Beach 2013 del VII

[Linisen]

Sv: Beach 2013 del VII

*knapp*

Idag tänker jag vila å äta massa god lchf mat! Har börjat dagen med vaniljlatte. Tacka gudarna för vaniljpulver. Min kropp känns som den vore överkörd av en traktor. Så det känns som att det blir vila. Dessutom ösregnar det.

Heja alla ni som ska träna idag.

Dessutom råkade jag klicka hem ett par nya träningsskor idag....

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag har sån träningsvärk i ryggen och axlarna idag, haha. Body Combat is the shit!

Blev såklart både vin och pizza igår, men bara halva pizzan och 3/4 flaska vin, så det känns hyfsat okej ändå. Inte bakis på jobbet idag i alla fall.
Och en halv pizza kvar till lunch. Helt okej

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013 del VII

Ah, din dag låter så himla himla fin!
Själv vill jag bara gå hem från jobbet... Haha.

Gott med nya träningsskor med. Visa!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII

Låter som en himla bra ide! Jag funderar också på att vila, det ösregnar ju ffs.

Sleepan, duktigt att bara ta halva pizzan!

Trollunge, vad drygt med benhinnan! Hoppas det ger sig med lite vila.

 

[Linisen]

Sv: Beach 2013 del VII

Ett par asics. Tanken är att ha dom på Crossträningen då mina jag har nu är för dålig dämpning i så dom får bli vanliga varjedagskor istället.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013 del VII

Förresten, ni som kör yoga via yoga today (hette det väl?), skulle ni rekommendera det? Funkar det bra? Jag är lite sugen på att köra yoga någon dag i veckan men jag är totalt nybörjare.

Hilfe, bitte!

 

[Linisen]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag har funderat på samma, så tips önskas. Total nybörjare är jag när det gäller yoga. Men lite smidighet skulle inte sitta fel

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013 del VII

Vin och pizza är balsam för själen!

Trollunge: Nej, tråkigt med benhinnorna Tycker du ska kontakta en sjukgymnast som kan råda dig. Även om det är surt att inte kunna springa som man vill eller hoppa över lopp så är det bäst att ta tag i det hela nu så det inte blir ett livslångt problem!

KL

Har anmält mig till vårruset 5 km som går av stapeln den 12e juni! Så nu är det bara att börja lubba på. Tänkte ge mig ut och springa senare idag, måste bara ladda på med lite mat först

 

[Chili]

Sv: Beach 2013 del VII

Gårdagens middag, spenatsoppa med ägg och varma mackor:

Dagens frukost; musli med torkade aprikoser, torkade tranbär, hasselnötter, mandlar, krossade linfrö, havregryn, rispuffar och cornflakes. Extra allt. Proviva juice, kokt ägg och te!

 

[kolfinnur]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag hade också tänkt springa+promenera idag, men det snöar! Hur mycket som helst! Tillfällig sinnesförvirring hos vädret?
Är dessutom rätt dålig på att plugga på lördagar, så vet inte vad jag ska hitta på. Utgång ikväll (första sedan typ, oktober!) och pyssla med hästar i eftermiddag, men kommande 5 timmarna?! Vad göra?!

 

[kolfinnur]

Sv: Beach 2013 del VII

Åh vad sugen jag blev på soppa! Velar mellan ugnspannkaka och soppa till lunch... kanske gör båda?! Tror jag ska gå på upptäcksfärd i familjens kyl, frys och skafferi! HELT SJUKT vad mycket mat som finns i detta hus egentligen

 

[lizan]

Sv: Beach 2013 del VII

Jag vet inte hur bra det är om man är total nybörjare, för det var inte jag!

Men jag kan inte riktigt se att det skulle vara någon större skillnad mot att gå på "gymyoga" (går man till en riktig yogastudio är det nog skillnad dock). Snarare bättre med yogatoday eftersom dom i sina nybörjarklasser förklarar allt väldigt bra.

En månad kostar cirkus 10 dollars, så det värsta som kan hända om man testar är att man slänger det i sjön.

