Kändes väldigt konstigt att bara sätta sig ute och läsa igår efter ungarna lagt. Brukar alltid träna eller göra annatMan blir förslappad av att inte göra något
I morse började jag dagen med en promenad med hunden. Ikväll ska jag rida. Träning kan jag glömma pga ryggen....
Se till att ringa kiropraktorn idag, om du vet med dig att ett besök där brukar hjälpa.Fy vad tråkigt med ryggen.
Men jag är nöjd, det var jättehärligt Men idag fick det bli så, försöker att inte ha alltför mycket "opti-noja" nuförti'n Älskar för övrigt det ordet, tror det är från typ Träningspodden eller nåt sånt 
Det låter härligt och sunt! Vi stötte på en islandshäst (med ryttare alltså) på stranden när vi var ute och sprang i lördags och jag var bara tvungen att stanna och bota min hästabstinens lite. Det var definitivt värt att ta en lite extra lång paus för!!Jag körde eget pass idag innan kvällspasset, 30 min inne på gymet med marklyft, började med lite pausmark och jobbade sen vanliga upp till 60 kg där jag gjorde 10 reps. Sen eftersom det var så underbart, underbart väder stack jag ut och sprang en runda. Hade väl tänkt mig en 4-5 km egentligen men lite tidsbrist och dålig koll på området (har aldrig sprungit vid gymet innan) blev det bara drygt 3 km. Jättedålig tid pga fick stanna fota lite för det var så vackert + fick fråga om vägen en gång och råkade stanna en superpratsam gubbe som inte alls hade särskilt bråttom att fortsätta sin promenad
Brukar annars försöka att inte lägga löpning direkt efter styrketräning då det ska sabba ens gains
Dagens pass såg ut som följande:) gräs efteråt, så mysigt! Japp, jag är först på med mössan och sist av med den.. Mina öron gillar inte kyla och inte vind.. Hoppas den vilar sig i form tills i morgon. 
Stretchade igår och det har nog gjort susen. Jag är hemskt stel i den där högra skinkmuskeln. Måste bli ännu bättre på att stretcha den, inte bara efter styrkepassen. Men det blir ingen träning idag för jag känner ändå av den. Ska ta ett pass på hästen på lunchen och i em blir det promenad med hunden. Svärföräldrarna bjuder på grillat
Man gör ju inte det! Det är galet vad vi hinner med, inte undra på att jag går hem som en vandrande svettpöl varje vecka!
Man gör ju inte det! Det är galet vad vi hinner med, inte undra på att jag går hem som en vandrande svettpöl varje vecka!
10x1 min med gåvila 1 min mellan, plus 10 min jogg före och 10 min jogg efter. Tempot i intervallerna låg mellan 4:27-5:42, med 7 av 10 intervaller under 5:00-tempo, riktigt snabbt för att vara jag! Sprang intervallerna på grusväg vilket såklart höjer farten jämfört med skogsstigar, men ändå. Joggen hem gick däremot riiiiktigt långsamt... Gravitationen blev plötsligt mycket mer märkbar 
