Beach 2013 del VII

[Vira]

Sv: Beach 2013 del VII

*kl*

Här vill jag vara med! Jag behöver verkligen få upp motivationen för träningen.

Mitt mål är att få lite muskler, få upp konditionen, äta mindre choklad och helst även gå ned åtta kilo som jag inte hade för ett par år sedan och som jag egentligen inte behöver. Mitt största problem är att min kropp inte riktigt är med på noterna. Jag har en skelettsjukdom som gör att jag får ont på vissa ställen (ena benet och bröstbenet), och även om den hålls i schack av mediciner just nu är jag inte säker på var gränsen går för när det börjar göra ont igen. Det är lyckligtvis inte farligt, men får jag ont tappar jag veckor av träningstid, så det känns lite onödigt.

Utöver sjukdomen har min kropp en tendens att gå sönder så fort jag belastar den och förresten även när jag inte gör det - just nu har jag en senskada i ena foten som gör det omöjligt att promenera eller jogga. Just att jogga älskar jag, men jag har aldrig kommit upp i mer än tio minuter åt gången innan jag har skadat mig igen. Mitt sista problem är en avsaknad av självdisciplin när det gäller kakor och choklad.

Nåja, nu var det färdiggnällt. Jag har påbörjat ett nytt försök att gymma utan att skada mig, och så cyklar jag när jag kan. Idag har jag gymmat i drygt en timme, ridit och fixat stallet, så på träningsfronten kan jag nog känna mig nöjd. Å andra sidan har jag ätit en halv chokladkaka och nästan ett helt paket ballerinakakor, så det vette tusan om jag får godkänt idag (här hade jag velat sätta in den gamla crazy, men jag smiley-strejkar och vägrar att använda de nya åbäkena).

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del VII

Får du ont av skelettsjukdomen på grund av träningen? Eller missförstår jag? Är det i så fall för att det automatiskt blir så pga träning eller går det att undvika om du tränar på "rätt sätt"? (För sjukdomen alltså.) Jag funderar om du kanske kan få hjälp av vården, typ specialiserad sjukgymnast som kan hjälpa dig med ett program så att du kommer igång? Om du får senskador och andra skador lätt kanske du behöver hjälp med hur du ska utforma träningen i början för att hålla?

Annars låter det bra, och jag tror på att inte köra allt på en gång, har du svårt att låta bli tex kakor kanske du kan försöka minska mängden kakor i första hand, istället för att plocka bort dem helt? Sedan brukar jag försöka tänka efter innan jag äter något. Ofta äter jag onyttigheter när jag är hungrig, nu försöker jag tänka efter när jag är sugen, är jag på riktigt sugen tar jag en kaka, är jag sugen för att jag är hungrig äter jag mat eller mellanmål, och är jag fortfarande sugen på en kaka äter jag den efteråt. Dock är jag oftast inte det efter att ha ätit. Sedan försöker jag att minska storleken på mina portioner, det gjorde förut att jag rätt snabbt efter måltiden blev sugen. Med minskade portioner blir jag inte lika farligt sugen. Så det gäller att komma på sina egna fällor, vad äter du och varför äter du?

Det kommer att gå skitbra, motivationen är grunden för att man ska lyckas, och den verkar du ha!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII

Välkommen till bästa tråden!

Dock vill jag säga att jag har ju faktiskt träffat dig och du var ju jättefin, inga överflödiga kilon där Men hoppas du hittar pepp och stöd i tråden för det finns det gott om!

Kl

Var det någon som sa spräckt kaloribudget? Foccacia till lunch, cheesecake till efterrätt och tacos (för mycket men åh så gott) till middag. Nåja, det har varit en bra dag!

Imorgon vete sjutton om jag hinner med någon motion, ska vara hästskötare när medryttarhästen tävlar Så det kan nog ta hela dagen, men men. Ska bli kul!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del VII

Äh, om du så fort du får en sekund ledig kastar dig ner på marken och gör armhävningar kommer du nog ha träningsvärk på måndag iallafall?

