Beach 2013 del VII

[Chili]

Sv: Beach 2013 del VII

Börjar vänja mig vid att inget blir som man planerat Planer är till för att ändras på, tydligen. Tycker inte du ska förringa din transportcykling heller. Vet inte hur långt eller hur jobbigt det är, men det är kilometer gjorda. Det kanske inte var träning, men det gör dig till en mer hälsosam person. Vi kan nå vissa mål med hjälp av träning, men bara genom ökad vardagsmotion och att man rör på sig ofta under dagen har ju visat sig vara hur positivt som helst mot diverse välfärdssjukdomar. Om man vill tänka i sådana banor.

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Ja, det har du rätt i. Min transportcykling är ca 8 km om dagen sammanlagt, till och från jobbet, och det är inte alls jobbigt, men självklart har du rätt i att för hälsans skull är även sådana saker väldigt viktiga! Bra att du sätter saker i perspektiv.

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del VII

Heja, bra jobbat med springturen!

Tack!

Är du fortfarande lika nöjd över dina skor? Jag är helt kär i mina

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII

Bra poäng Chili!

Wys: Jaa, jättenöjd! De är jättebra och framför allt måste de verkligen passa mina fötter för jag har inte fått skavsår en enda gång vilket jag ALLTID får av nya skor annars.

 

[cherie]

Sv: Beach 2013 del VII

Börjar vänja mig vid att inget blir som man planerat Planer är till för att ändras på, tydligen. Tycker inte du ska förringa din transportcykling heller. Vet inte hur långt eller hur jobbigt det är, men det är kilometer gjorda. Det kanske inte var träning, men det gör dig till en mer hälsosam person. Vi kan nå vissa mål med hjälp av träning, men bara genom ökad vardagsmotion och att man rör på sig ofta under dagen har ju visat sig vara hur positivt som helst mot diverse välfärdssjukdomar. Om man vill tänka i sådana banor.

Så sant! Viss forskning menar väl på att vardagsmotionen till och med spelar en mycket större roll än "vanlig" träning gör när det kommer till att förebygga sjukdomar...

Så utifrån det perspektivet är ju din praktik hur bra som helst nu Chili Verkar ju vara hur mycket motion som helst. De där trapporna till exempel, galet!

 

[cherie]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag har gått upp 0,3 kg sedan förra veckan Går ju riktigt bra med kaloriräkningen här Visst har jag slarvat lite under helgen, men knappast så det skulle motivera en uppgång (eller ens ett stillastående). Ska ju få mens vilken dag som helst så det kan vara därför, min kropp håller alltid lite extra på kilona då... Så jag väntar en vecka, och skärper mig ordentligt över nästa helg, annars får jag göra revideringar...

 

[Jenka]

Sv: Beach 2013 del VII

Du verkar må så bra (nu), underbart att läsa!

Qelina: jag har en hel del erfarenhet av ångestproblem, dock inte gällande mat. Två av sakerna jag lärt mig är att acceptera dåliga dagar. När man väl kan inse att man har en dålig dag, inte att hela livet då är kört, så är mycket vunnet.

Det andra är att man/jag måste träna på att ta det lugnt. I samband med att jag gick in j väggen fick jag i "läxa" att sitta i soffan och göra ingenting (läs: lära sig att varva ner). Trots att det kröp i kroppen och man just DÅ kommer på allt som måste göras.

Det var en tredje sak jag skulle skriva, kommer säkert på det snart. Inte alls samma sak, men vet inte om det kan hjälpa ändå.

Kl
Nu lämnar jag en riktigt dålig vecka bakom mig. Har varit sjuk LHC inte tränat ett enda pass, vilket även lett till att maten fått sämre rutiner och framförallt har jag ätit alldeles för mycket sött. Ingen motion mer än ett par promenader och en flytt med andra ord.

