Bli av med muskelknutor

[cute_beast]

Har haft samma problem, kom efter att ha ramlat av en häst och landat på sidan av huvudet/axel på istäckt väg. Fick migrän 6 månader senare som höll i sig länge och flera dagar i veckan.

Jag gick till massör som inte var rädd att ta i, testade en som gav svensk massage och sa vad jag behövde: Ordentlig bearbetning av knutor.
Första månaden gick jag två gånger i veckan, andra en gång/V, tredje månaden 2 ggr/månad osv.
Kombinerade med simning för att få musklerna att såväl sträcka ut som dra ihop sig normalt. Annars var axlarna dragna upp till öronen. Simmade kanske 1-2 ggr/V.
Kunde efter ett tag börja springa och styrketräna om jag simmade efteråt (ca 10 min). Kunde efter kanske 2 månader ta bort simningen.
Migränen och spänningshuvudvärken försvann.

Slarvar jag nu några år senare med träning så kommer spänningshuvudvärken tillbaka. Nån gång per år kan jag få migrän om jag ignorerar huvudvärken nog länge. Förra året fick jag ett migränanfall. Tror jag.
Nu far jag till massör kanske en gång per år, mest för att kolla att allt är bra samt min respektive ger mig en kort massage om jag får kramp under skuldra/i nacken när jag slarvar med träning.
Tränar jag (löpning/styrke/yoga) runt 2 ggr/V håller det sig borta. Slarvar jag och inte tränar på 3-4 månader börjar det krypa tillbaka. Löses med massage av övre ryggen kombinerat med löpning. Kräver inte någon längre löpning, cirka 15-20 min räcker.

Hoppas du hittar en lösning!

 

[CillaW]

Som outbildad lekman:

Jag har för mig att man har större rörlighet mellan vissa kotor i svanken typ. Och är man inte stark nog för uppgiften man utsätter kroppen för kan man få problem där. Är man lite överrörlig och dessutom har ngt liten lätt kurvatur där(som jag själv) kan man få ryggskott eller annan skit om man inte passar sig.
Jag behöver inte helt sällan justeras just i det området iom att jag både belastar snett i en del jobb jag gör, är för klen i bålen och för att jag är sämst i världen på att andas.

Det handlar då inte om att mina kotor ligger fel eller ngt annat. Men jag kan ha en låsning som begränsar rörligheten i leden på visst vis. Och det ger även spända muskler i kroppen, där eller på andra ställen som kroppen behöver spänna för att kompensera. Går man spänd länge nog kan det bli inflammation.
Man kan ju dels bli justerad, dels försöka äta sånt som inte göder inflammation(om man har mkt problem med sånt pga skador eller mental spändhet) och försöka träna rätt och ANDAS och slappna av.

Det som gör ont och är spänt och låser rörligheten är ju ömma muskler.

 

[Corax]

Vad är bästa sättet att bli av med muskelknutor på? Jag har, så länge jag kan minnas, haft spända muskler i nacke, axlar och runt skulderbladen och stundtals muskelknutor som gjort så ont att jag inte kunnat luta mig mot ryggstöd.

Jag har väl visserligen vant mig, att vara öm på i princip alla punkter i övre delen av ryggen, men inser någonstans att jag kanske inte måste ha det så.

Oavsett så vore det ju skönt att kanske inte ha huvudvärk eller migrän såpass ofta som jag har nu.

Men, frågan är var man vänder sig för bästa och mest effektiva behandling? Massör är ju det jag tänker på spontant, men de behandlingar jag fått tidigare har inte varit i närheten av tillräckliga (mer mjukgörande än upplösande, om man säger så). Är idrottsmassage ett bättre alternativ? Naprapat? Något annat?

*delvis knapplån*

Jag har också problem med rygg/nacke med flera hästrelaterade vurpor som fin grund.
Den äldsta sitter muskulärt mellan skuldra/ryggrad och gör så att jag får svårt att andas när det låser sig i bröstryggen pga spasmen (fick kompressioner vid olyckan). När jag var yngre kunde jag få loss låsningen själv men nu för tiden har tom osteopat/naprapat/sjukgymnast (ja you name it)extremt svårt att få loss det.
En sjukgymnast har till och med sagt att det kan vara farligt att ta loss det nu och att diskarna kommer att stabiliseras med tiden. Men vad fan. Det gör ju ONT! Och förstör min vardag.
Ingen och då menar jag verkligen Ingen, har kunnat tala om för mig vad det är som gör ont och varför spasmen/smärtan återkommer Hela tiden. Ärrvävnad? Och kan man inte göra nått åt det??
Det känns mest som att 'det ska vara så här nu'...
Sen har jag diskbråck i länden och blir ojämn i bäckenet med jämna mellanrum. Diskbråcket köper jag men att hela tiden bli skev... Jag har massa övningar som jag gör men det spelar ingen roll. Jag skevar iväg i alla fall efter ett tag.
Jag har inte Råd att hatta till naprapat flera gånger i veckan men snart funkar inte vardagen.
Dessutom så lyckas jag få inflammationer lite här och var med jämna mellanrum. Drygt!

