Beach 2017 del II

[FengurLaugar]

Ajdå, hoppas stretching och sånt hjälper!

Hoppas det. Det brukar hjälpa men längesen det gjorde såhär ont. Tror jag behöver boka ett besök hos kiropraktorn.

 

[Mineur]

Åh vad mycket härlig läsning som väntade här i tråden! Vad starka och grymma ni är hela bunten!

Jag har varit lite frånvarande på senaste p.g.a Sverigeresa med sambon och hans mamma, men nu är jag tillbaka i vardagen igen och peppad på träning!

Vi fick till ett intervallpass på stranden när vi var i sommarstugan i lördags, och det var lika härligt som det var jobbigt att springa i sand! Annars har vi promenerat och cyklat mest hela dagarna (runt Malmö, Österlen och Köpenhamn), så jag inbillar mig att det åtminstone delvis balanserar ut de hutlösa mängder fika och god mat vi ätit

Vi kom inte hem förrän strax efter midnatt, så i kväll ska jag fokusera på att packa upp, tvätta och komma i ordning lite. Imorgon blir det Ladies Lifting som vanligt, och sedan planerar jag löpträning torsdag, fredag och lördag. Bara en vecka kvar till mitt lilla "lopp" nu Jag har gett upp det här med att vara nervös och rädd, men det skulle ändå kännas bra att ha lite extra löpning i kroppen när det väl är dags!

För övrigt summerar jag april med totalt 12 träningspass. Helt ok, men jag vet att jag hade kunnat göra mer och jag har inte varit helt nöjd med mig själv. Det blir nya tag nu i maj!

 

[Tassetass]

Åh vad mycket härlig läsning som väntade här i tråden! Vad starka och grymma ni är hela bunten!

Jag har varit lite frånvarande på senaste p.g.a Sverigeresa med sambon och hans mamma, men nu är jag tillbaka i vardagen igen och peppad på träning!

Vi fick till ett intervallpass på stranden när vi var i sommarstugan i lördags, och det var lika härligt som det var jobbigt att springa i sand! Annars har vi promenerat och cyklat mest hela dagarna (runt Malmö, Österlen och Köpenhamn), så jag inbillar mig att det åtminstone delvis balanserar ut de hutlösa mängder fika och god mat vi ätit

Vi kom inte hem förrän strax efter midnatt, så i kväll ska jag fokusera på att packa upp, tvätta och komma i ordning lite. Imorgon blir det Ladies Lifting som vanligt, och sedan planerar jag löpträning torsdag, fredag och lördag. Bara en vecka kvar till mitt lilla "lopp" nu Jag har gett upp det här med att vara nervös och rädd, men det skulle ändå kännas bra att ha lite extra löpning i kroppen när det väl är dags!

För övrigt summerar jag april med totalt 12 träningspass. Helt ok, men jag vet att jag hade kunnat göra mer och jag har inte varit helt nöjd med mig själv. Det blir nya tag nu i maj!

Välkommen tillbaka!

Vad gäller att ha lite extra löpning i kroppen inför loppet så förstår jag hur du tänker, men att springa tre dagar på raken när du faktiskt inte sprungit så mycket på sistone kommer dels innebära en ökad stress för kroppen och dels kommer det troligtvis inte att ge dig några positiva effekter vad gäller loppet. Spring torsdag och lördag, tycker jag. Annars tror jag risken är stor att du bara känner dig trött, tung och sur på söndag och uppladdningen inför loppet blir lidande.

Så, nu är jag färdig med att leka morsa.

 

[FengurLaugar]

Underbart väder idag också så jag flyttade ut mitt kontor till uteplatsen efter lunchen Väldigt glad över den möjligheten!

 

[Sleepan]

Bara något avis på det!! En vecka eller två i solen skulle göra riktigt gott nu... Njut!

Ja, det kommer väldigt lägligt. Trött och omotiverad för tillfället, så det ska bli så gott!

 

[Sleepan]

Åh, både Alicante och Marbella som är så himla trevligt! Du får hojta när du är tillbaka i stan igen sen, så kanske vi kan få in något pass ihop igen

Alicante har jag aldrig varit i, så det ska bli jättekul! Ska dock till en by som heter Albir som ligger utanför, så lite oklart hur mycket av Alicante jag faktiskt får se
Marbella har jag varit i mycket, men även där ska vi bo utanför. Har hus (eller ja, det är mormor och morfars) mellan Marbella och Fuengirola, så har blivit några veckor där

Jag vill jättegärna få ihop ett par pass när jag kommer hem. Tränat så dåligt sista månaderna, men dags att ta igen det.

 

[Trollunge]

Idag gym på morgonen, bänkpress med nytt PB! Klämde upp en etta på 42,5 kg, najs! Hade eventuellt haft 45 kg också men vi tar det långsamt. Roligt att slå många PB Skulle egentligen göra 3x8 men gjorde bara första setet med 8 reps, andra setet blev 2x4 reps på 35 respektive 37,5 kg och tredje setet 4 reps på 37,5 kg, 3 reps på 40 kg (svajigt och tungt) och så ettan på 42,5 kg (stabilare). Skön känsla! Bra att få känna på lite tyngre ibland, så kan jag återgå till att reppa på något lägre vikter.

Woho grattis till PB, starkt!!

Välkommen tillbaka @Mineur

på ryggont @FengurLaugar

 

[zassoo]

Woho grattis till PB, starkt!!