Nu sitter jag i nya lägenheten med en kopp kaffe och laddar för att fixa frukost (omelett med feta tänkte jag) och en promenad. Sen är det massa ärenden som ska ordnas innan träning. Fullspäckad och aktiv dag (eftermiddagen bjuder på agility och sen jobb). Och packa upp lite fler kartonger...

Den här veckan ska det fokuseras på att hitta tillbaka till rutinerna. Planerad träning:
Måndag spinning och core
Tisdag eller onsdag springa
Torsdag bodypump
Lördag bodypump
Söndag zumba

Pepp!

 

[kolfinnur]

Sv: Beach 2013 del VII

Späckat träningsschema! Ibland kan en vilovecka vara bra, man blir lite extra pepp och fräsch i kroppen!

Börjat dagen bra! Åt lite melon, papaya och ett kex och åkte till gymmet. 10 min på crosstrainer följt av 45 min styrka. Det några tusen extra kalorierna de senaste dagarna märks kan jag säga! sjukt kul! Otroligt vilken skillnad mot passen under de aptitlösa senaste veckorna...
Och idag är det KVALBORG!!!! Ska ha picknick med en kompis i em, dricka massa god öl och vin ikväll blir troligen grillkväll.
Och imorgon bitti är det champagne till frukost som gäller!
Älskar Valborg! och ignorerar obeachigheten haha

 

[cherie]

Sv: Beach 2013 del VII

Haha Uppsala med sina valborgstokigheter! Men klart du ska strunta lite i beachigheten just nu, du brukar alltid hålla så duktigt på den annars

Coolt att du märker sån skillnad vid träningen när du äter mer och mindre energi. Inte så konstigt alls egentligen, men så intressant när man själv så tydligt märker skillnaden. Jag har aldrig tänkt på det så, men så har jag inte tränat särskilt hårt senaste året alls heller.

Ha en bra kvalborg

 

[kolfinnur]

Sv: Beach 2013 del VII

Uppsala är bäst så kul att typ hela stan+en massa från andra städer samlas och festar. Som student är det ju extra mycket kul som händer, massa traditioner och sånt

Ja alltså på underskott går det bra att träna, men råstyrkan försvinner lite. Det saknas lite power i musklerna liksom, att pressa ur det sista blir för jobbigt. Det gäller konditionsträning också, men det blir inte lika tydligt.
Hoppas mina återvunna aptit stannar har större behov av träningsresultat än viktnedgång liksom

 

[cili]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag ser inte fram emot sista april det minsta. Ska jobba uniformerat i stan... yay... Kommer behöva en vecka för att återhämta mig psykiskt efteråt tror jag

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII

Oj, jag är inte avundsjuk! Själv ska jag hålla mig långt borta från stan imorgon

 

[Jenka]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag har inga planer alls för Valborg, tror det blir god middag bara jag och sambon och sen pratade vi om att besöka nån eld. Det har jag inte gjort sen jag flyttade hemifrån

Kl
Har en effektiv dg, dock där inget går som det ska... Träning iaf, kroppen kändes bra, tankarna dock nån annan stans. Ett pt-möte (ny människa) inbokat imorgon så det blir visst lite träning då också.
Lär prioritera bort eftermiddagens agility till förmån för lägenheten, mys!

 

[Nikepaj]

Sv: Beach 2013 del VII

Hej hopp!
Jag är "ny" här på buke efter att ha varit inaktiv i två år eller något, så tänkte kickstarta med att göra ett inlägg här, haha!
Jag är 21 år gammal, 170 cm, 60kg som köttar för att få sommarformen!
Tränar men rider inte just precis nu, men har ridit i hela mitt liv i princip och tänker ta upp det så fort ett passande tillfälle kommer!

Just nu ligger fokus på framförallt armar och rumpa/ben, men försöker även öka till mer mag- och ryggövningar.
Gymmar 3-5dagar/v och springer ca 2 ggr/v.
Jag hoppas jag kan bidra med ngt i denna tråd och motivera andra och själv bli motiverad till bättre resultat

/Nike

 

[sockergryn]

Sv: Beach 2013 del VII

Du verkar må så bra (nu), underbart att läsa!