Haha, förlåt. Det var inte meningen att slänga in värsta 'ogginlägget' i din tråd. Men jag såg att vi bodde i samma by så jag blev inspirerad.

En sak som kan funka som lindring vid spasmer är i alla fall TENS. Jag har en egen maskin och den är guld värd.
Annars finns det ju en del bra naprapater o dyl här omkring.
Ytterligare en annan bra sak är stötvågsterapi som jag testat på bl.a min armbåge (kronisk inflammation). Men det var i huvudstaden och jag hade gärna fortsatt om det hade varit närmare att åka. Det var dessutom subventionerat...
Sen är träning viktigt. Rodd är toppen för ömma bröstryggar!

 

[Badger]

Jo, det skulle nog krävas ett antal besök för mig för att nå dit, någon massör tryckte tills jag i princip låg och grät utan att knutorna släppte. Och då brukar jag ändå se mig själv som relativt smärttålig. Jag brukar också trycka själv när smärtan blir för illa, men knutorna är oftast såpass stora att jag inte lyckas trycka på hela på en gång utan bara en del i taget, så det är nog inget som hjälper nåt större (utöver att det är någon slags skön smärta under tiden).

Ugh!

(var försiktig med kiropraktor bara som du sa att du tänkte vara, jag har en känsla av att en väninna går till en som gör saker bättre för stunden men värre med tiden, och jag har läst att det kan göra saker sämre med tiden dessutom. (rent bortsett från nackknäckningar som kan ge direktdöd). Naprapat kanske, de knäcker i alla fall inte. En som arbetar med riktiga idrottare och inte har tid att syssla med kristallhealing och dyl. TENS? Värme?)

 

[Badger]

Stressad, spänd och frusen för det mesta, så det gör väl sitt. Inga fysiska skador.

Jag hade dock för ett tag sen väldigt ojämna höfter (i samband med kraftiga låsningar i ryggen). Två cm skillnad på höfthöjd på vänster och höger sida, men det fick jag fixat att sjukgymnast. Vet inte om det har något samband dock.

Som minst spänningar hade jag nog under mina tre månader i Singapore, så där kanske vi har lösningen, jag behöver bosätta mig i ett varmt land!

Värmefilt! det är underbart när man är frusen. Ok verkligen ingen lösning men jätteskönt för stunden.

 

[Badger]

Tar bort ersätter med PM

 

[athena_arabians]

Värmefilt! det är underbart när man är frusen. Ok verkligen ingen lösning men jätteskönt för stunden.

Håller verkligen med om det, värme gör mer nytta än man tror (så man står ut tills man tagit sig till naprapaten ).

 

[Jeffery]

Vi hade en massör på förra jobbet som tryckte på dem tills de försvann. Gör jätteont ett tag. Alla massörer gör nog inte det och jag vet inte om det ligger vetenskap bakom. Hittar jag en trycker jag in den tills den ger sig, men det är nog på en annan nivå och vi pratar kanske inte om samma sak.

Finsk djupmassage. The real shit.

På min första behandling erkände jag morden på J.F.Kennedy, John Lennon och Olof Palme.
Idag är jag en helt ny människa med avseende på hur jag använder min rygg.

 

[Jeffery]

(rent bortsett från nackknäckningar som kan ge direktdöd)

Finns det belägg för detta nånstans, eller är det en klassisk
"Råttan i pizzan, kom tillbaka! Allt är förlåtet!"?

 

[Piek]

Naprapat kanske, de knäcker i alla fall inte. En som arbetar med riktiga idrottare och inte har tid att syssla med kristallhealing och dyl. TENS? Värme?)

Jodå naprapater knäcker skillnaden mellan en kiropraktor och naprapat är att naprapaten inte enbart manipulerar (knäcker) utan jobbar igenom hela kroppen med massage och min använder även nålar.
Att manipulera utan massage är meningslöst, musklerna kommer då jobba emot det som knäckte lös (muskelminne) istället för att komma in i ett nytt rörelsemönster iom att spänningarna i musklerna fortfarande finns kvar.

