Sv: Beach 2013, del X
Jag tänker också äta pizza, men jag gör på tortillabröd, så det är väääldigt lite deg. Spröd och god blir den också
KL
Här är min vecka!
Måndag: 2,69 km promenad och jogg
Tisdag: 4,43 km promenad
Onsdag: 9,47 km mtb
Torsdag: 45 minuter styrketräning + 1,47 km promenad
Fredag: 5,43 km promenad
Lördag: 3,6 km promenad och jogg
Söndag: 45 minuter styrketräning + 22,15 km mtb
→ Jag är så gruvligt trött på schemat som jag fick på min PT-timme. Har börjat improvisera en hel del på gymmet. Det känns riktigt bra. Under söndagens pass insåg jag att hade ökat mina biceps curls från 7,5 till 12,5 kilo och bänkpressen från 15 til 20 kilo. Nice!
→ Det blev lite oplanerad periodisk fasta lördag kl 16 till söndag kl 12. Rätt skönt ändå, konstigt nog. Men inget jag tänker göra regelbundet.
→ Provjoggen verkar fungera. Mina benhinnor blir inte arga, de vaknar lite - men det är ingen smärta. Nästa vecka börjar mitt träningsschema från Alla kan träna, jag är spänd av pepp och förväntan!
→ Alltså pulsklockan - älskern redan!
Nya träningsbrallor!
Nya idiotsäkra strumpor:
Det finns en väldigt glad cykeltjej på den här bilden:
Min nya leksak:
Testet av pulsklockan blev såhär:
22,15 km, 1 h 23 minuter på cykel. Mest i skogen, jäkligt bra runda. Min långsammaste kilometer beror på att jag cyklade sakta och pratade i telefon under tiden. Nästa gång ska jag pausa passet och stå still i stället
GPSen är klockren (hehe), bättre än telefonens.
Medelpuls: 155 bpm
Maxpuls: 181 bpm
Pulsen säger mig inte så mycket, eftersom det är första gången. Det ska bli kul att jämföra i fortsättningen