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

*kl*

Jag promenerade 4 km och joggade två idag. Var sjukt seg och det var en plåga. Min hållning när jag springer är dessutom katastrofal efter typ en km blir helt trött i nedre delen av ryggen och säckar ihop. Suck. Så jävla otränad.

Hm, låter som du kanske inte riktigt har hittat tekniken? Har inte du sprungit ganska så mycket förut?

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Hoppas du slipper bli sjuk! Bra plan att vila, förhoppningsvis räcker det för att mota bort bacilluskerna.

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

+ Wysiwyg: inte skämmas! imorgon är en annan dag, och en dag utan träning eller med för mycket mat gör ju ingen skillnad! Känner dock igen problemet, cherie, med att vara ganska så nöjd och liksom slacka till sig... för mig slutade det med 3 kg plus på vågen. Morr på mig själv! Men nu är jag på rätt väg igen!

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Vi var ju bortbjudna på middag idag, men dagen har ändå varit helt okej: löpning förmiddag, smoothie till frukost och sallad till lunch, och middagen var tomatig lammgryta med saffran, oliver, hummus och andra mellanösternrätter. Otroligt gott och knappt nåt fett alls. Vin till förstås men ändå. Saffranscheesecake till efterrätt, men jag tog bara en lagom bit och kände mig nöjd sen. Har känt mig lagom mätt hela kvällen, mycket skönt!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del VII

+ Wys

Tack! Ananya: jag har haft problem med halsont till och från, Wys föreslog att det kunde vara att jag var övertränad, ett symptom är endagsförkylningar, så det kan vara det. Oavsett om det är det eller förkylning känns några dagars vila så att kroppen får vila upp sig smart... Men ack så tråkigt!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013 del VII

Det låter som en fin dag!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII

Haha bra idé där

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013 del VII

Åh, vilken smarrig middag!

Igår åt jag en liten "sallad" på kikärtor, vitlök, persilja och olivolja till middag. Till det halloumi, ruccola, ett kokt ägg och lite påläggsskinka. Middag på temat: Man tager vad man haver.
Supergott!

Idag började jag dagen med en promenad med Billy. Vi gick 3,4 km, snittade 6,3 km/h och gick uppför dödens backe. Brant som fan och gjord av sand, den är SJUKT tung och jag planerar att göra den till min träningskompis...

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Det är verkligen astrist att vila, men välbehövligt ibland!

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Ja, det var jättegott! Backträning är såååå jobbigt - bränner gött i lår och rumpa! Den där tar du som ingenting om ett tag!

*kl*

Sitter här med min vanliga morgonsmoothie (banan, proteinpulver och mjölk - inser dock att jag glömde kvargen idag ) och ska snart ta en promenix. Sen blir det städ och plugg hela dan.

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013 del VII

Vad jobbigt det låter att det inte känns bra när du joggar. Kan du inte typ minska på tempot och koncentrera dig på hållningen för att få in en bra rutin?

Nu var det säkert extra jävligt för att jag inte ätit sen frukost. Men nej... tempot ska höjas, inte sänkas Tror jag skulle behöva besöka ett gym... ofta! Men jag vill verkligen inte.

Hm, låter som du kanske inte riktigt har hittat tekniken? Har inte du sprungit ganska så mycket förut?

Jo jag sprang mycket fram till -08. Men jag har ju haft en lååång sjukdomsperiod däremellan, och är fortfarande inte direkt frisk. Tekniken är säkert kass för att kroppen är så otränad (och dessutom väger jag ju 10-15 kg mer än då).

 

[Queen]

Sv: Beach 2013 del VII

KL

Idag är det exakt 5 månader sen jag vägde in för att gå ner i vikt, och detta är resultatet:

28 november: 79,9 kg
28 april: 69,5 kg
= minus 10,4 kg och normalt BMI
och nu för första gången under 70 som var mitt första mål!!!

Desutom ca 10 cm ner runt midjan och ca 6 cm ner runt byst och rumpa!

Är såklart supernöjd men inte färdig! Hade 68 som mål när jag började, men satsar nu mot 65 som morgonvikt. då har jag lite att pendla på också.

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag tycker tekniken blir lättare att hitta om man springer lite fortare. Löpband/intervaller? Sen finns det ju rätt bra löpskolningsövningar på nätet som verkar enkla att följa - inte provat själv dock.