Jag tror att en bra naprapat hade vart toppen för dig. Gärna en med idrottsinriktning som kan hjälpa dig efter behandlingen med hur du ska jobba för att stärka kroppen så att du slipper de värsta spänningarna.
Hade du bott nära Åre hade jag gärna delat med mig av min, hon är guld värd för min problematiska rygg.

 

[tuaphua]

Det som gör ont och är spänt och låser rörligheten är ju ömma muskler.

Möjligt.. Men det släpper ju vid manipulering rätt omedelbart.
Jag vet inte vad som sker i kroppen och varför. Men musklerna slappnar av direkt efter.
Och den effekten får jag inte ihållande om man bara behandlar muskulärt. Då är problemen tillbaks dagen efter.
Men RÄTT kiropraktik känner jag just under manipulation om det kommer fungera eller inte.
Jag är ju inte utbildad inom vård öht. Så jag kan varken svara ur kiropraktor-synvinkel eller läkarens.

Men jag skulle väl kunna gissa på att när man manipulerar så släpper man krampen i musklerna som "låser"/begränsar rörligheten?

 

[Hedinn]

Jodå naprapater knäcker skillnaden mellan en kiropraktor och naprapat är att naprapaten inte enbart manipulerar (knäcker) utan jobbar igenom hela kroppen med massage och min använder även nålar.
Att manipulera utan massage är meningslöst, musklerna kommer då jobba emot det som knäckte lös (muskelminne) istället för att komma in i ett nytt rörelsemönster iom att spänningarna i musklerna fortfarande finns kvar.

Jag tror att en bra naprapat hade vart toppen för dig. Gärna en med idrottsinriktning som kan hjälpa dig efter behandlingen med hur du ska jobba för att stärka kroppen så att du slipper de värsta spänningarna.
Hade du bott nära Åre hade jag gärna delat med mig av min, hon är guld värd för min problematiska rygg.

Det är den uppfattningen jag fått också, att en naprapat jobbar med "allt". Dock har jag även hört att skillnaden är att kiropraktor gått en mer omfattande och längre utbildning, så jag känner mig lite förvirrad emellanåt.

 

[Hedinn]

*delvis knapplån*

Jag har också problem med rygg/nacke med flera hästrelaterade vurpor som fin grund.
Den äldsta sitter muskulärt mellan skuldra/ryggrad och gör så att jag får svårt att andas när det låser sig i bröstryggen pga spasmen (fick kompressioner vid olyckan). När jag var yngre kunde jag få loss låsningen själv men nu för tiden har tom osteopat/naprapat/sjukgymnast (ja you name it)extremt svårt att få loss det.
En sjukgymnast har till och med sagt att det kan vara farligt att ta loss det nu och att diskarna kommer att stabiliseras med tiden. Men vad fan. Det gör ju ONT! Och förstör min vardag.
Ingen och då menar jag verkligen Ingen, har kunnat tala om för mig vad det är som gör ont och varför spasmen/smärtan återkommer Hela tiden. Ärrvävnad? Och kan man inte göra nått åt det??
Det känns mest som att 'det ska vara så här nu'...
Sen har jag diskbråck i länden och blir ojämn i bäckenet med jämna mellanrum. Diskbråcket köper jag men att hela tiden bli skev... Jag har massa övningar som jag gör men det spelar ingen roll. Jag skevar iväg i alla fall efter ett tag.
Jag har inte Råd att hatta till naprapat flera gånger i veckan men snart funkar inte vardagen.
Dessutom så lyckas jag få inflammationer lite här och var med jämna mellanrum. Drygt!

Haha, förlåt. Det var inte meningen att slänga in värsta 'ogginlägget' i din tråd. Men jag såg att vi bodde i samma by så jag blev inspirerad.

En sak som kan funka som lindring vid spasmer är i alla fall TENS. Jag har en egen maskin och den är guld värd.
Annars finns det ju en del bra naprapater o dyl här omkring.
Ytterligare en annan bra sak är stötvågsterapi som jag testat på bl.a min armbåge (kronisk inflammation). Men det var i huvudstaden och jag hade gärna fortsatt om det hade varit närmare att åka. Det var dessutom subventionerat...
Sen är träning viktigt. Rodd är toppen för ömma bröstryggar!

Kör på bara, kan fler med liknande problem få tips och hjälp av tråden är det ju jättebra!

 

[Luff]

Jag håller mina muskelknutor i schack med en billig spikmatta. Helt otroligt effektivt och billigt.

 

[Badger]

Finns det belägg för detta nånstans, eller är det en klassisk
"Råttan i pizzan, kom tillbaka! Allt är förlåtet!"?