Tusen tack! Jag försöker verkligen, varje dag. Alla dagar är inte lätta, men jag vill verkligen ta vara på nuet, hitta balans i livet och just LEVA! Inte hänga upp sig på småsaker eller fokusera på "fel" saker. Men även tillåta sig själv göra snedsteg men lära sig på vägen!

KL
Dubbelpass väntar i e.m! Tagga!!

 

[cherie]

Sv: Beach 2013 del VII

Välkommen till tråden! Låter ju som att du har en riktigt bra grund att stå på

 

[MalanMjöl]

Sv: Beach 2013 del VII

*kl*

Vaknade imorse och tänkte att det var otroligt lite jag kände i benen efter de 13 km igår... Det kom då sakta men säkert smygande under morgonen i stallet och är ganska stel i nuläget. Tror de tre hästarna jag red och cykelturen hem i motvind får vara tillräckligt för idag!
Valborg firas inte här i DK, de brukar mer "fira" 1 maj på dagen men då ska jag jobba så blir nog inte så mycket firande i år.


nikepaj: välkommen

 

[cherie]

Sv: Beach 2013 del VII

Haha ja, träningsvärken/stelheten brukar vara som värst efter två dagar sisådär tycker jag. Hoppas du slipper att det blir värre nu i alla fall... Jag kan i alla fall tycka att det är ruskigt handikappande att vara sådär stel och dan

KL

Jag gick fram och tillbaka till skolan i stället för att ta cykeln (som är inne på reparation). Blir ju ändå 6 km promenad och jag höll ett högt tempo så vi får se om det blir dagens motion eller om jag tar mig ut på en promenad till senare ikväll. Beror mest på vädret

 

[Qelina]

Sv: Beach 2013 del VII

Tack Jenka för det du skrev, det där med att göra ingenting är en av de svåraste sakerna jag vet. Har du blivit bättre på det? Skulle du inte göra något alls menade läkaren? Jag klarar det absolut inte, men just nu ligger fokus på att sitta och inte göra något fysiskt aktivt utan istället aktivera mig psykiskt. Skriv gärna om du kommer på det tredje du tänkte på.

Jag fick ett litet genombrott i tankarna i helgen när jag skrev matdagbok, insåg att mitt matschema är långt ifrån det som dom har på dagvården fast att min känsla och min ångest säger att jag äter på tok för mycket hemma. Det blev så tydligt när jag skrev ner det. Sen fick jag också en riktig aha upplevelse när jag var hos en kompis i helgen, hon gav mat åt sin 6 månader gamla son och jag såg att sonen åt mer till lunch än vad jag brukade göra fram tills den här veckan Ändå kan jag inte riktigt ta in det. Har fått ett par saker jag ska öka på maten med till på torsdag och sen görs det kanske en del nya förändringar då också och vägning den dagen som påverkar mycket kring min vård.

Det är väldigt mycket just nu som måste ändras på och jag är väldigt stressad. Personalen säger att jag kämpar på jätte bra, jobbar med mina tankar och genomför mina utmaningar men att det kanske är så att jag är för sjuk för att vara hemma iaf. Prat idag igen om att jag eg. behöver heldygnsvård och att jag snart är där för att situationen är så allvarlig, att jag riskerar att dö.

Är mycket ledsen nu igen för det, för att trots att jag och alla ser att jag gör framsteg och kämpar väldigt bra så är min kropp ändå i ett väldigt dåligt skick. Det känns tungt när man faktiskt sliter som ett djur mot alla tankar och ångesten.

Kan ni andra också känna att ni inte får det resultatet ni känner att ni "förtjänar"? Att ni sliter och kämpar men att det ändå inte riktigt räcker till? Och att det är så svårt att ändra sina rutiner fast att man kanske vet vad som borde göras?

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013 del VII

Välkommen hit!