Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Varför skulle ben/rumpa, bröst/axlar, rygg/armar ge snabbare resultat än ben/rumpa, mage, rygg/axlar/armar?
Blir ju ändå att man tränar varje muskelgrupp en dag i veckan. Dessutom tränar jag inte bröst och har inga planer på att göra det heller. Känns bara smidigt att lägga rygg på arm/axel passet för då blir det tillräckligt med vila tills jag har ben/rumpa för det kan kännas rejält i ryggen där också, så vill inte anstränga ryggen mer än vad som behövs. Sen när jag ändå tränar axlar och armar med hantlar så blir det smidigt att gå över till ryggövningarna med hantlar också (varför finns inte ängelsmileyn längre!? vill lägga den här!)
Och jag tränar inte på gym Så kan inte öka vikter efter varje gång så det blir ökning på sets tills jag köpt nya.
Jag har en träningsdagbok som jag fyllt i ända sedan jag startade
Ok, ska jag vara ärlig så syns det faktiskt ganska mycket på armar, axlar och vader, men det är mest röven och låren jag är fokuserad på och där vill det inte hända något