Nej det var en bok som ska föreställa seriös, och några artiklar, Salvekvick och kvacksalveri heter den (det är då en blodåder i halsen som kan skadas tydligen) http://www.adlibris.com/se/bok/salv...lternativmedicinen-under-luppen-9789186369026

 

[Badger]

Jodå naprapater knäcker skillnaden mellan en kiropraktor och naprapat är att naprapaten inte enbart manipulerar (knäcker) utan jobbar igenom hela kroppen med massage och min använder även nålar.
Att manipulera utan massage är meningslöst, musklerna kommer då jobba emot det som knäckte lös (muskelminne) istället för att komma in i ett nytt rörelsemönster iom att spänningarna i musklerna fortfarande finns kvar.

Jag tror att en bra naprapat hade vart toppen för dig. Gärna en med idrottsinriktning som kan hjälpa dig efter behandlingen med hur du ska jobba för att stärka kroppen så att du slipper de värsta spänningarna.
Hade du bott nära Åre hade jag gärna delat med mig av min, hon är guld värd för min problematiska rygg.

Jag har varit hos naprapat ett par gånger, men det har varit mer som en privat lyxsjukgymnast, inget knäckande utan lite råd om stretching och hjälp med stretching och värmebehandling eller TENS. Det har varit naprapater för idrottsskador och jag har haft typ det (fast på låg nivå) som jag velat bli av med men vet att närsjukvården inte skulle tyckt var så blodigt att ha. Jag är alldeles för feg för minsta knäckning, men har nog inte sådana problem heller (hela ryggen knastrar av sig självt bara jag vrider mig lite). Nålar är belagt fungerar bra som placebo men har inte kört med det heller.

 

[Hedinn]

Nej det var en bok som ska föreställa seriös, och några artiklar, Salvekvick och kvacksalveri heter den (det är då en blodåder i halsen som kan skadas tydligen) http://www.adlibris.com/se/bok/salv...lternativmedicinen-under-luppen-9789186369026

Finns väl de som fått stroke efter såna behandlingar i alla fall (om det nu kunnat säkerställas att det berott på behandlingarna, det vågar jag inte uttala mig om).

 

[tuaphua]

Ugh!

(var försiktig med kiropraktor bara som du sa att du tänkte vara, jag har en känsla av att en väninna går till en som gör saker bättre för stunden men värre med tiden, och jag har läst att det kan göra saker sämre med tiden dessutom. (rent bortsett från nackknäckningar som kan ge direktdöd). Naprapat kanske, de knäcker i alla fall inte. En som arbetar med riktiga idrottare och inte har tid att syssla med kristallhealing och dyl. TENS? Värme?)

Att kiropraktik gör saker värre med tid är en myt.
Däremot bör man alltid fundera kring VARFÖR man får problemen. Inte helt sällan lever ju folk liv deras kroppar inte klarar av. Och om man har en kiro som fixar en kan man ibland leva ännu värre än om man inte gått dit.

Det är inte alltid lösningen till ens problem sitter just i musklerna enbart. Utan i hur man rör sig, vad man äter, hur man mår mentalt etc..

Naprapater manipulerar de med. De har däremot inte en specialistutbildning inom manipulation. De går en ett år kortare utbildning som ska innehålla en massa olika behandlingsformer och träning.
Personligen vill jag gå till en som är specialist på det den gör. Vill jag ha manipulation går jag till kiro, vill jag ha nålar går jag till en bra akupunktör som är specialist på det, sjukgymnast för sjukgymnastik etc etc. Inte en som har lite kunskap om allt.

Utöver att allt ovan är kiropraktorer mig veterligt de enda som får arbeta med döda innan man börjar med levande.
Varken sjukgymnaster eller naprapater genomgår så grundlig utbildning, har jag för mig.

Sen finns det dåliga kiropraktorer precis som det finns dåliga inom alla yrken. Kiropraktik handlar en hel del om feeling. Det går inte att lära ut hur man får ultimat feeling. Men det finns många dugliga och några riktigt jäkla bra.

En bra kiro bör också ha kontakter och samarbeten med andra specialister inom vård/behandling. De bör kunna remittera vidare till rätt läkare, akupunktör eller likn.

 

[kryddelydd]

Finns det belägg för detta nånstans, eller är det en klassisk
"Råttan i pizzan, kom tillbaka! Allt är förlåtet!"?

Det förekommer biverkningar med dödlig utgång, ja. Inte ofta men en gång räcker.

 

[VLMF]

Bli av med knutor är den ena saken, men den stora andra är ju att förebygga att nya uppstår. Många behandlare (sjukgymnast, kiropraktor osv) tar ju hand om symptomen (knutorna), men du behöver också förebyggande övningar och stärka upp ryggen och skuldrorna (orsaken).