Sitsövningar!

  • Dressyr
  • Trådstartare Trådstartare elsan
  • Startdatum Startdatum
  • Svar Svar 22
  • Visningar Visningar 5 151

elsan

Trådstartare
Tänkte att det vore kul att samla sitsövningar på ett ställe. Så vet ni någon bra skriv gärna!
 
Sv: Sitsövningar!

Låt någon longera dig på en trygg häst som är inspänd. Testa sedan att blunda! Håll kvar i tyglarna i början och testa att släppa när du känner dig säker. Det är grymt effektivt för balansen...och rätt läskigt.
 
Sv: Sitsövningar!

"Balanssits" är ett sätt att hitta bålmusklerna. Antingen låter man sig longeras eller så håller man tyglarna i en hand så man kan styra hästen på stora mittvolten (snäll häst är bra att ha ;) ) I trav och nedsittning vinklar man ut tårna från hästen och sen lyfter man upp benen så de släpper från sadelkåporna. Då har man i princip bara baken i sadeln. (och benen guppar upp och ner helt sjukt mycket :p )
 
Sv: Sitsövningar!

Det är nog jättebra måste jag absolut testa. Men ja läskigt att lämna ifrån sig kontrollen^^
 
Sv: Sitsövningar!

Om man gör likadant, men ger akt på att ha tårna så rakt fram det går men ändå vinkla ut knät. På så vis att man bara vrider underbenet inåt. På så vis minskas svankryggen.

Hu vilken träningsvärk man kunde få!

Ptr
 
Sv: Sitsövningar!

Kl

Var gång man ska ställa sig eller sätta sig på en stol så ser man till att sätta fötterna så långt bak man orkar och ställa sig rakt upp eller ställa sig gränsle och sätta sig rakt ner.

Ni hänger nog med hur jag menar, rid lätt vid matbordet, föräldrar blir så glada av det!

Ptr
 
Sv: Sitsövningar!

Vad roligt med så många olika tips måste verkligen prova alla:) Ska försöka komma ihåg det imorgon!
 
Sv: Sitsövningar!

Det jag jobbar på just nu är att stärka mina fotleder, jag har problemet att dom viker sig så jag kommer inte upp särskilt mycket ur sadeln om jag ska rida lätt, om jag inte kniper med knäna (vilket gör att benen flaxar vid lättridning och stigbyglar tappas nedsittande, och är ett generellt o-bra sätt att rida på). Jag kan alltså ställa mig i stigbyglarna och hamnar 1cm ovanför sadeln, korta stigläderna 2 hål och göra om det med samma resultat. Överflexar fotlederna.

Den här övningen är även bra för den generella balansuppfattningen och styrka i hela kroppen:

Börja i skritt, såklart skönt om någon longerar men annars gör det på långa tyglar. Ha inte dressyrlånga stigläder utan lite kortare.
Ställ dig upp i stigbyglarna och stå kvar, gärna så rakt upp som möjligt. Om någon longerar/du har en snäll häst så släpp tyglarna och håll armarna rakt ut. Stå kvar så länge du orkar, akta dig för att dunsa tillbaka i sadeln.
För oss som behöver stärka fotlederna: ställ dig "på tå"! Inte på tå på riktigt så att hälen är ovanför tån, utan spänn fotleden så att du har hela vikten i stigbygeln istället för vikten i hälen.

Om du blir longerad, prova även i trav och är du duktig så även galopp - med armarna rakt ut!

Skiiiitsvårt tycker jag! Och därför en perfekt övning för mig :).
 
Sv: Sitsövningar!

Spännande! Jag kan tänka mig att traven måste vara riktigt svår. Har kört någon övning där man ska sitta ett steg och stå t.ex tre steg. Och när jag säger stå menar jag nära sadeln. Dem påminner kanske om varandra.
 
Sv: Sitsövningar!

Jo det är ju samma princip :). Heheh och det blir i princip det när man ska göra det i trav första gången, det är jättesvårt att hålla balansen en längre stund och ger härlig träningsvärk :P.
 
Sv: Sitsövningar!

En övning som ser bauta-fåning ut, men är supereffektiv. Be nån hålla hästen, eller om du är ensam på ridhus/bana, sno upp tyglarna och låt den vara.

Två varv på stora mittvolten i hoppsa-steg. Alltså uppåt skutt vänster knä så högt du kan och sen diagonalt, stäck upp höger arm. HÖGT! Och tvärtom.

Jag lovar, du sitter helt annorlunda efter ett sånt varv.
 
Sv: Sitsövningar!

Min tränare har en väldigt effektiv sitsövning som gör att man verkligen kommer ner i sadeln och får bäckenet rätt vinklat, "Gungan" kallar hon den. Den görs utan stigbyglar i trav (antingen i lina eller om man har en snäll häst så i trav på långa tyglar) genom att man släpper ner benen och försöker hålla dem så raka som möjligt. Man svingar sedan benen fram och tillbaka i samma takt som hästen travar och i ganska överdrivna rörelser med helt raka ben, ända uppifrån höften och bäckenet. När ryttarens högra ben går fram så går vänster bak, lite som om man sprang. Svårt i början, men när man får in takten och hållit på en stund så får man verkligen en rak, avslappnad och balanserad sits på köpet efteråt! Tungt är det också kan ju tilläggas.. :p
 
Sv: Sitsövningar!

Det är något som du gör själv, utan hästen. Hoppsa-steg, sånt man fick göra på gympan?

Det är ungefär som galoppombyte i varje (frambenen) för en häst.
 

Liknande trådar

Dressyr Vad är era bästa tips för att peppa ridskoleryttare (eller tävlingsovana privatekipge) att våga anmäla sig till klubbtävlingar i dressyr... 2
Svar
27
· Visningar
2 018
Senast: Lady_S
·
Fritid Ska till Stockholm 21-23 mars med familjen - alla vuxna. Det blir från fredag eftermiddag/kväll till söndag eftermiddag/kväll. Det vore...
Svar
8
· Visningar
459
Senast: Lightzone
·
Fritid Vi ska fira min pappa som fyller år i juli och tänkte att den utspridda familjen skulle samlas i Stockholm-isch för ett dygn på ett...
Svar
9
· Visningar
451
Senast: sjoberga
·
Dressyr Tack för tipset. Han är ju verkligen helt annorlunda än de flesta inom dressyren. Väldigt uppfriskande. Han kommer nog igång och... 2 3 4
Svar
72
· Visningar
3 391
Senast: Mirtai
·

Bukefalos, Hästnyheter, Radannonser

Allmänt, Barn, Dagbok

Hund, Katt, Andra Djur

Hästrelaterat

  • Uppdateringstråd #2
  • GHS - dagens dressyr.
  • Bildtråd
Tillbaka
Upp