Har haft samma problem, kom efter att ha ramlat av en häst och landat på sidan av huvudet/axel på istäckt väg. Fick migrän 6 månader senare som höll i sig länge och flera dagar i veckan.
Jag gick till massör som inte var rädd att ta i, testade en som gav svensk massage och sa vad jag behövde: Ordentlig bearbetning av knutor.
Första månaden gick jag två gånger i veckan, andra en gång/V, tredje månaden 2 ggr/månad osv.
Kombinerade med simning för att få musklerna att såväl sträcka ut som dra ihop sig normalt. Annars var axlarna dragna upp till öronen. Simmade kanske 1-2 ggr/V.
Kunde efter ett tag börja springa och styrketräna om jag simmade efteråt (ca 10 min). Kunde efter kanske 2 månader ta bort simningen.
Migränen och spänningshuvudvärken försvann.
Slarvar jag nu några år senare med träning så kommer spänningshuvudvärken tillbaka. Nån gång per år kan jag få migrän om jag ignorerar huvudvärken nog länge. Förra året fick jag ett migränanfall. Tror jag.
Nu far jag till massör kanske en gång per år, mest för att kolla att allt är bra samt min respektive ger mig en kort massage om jag får kramp under skuldra/i nacken när jag slarvar med träning.
Tränar jag (löpning/styrke/yoga) runt 2 ggr/V håller det sig borta. Slarvar jag och inte tränar på 3-4 månader börjar det krypa tillbaka. Löses med massage av övre ryggen kombinerat med löpning. Kräver inte någon längre löpning, cirka 15-20 min räcker.
Hoppas du hittar en lösning!
Jag gick till massör som inte var rädd att ta i, testade en som gav svensk massage och sa vad jag behövde: Ordentlig bearbetning av knutor.
Första månaden gick jag två gånger i veckan, andra en gång/V, tredje månaden 2 ggr/månad osv.
Kombinerade med simning för att få musklerna att såväl sträcka ut som dra ihop sig normalt. Annars var axlarna dragna upp till öronen. Simmade kanske 1-2 ggr/V.
Kunde efter ett tag börja springa och styrketräna om jag simmade efteråt (ca 10 min). Kunde efter kanske 2 månader ta bort simningen.
Migränen och spänningshuvudvärken försvann.
Slarvar jag nu några år senare med träning så kommer spänningshuvudvärken tillbaka. Nån gång per år kan jag få migrän om jag ignorerar huvudvärken nog länge. Förra året fick jag ett migränanfall. Tror jag.
Nu far jag till massör kanske en gång per år, mest för att kolla att allt är bra samt min respektive ger mig en kort massage om jag får kramp under skuldra/i nacken när jag slarvar med träning.
Tränar jag (löpning/styrke/yoga) runt 2 ggr/V håller det sig borta. Slarvar jag och inte tränar på 3-4 månader börjar det krypa tillbaka. Löses med massage av övre ryggen kombinerat med löpning. Kräver inte någon längre löpning, cirka 15-20 min räcker.
Hoppas du hittar en lösning!