har någon som peppar en dom dagar man inte har egen motor. Jag kör med min stallkompis, vi uppmuntrar varandra och pratar om hur passen är.

 

[the_connemara]

Jag gillar Yoga with Adriene på Youtube!

Jag med!

För mig funkar det bäst att välja ut några få pass som passar olika beroende på vad man vill göra. Och spara snabblänkar på surfplattan som jag använder till yoga. Dvs från tanke att jag borde göra yoga är det bara att ta fram mattan, ta fram plattan och klicka på länken.

 

[starcraft]

Yoga with Kassandra finns gratis på Youtube. Jag har bara testat yinyoga men gillar hennes stil.

Håller med fast jag har provat flera av hennes stilar. Yoga med Adriene är också bra, men föredrar Kassandras stil och att hon har många yinyogapass. Båda har flera månadsutmaningar för att få in yoga varje dag.

 

[farin]

Tack för alla tips

Jag börjar testa yoga med Adriene eller Kassandra!

Månadsutmaning låter bra, men jag tror det kan kännas övermäktigt. Åtminstone i början. Antar att det bara är att testa

Nu ska jag leta länkar

 

[skiesabove]

Jag gillar också Adriene!

 

[the_connemara]

Jag kanske borde testa att passa på att be om tips på Adriene-video? Jag har hittat en jättebra för min bröstrygg/skuldror/axlar och en jag tycker är trevlig som kortis på kvällen innan man ska sova.

Men jag hade gärna hittat en kanske mer morgonyogainriktad men stående, eller allmänt enklare stående för att bara gå igenom hela kroppen på en kort tid (för annars blir det inte av).

Och även en "vanlig yoga" men enklare för hela kroppen max 30 min.

Jag är nybörjare så tänker att de tipsen kanske kan passa i denna tråden? Har testat några för att hitta det jag söker men inte riktigt hittat rätt. Jag vill främst bara använda ett större rörelseomfång i vardagen för jag vet verkligen att det hjälper men ändå är det så svårt för mig att få in! Är lite överrörlig och väldigt typ inbunden som person som standard. Att ta ett djupt andetag och sitta/stå avslappnat händer aldrig automatiskt om man säger så Det är alltid en kamp för att inte få mer och mer ont trots inga skador.

 

[farin]

Hittade 15 min Gentle Yoga with Kassandra

Herregud så stel jag är
Nu är målet att göra denna 3 ggr/vecka och märka skillnad tillräckligt snabbt, så jag klarar att hålla uppe motivationen

 

[Islandshästryttare]

Och orka hålla i mer än 1 vecka

Jag behöver era tips!
Är lite för stel för mitt eget bästa och har en tanke om att jag vill komma igång med yoga. Har såklart provat förut men har inte lyckats få det till en varaktig vana, men det är målet. Något jag kan göra hemma 2-3 ggr/vecka och som är tillräckligt enkelt för att jag ska kunna följa det men också tillräckligt utmanande så jag märker av framsteg så jag inte tröttnar för att det inte funkar...

Vem ska jag följa? Behöver jag en app eller finns det någon på Youtube?

Jag tror att det är som med alla nya vanor inte ha för höga krav i början, planera in tiden för vilken eller vilka dagar du ska göra det och sen öka successivt. Till exempel första veckorna gör du det en dag per vecka. På söndag kväll planerar du in vilken dag och tid som passar att göra det kommande veckan. Precis som du bokar in en tvättid, fika med en kompis eller liknande. När du fått till en vana med det lägger du till en dag till o.s.v tills du har ökat till ett antal dagar per vecka du känner dig nöjd med.

 

[the_connemara]

Hittade 15 min Gentle Yoga with Kassandra

Herregud så stel jag är
Nu är målet att göra denna 3 ggr/vecka och märka skillnad tillräckligt snabbt, så jag klarar att hålla uppe motivationen

I julas (jag var ledig förhållandevis länge) kom jag ikapp med mina vanor och gjorde yoga/sjukgymnastik/träning flitigt. Mindre än en vecka så blir mina smärtor så extremt mycket bättre! Så det kan vara en smart kickstart för att känna skillnaden. Inte för att jag lyckats hitta en fungerande vana ännu men det är iaf inte tvivel på effekten som saknas åtminstone

 

[Mineur]

Jag kanske borde testa att passa på att be om tips på Adriene-video? Jag har hittat en jättebra för min bröstrygg/skuldror/axlar och en jag tycker är trevlig som kortis på kvällen innan man ska sova.

Men jag hade gärna hittat en kanske mer morgonyogainriktad men stående, eller allmänt enklare stående för att bara gå igenom hela kroppen på en kort tid (för annars blir det inte av).

Och även en "vanlig yoga" men enklare för hela kroppen max 30 min.

Jag är nybörjare så tänker att de tipsen kanske kan passa i denna tråden? Har testat några för att hitta det jag söker men inte riktigt hittat rätt. Jag vill främst bara använda ett större rörelseomfång i vardagen för jag vet verkligen att det hjälper men ändå är det så svårt för mig att få in! Är lite överrörlig och väldigt typ inbunden som person som standard. Att ta ett djupt andetag och sitta/stå avslappnat händer aldrig automatiskt om man säger så Det är alltid en kamp för att inte få mer och mer ont trots inga skador.

Jag gillar detta som hyfsat lugnt helkroppspass:

Även detta har jag sparat på min yoga-lista, lite längre än det ovan men fortfarande under 30 minuter och hyfsat "lätt" (hon ger ju alltid alternativ ifall man är ny eller bara vill ta det lite lugnare en dag):

Och slutligen detta, som jag upplever som lite mer fysiskt krävande men som ger en väldigt skön känsla efteråt:

 

[Sasse]

Jag brukar köra yinyoga som är stillsam och stretchande. Om jag kör det regelbundet är det lättare att växla upp till en annan mer aktiv yoga sedan.

Hittade denna häromdagen som var hur skön som helst, om du har en bolster eller kuddar att använda.

 

[the_connemara]

Jag gillar detta som hyfsat lugnt helkroppspass:

Även detta har jag sparat på min yoga-lista, lite längre än det ovan men fortfarande under 30 minuter och hyfsat "lätt" (hon ger ju alltid alternativ ifall man är ny eller bara vill ta det lite lugnare en dag):

Och slutligen detta, som jag upplever som lite mer fysiskt krävande men som ger en väldigt skön känsla efteråt:

Tack Bläddrade igenom dem snabbt och sparade alla att testa, såg lovande ut!

 

[farin]

Andra tillfället med Kassandra idag Håller mig till samma program så jag har en chans att dels hänga med i rörelserna, dels notera om det blir någon skillnad. Och en liten liten skillnad i slutet av programmet märktes Fortsättning följer!