Tackar

 

[Trollunge]

Träningsvärk i hela armarna (underarmar, biceps, triceps) samt bröst idag, går till dagens wod och hoppas på typ knäböj eller kanske marklyft men vad står det på tavlan; strikta pressar såklart

Det gick ändå ganska bra, efter uppvärmning så var passet idag:
A-delen: strikta pressar, 2-3 reps x 8 set landade på 22,5 kg där. Tog en på 27,5 men det var 1 rep sen tog soppan i armarna slut
B-delen: Every minute on the minute i 21 minuter
* 50 dubbelhopp med hopprep (kan fortfarande inte dessa )
* 15 kettlebellswingar
* 15 pushpressar med hantlar ( jag använde 7 kg)

Såå inte mitt piggaste pass direkt men det gick ändå

 

[Tassetass]

Var på lunchspinning idag, sådär lite spontant, med en av Friskis bästa ledare. Kändes mycket bättre än på spinpasset i lördags, idag hade jag ju rent av lite tryck i benen.

Nu sitter jag och skriver uppsats och blänger på det fina vädret. Bah...

 

[Trollunge]

Har tänkta att jag ska försöka logga all träning nu i maj med. Har inte lyckats logga en hel månad på flera år, men jag kommer ihåg att det var ganska kul att se hur det ser ut som helhet osv
Så två crossfit-pass loggade för maj hittills Loggar inte transportpromenader eller hemmayoga som är kortare än 30 min tänker jag, utan gym, crossfit, löpning och mer ordentliga yoga-pass

 

[Mineur]

Välkommen tillbaka!

Vad gäller att ha lite extra löpning i kroppen inför loppet så förstår jag hur du tänker, men att springa tre dagar på raken när du faktiskt inte sprungit så mycket på sistone kommer dels innebära en ökad stress för kroppen och dels kommer det troligtvis inte att ge dig några positiva effekter vad gäller loppet. Spring torsdag och lördag, tycker jag. Annars tror jag risken är stor att du bara känner dig trött, tung och sur på söndag och uppladdningen inför loppet blir lidande.

Så, nu är jag färdig med att leka morsa.

Hahaha, tack mamma! Det slog mig faktiskt när jag skrev det att det kanske blir lite väl mycket, men jag gillar ju att vara ambitiös så... Men du har ju rätt, så det blir nog löpning torsdag + lördag och så ett lugnt core-pass eller liknande på fredag istället Tack för input!

 

[Mineur]

Har tänkta att jag ska försöka logga all träning nu i maj med. Har inte lyckats logga en hel månad på flera år, men jag kommer ihåg att det var ganska kul att se hur det ser ut som helhet osv
Så två crossfit-pass loggade för maj hittills Loggar inte transportpromenader eller hemmayoga som är kortare än 30 min tänker jag, utan gym, crossfit, löpning och mer ordentliga yoga-pass

Jag älskar att logga min träning! Mest för att hålla koll på vad jag gör och vilka vikter jag tar, men på senaste har jag även funnit ett visst nöje i att bläddra igenom och titta på alla fina träningspass jag fått till de senaste dagarna/veckorna/månaderna

 

[zassoo]

Träningsvärk i hela armarna (underarmar, biceps, triceps) samt bröst idag, går till dagens wod och hoppas på typ knäböj eller kanske marklyft men vad står det på tavlan; strikta pressar såklart

Det gick ändå ganska bra, efter uppvärmning så var passet idag:
A-delen: strikta pressar, 2-3 reps x 8 set landade på 22,5 kg där. Tog en på 27,5 men det var 1 rep sen tog soppan i armarna slut
B-delen: Every minute on the minute i 21 minuter
* 50 dubbelhopp med hopprep (kan fortfarande inte dessa )
* 15 kettlebellswingar
* 15 pushpressar med hantlar ( jag använde 7 kg)

Såå inte mitt piggaste pass direkt men det gick ändå

Bra jobbat Det är sjukt vad armarna verkligen kan ta heeeelt slut, då är det lögn att försöka pressa något över huvudet

 

[zassoo]

Jag loggar lite halvdant, planerar ju inför varje vecka i min kalender och efteråt skriver jag till vad det blev. Typ jag planerar att springa på torsdag och efteråt skriver jag till att det blev intervaller ca 40 min. Styrketräningen loggar jag lite mer ordentligt, har en Excel-fil på datorn där jag skriver upp vilka övningar jag gjort, hur många reps, vilken vikt och hur det kändes. Jag loggar inte promenader och yoga så det blir utöver.

I april blev det 19 pass, riktigt nöjd med det! Mår så bra av att hålla igång såhär, maten är det sisådär med men det är skitsamma. Men att vara aktiv och träna, det är grejer det

 

[FengurLaugar]

Va duktiga ni är som loggar er träning så noga Jag skriver upp vad jag gjort men inte så noga.

 

[Kiwifrukt]

Jag har skrivit upp vad jag gjort med hästen varje dag sen jag köpte henne i december -11, så nu känns det jättedumt att sluta. Dessutom är det kul att ha i efterhand och se hur hon utvecklats.

 

[Kiwifrukt]

Jobbat hela dagen på nya jobbet idag. Därefter ridit en timme på överdrivet spänd ponny som såg spöken precis överallt. Men där hon gick bra gick hon å andra sidan helt så hon är förlåten.

 

[FengurLaugar]

Tog tydligen hel vilodag, vilar ryggen helt och det är nog klokt för den är ledsen

 

[FengurLaugar]

Kändes väldigt konstigt att bara sätta sig ute och läsa igår efter ungarna lagt. Brukar alltid träna eller göra annat Man blir förslappad av att inte göra något

I morse började jag dagen med en promenad med hunden. Ikväll ska jag rida. Träning kan jag glömma pga ryggen....