 

[Vira]

Sv: Beach 2013 del VII

Får du ont av skelettsjukdomen på grund av träningen? Eller missförstår jag? Är det i så fall för att det automatiskt blir så pga träning eller går det att undvika om du tränar på "rätt sätt"? (För sjukdomen alltså.) Jag funderar om du kanske kan få hjälp av vården, typ specialiserad sjukgymnast som kan hjälpa dig med ett program så att du kommer igång? Om du får senskador och andra skador lätt kanske du behöver hjälp med hur du ska utforma träningen i början för att hålla?

Annars låter det bra, och jag tror på att inte köra allt på en gång, har du svårt att låta bli tex kakor kanske du kan försöka minska mängden kakor i första hand, istället för att plocka bort dem helt? Sedan brukar jag försöka tänka efter innan jag äter något. Ofta äter jag onyttigheter när jag är hungrig, nu försöker jag tänka efter när jag är sugen, är jag på riktigt sugen tar jag en kaka, är jag sugen för att jag är hungrig äter jag mat eller mellanmål, och är jag fortfarande sugen på en kaka äter jag den efteråt. Dock är jag oftast inte det efter att ha ätit. Sedan försöker jag att minska storleken på mina portioner, det gjorde förut att jag rätt snabbt efter måltiden blev sugen. Med minskade portioner blir jag inte lika farligt sugen. Så det gäller att komma på sina egna fällor, vad äter du och varför äter du?

Det kommer att gå skitbra, motivationen är grunden för att man ska lyckas, och den verkar du ha!

Under stora delar av min uppväxt har jag fått ont av all träning utom ridningen, vilket jag har gjort att jag har hållit mig stilla alldeles för mycket. Jag antar att det är det jag får tillbaka nu, typ som en unghäst som har stått i en frimärkeshage och sedan inte håller för ridning ... Det är skelettsjukdomen jag kan få ont av numera också, men problemet är att det är så oförutsägbart vad jag får ont av och vad som går bra. Sjukdomen är också så ovanlig att det inte finns några referenser, så tyvärr tror jag inte att en sjukgymnast kan vara till någon större hjälp. Det "alla" inom vården hela tiden har föreslagit är simning, men just simning har visat sig vara det absolut värsta för mitt ben. Med min medicinering har det varit trial and error som har tillämpats eftersom det inte har funnits några vettiga forskningsresultat, så jag antar att jag får göra samma sak med träningen.

I grunden så äter jag väldigt bra, fyra eller fem gånger per dag med för det mesta nyttig mat. Problemet är dels att jag aldrig blir mätt (jag kan lätt äta dubbelt så mycket som min gymmande bror och fortfarande vara hungrig - jag gissar att medicinerna kan ha ett finger med i spelet här), och dels att jag inte kan förmå mig själv att sluta äta onyttigheter när jag väl har börjat. Om jag har en helt godisfri dag kan det gå ganska bra, men om jag tar en bit choklad blir det genast en chokladkaka. Jag har också märkt att godissuget triggas om jag äter bröd, fryspizza, pannkakor eller andra halvnyttiga saker. Det enda helt säkra för att få mig att inte äta godis är att inte köpa hem något, för har jag det hemma tar det slut ganska snabbt.

Tack så mycket för pepp! Just nu känner jag mig väldigt taggad för att bli en ny, vältränad Vira!

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013 del VII

Härligt! Vilka fina resultat!

 

[Vira]

Sv: Beach 2013 del VII

Välkommen till bästa tråden!

Dock vill jag säga att jag har ju faktiskt träffat dig och du var ju jättefin, inga överflödiga kilon där Men hoppas du hittar pepp och stöd i tråden för det finns det gott om!

Tack för de fina orden! Tyvärr så har det gått utför sedan dess - jeansen jag hade på mig på den tiden får jag inte igen knappen på längre . Jag kan fortfarande inte säga att jag är tjock, men jag skulle inte må sämre av att bli av med 5-8 kg fett. Sak samma om de blir muskler eller försvinner helt, men bort ska de!