Har du testat att göra "guldmjölk" av gurkmejspastan? det receptet jag gör smakar vanilj med lite sting iJag tar nu magnesium, zink och b- vitaminer till kvällen och MSM på morgonen. En blandning av Gurkmeja,ingefära, svartpeppar och nypon också morgon och kvällMen den tycks fungera
Pga av det har jag inte kommit igång med ridningen än men försöker bygga upp den mentala biten där så länge för att få suget tillbaka. Promenaderna har även uteblivit i två dagar men jag tycks ha överlevt ändå men ska strax ut på en igen. Nu när smärtan börjar ge med sig i större delen av kroppen så finns fortfarande smärtan i skadan kvar till viss del. Men tröttheten är värst. Känner mig som en skröplig gammal tant utan ork imellanåt
Sjukgymnasten som skulle ringa förra veckan har fortfarande inte hört av sig ...
Jag förstår precis vad du menar, jag känner det med. Jag tror det för min del har med orken att göra. Att jag får mer energi helt enkelt och orkar mera.
Jag tar hemskt gärna emot receptet
Jag tar hemskt gärna emot receptet
Kopierade
Guldmjölk är en fantastisk hälsodryck vanligen gjord på valfri mjölk, kokosolja, gurkmejapasta samt sötning. Tanken är att kombinera den annars lite bittra gurkmejan med andra läkande superfoods till en optimalt välgörande och ljuvligt söt och kryddig dryck.
Här är receptet på en god och nyttig guldmjölk med renande och antiinflammatoriska ingredienser.
Ingredienser
Gurkmejapasta
1/2 dl gurkmeja
1 1/2 – 2 dl vatten
1/3 tsk svartpeppar
Håller i ca 2 veckor i kylskåp.
Guldmjölk
1 tsk gurkmejapasta
3 dl valfri, osötad mjölk (tex havremjölk)
ca 1/2 tsk mald kardemumma
1/2 tsk flytande vaniljextrakt
en nypa cayennepeppar
en nypa svartpeppar
1 tsk ekologisk, kallpressad kokosolja
1/2 tsk honung
Gör så här
Börja med att koka ingredienserna till gurkmejapastan på svag värme i cirka 10 minuter.
Guldmjölken
Låt 1 tsk gurkmejapasta sjuda i en kastrull ihop med mjölk och kryddor på låg värme under omrörning i någon minut tills drycken börjar ryka. Tänk på att måttet för kardemumma kan variera beroende på om du maler kardemumman själv eller köper färdig. Ta lite i taget och smaka av. Ta av kastrullen från plattan och rör i 1 tsk kokosolja samt 1/2 tsk honung. Söta mer efter behag. Drick omedelbart och rör om då och då. Guldmjölk kan med fördel drickas 1-2 gånger om dagen, gärna på kvällen.
Hur äter du annars? Jag har också en kronisk inflammation och jag har sluppit ta värktabletter senaste två åren när jag la om kosten
) För mig var lösningen, grönsaksbaserad kost, kiropraktik och Yoga. Nedan har du en länk till en sida som bryter ned studier till lättsamma videos. Jag började för några år sedan på min resa med gröna drinkar varje morgon och la om ett steg i taget. Äter fortf inte 100 % grönsaksbaserat, det slinker ned fisk, skaldjur och tom kött ngn gång då och då. Och det går bra så länge jag håller mig någorlunda till grönsaker, bär, frukt, ris, hirs, quinoa, nötter, bär etc. Äter raw food inspirerat men även lagad mat, ofta indiskt :P Mitt råd är att gå över på en antiinflammatorisk kost och sluta äta inflammationsskapande livsmedel i så stor grad som du ids och orkar ( vetemjöl, socker, kött, mjölkprodukter ( mjölk från get och får är snällare mot kroppen om det är jobbigt)
däremot har jag börjat ha äkta kamomill och ibland valeriana i teet på kvällen vilket har gjort underverk och jag sover djupare och slappnar därmed av i musklerna 
Jag stretchar även dagligen och är i princip smärtfri. Jag har kunnat lokalisera nu att smärtan i ryggen och nacken kommer ifrån musklerna runt bäckenet och fuskar jag med att stretcha märker jag skillnaden och blir sämre efter några dagar. 
