Sv: Beach 2013 del VII
Nejdå, jag gillar inte heller tanken på olika diets - menade mer ur en tanke att kanske försöka räkna på ett ungefär hur vanliga dagar ser ut för dig rent kalorimässigt. Jag lagar också all mat själv och tycker mig äta relativt "normal" mat men när jag började räkna på vad jag stoppade i mig märkte jag att vissa livsmedel kunde göra att kalorierna rusade iväg ordentligt T.ex. lite extra olja på salladen varje dag, smör på smörgåsen, en näve nötter då och då, inte light-produkter vid användning av grädde o.s.v. Blev faktiskt chockad hur lätt det var att överäta (eller hamna på kaloribalans helt enkelt).
Det verkar ju vara bra förändringar du genomfört, undra om boven kan ligga i för stora portioner i så fall? Kanske kan du pröva att minska portionerna en period och se om du märker förändring?
Du kanske har problem med ämnesomsättning - det vet jag ingenting om - men om man "fungerar som man ska" så är det ju helt enkelt kalorier in/kalorier ut som gäller Jag har alltid tyckt att jag haft svårt att gå ner i vikt, men upptäckte när jag började hålla koll på maten att jag inte alls hade speciellt svårt för det. Enkel matematik var vad som saknades i mitt fall Bara en tanke!
Nejdå, jag gillar inte heller tanken på olika diets - menade mer ur en tanke att kanske försöka räkna på ett ungefär hur vanliga dagar ser ut för dig rent kalorimässigt. Jag lagar också all mat själv och tycker mig äta relativt "normal" mat men när jag började räkna på vad jag stoppade i mig märkte jag att vissa livsmedel kunde göra att kalorierna rusade iväg ordentligt T.ex. lite extra olja på salladen varje dag, smör på smörgåsen, en näve nötter då och då, inte light-produkter vid användning av grädde o.s.v. Blev faktiskt chockad hur lätt det var att överäta (eller hamna på kaloribalans helt enkelt).
Det verkar ju vara bra förändringar du genomfört, undra om boven kan ligga i för stora portioner i så fall? Kanske kan du pröva att minska portionerna en period och se om du märker förändring?
Du kanske har problem med ämnesomsättning - det vet jag ingenting om - men om man "fungerar som man ska" så är det ju helt enkelt kalorier in/kalorier ut som gäller Jag har alltid tyckt att jag haft svårt att gå ner i vikt, men upptäckte när jag började hålla koll på maten att jag inte alls hade speciellt svårt för det. Enkel matematik var vad som saknades i mitt fall Bara en tanke!