 

[lizan]

Sv: Beach 2013 del VII

*knappar mig själv*

Idag har jag en asgo bakisdag och det är gött som fan! Drack kopiösa mängder tequila igår men som vanligt när jag dricker tequila mår jag inte förjävligt dagen efter.

Fick tom till lite motion, eftersom bussarna gick så himla skevt att jag gick hem, ca 45 min!

Fast samtidigt är jag såååååå ledsen... Jag följer NBAbasket och Lakers är mitt lag.. Kobe slet av sin hälsena i matchen igår. Sån jävla skit!!!!!!!

 

[Presto]

Sv: Beach 2013 del VII

okej, dax för mig att hoppa in i denna tråden. Jag har alltid varit "normal" smal utan att behöva träna, har legat runt 60kg (är 163cm lång). Har dock smugit upp i vikt det senaste, men har alltid glömt väga mig på morgonen och tänkt att "man väger ju mer på dagen" när jag vägt mig. Men i morse vägde jag mig och vågen stannade på 66,8kg!!!! Vad kom dom 7 kg från??

Det första jag ska göra är att byta ut hallonkrämen () mot flingor till filmjölken... Har tänkt börja jogga lite men jag får benhinneinflammation hela tiden, så vet inte. Cykla är bra träning men jag har inte en cykel (dags att införskaffa kanske), sen är inlines nog bra med, får damma av dom.

Jag tror att maten är ett stort problem för mig, jag älskar onyttigheter och äter en del sånt. En vanlig dag äter jag yoghurt på morgonrasten på jobbet, sen på lunch äter jag en matlåda och på kvällen hemma kan det bli en macka eller en skål fil o kräm... Däremellan kan det bli lite godis och glassbåtar.

Jag vill gärna hitta en långsiktig lösning med mat och träning. Några tips på rutiner jag kan införa?

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013 del VII

Snygga!

 

[kolfinnur]

Sv: Beach 2013 del VII

Välkommen till tråden!

Mitt bästa tips för att långsiktigt bli hälsosammare är att inte förbjuda någonting. Istället successivt ersätta saker med nyttigare alternativ, tex byta ut hallonkrämen mot flingor! Byta ut godis och glassbåtar mot bollar/bars gjorda på torkad frukt och nötter (döööögott), färsk frukt, smoothies m.m.
Vardagsmotion är superbra, ta trapporna istället för hissen, gå av en hållplats tidigare tex. Sånt kommer man långt med! Och hitta en träningsform som passar dig och du tycker är kul!

PS: välj helt/delvis osötad yoghurt till morgonrasten, en del yoghurt innehåller sjukt mycket socker! DS

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013 del VII

Verkligen! Det var mycket fint. Supergod pizza(bearnaisesås, bacon & vitlök bl.a )

Härligt med Vårruset!

 

[Presto]

Sv: Beach 2013 del VII

Tack!

jag har funderat att byta ut yoghurten på morgonen mot frallor, det måste väl vara nyttigare? Ett tag åt jag frallor (grovt bröd), salami och sallad, lite jobbigare att göra dock. Att inte förbjuda saker är nog smart, då känns det inte som ett "misslyckande" om man skulle äta något onyttigt en dag.

Tar bilen till jobbet, på jobbet står jag upp rätt mycket. Har funderat på att börja i någon aktivitet som jag tycker är rolig, men har inte hittat någon än...

 

[kolfinnur]

Sv: Beach 2013 del VII

Beror ju helt på hur man definierar nyttigt; lite socker? Lite energi? Mycket näring/kalori? Tror nog frallor och yoghurt är relativt likvärdiga, men variation är ju alltid bra! Yoghurt innehåller ju inga fibrer, mindre kolhydrater och mer rent socker. Frallor är ofta mer energirika men du får mycket fibrer, mindre rent socker och fett. Exkl pålägg då alltså

Prova något gym kanske? Jag tycker styrketräning och spinning är superkul!

 

[Linisen]

Sv: Beach 2013 del VII

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uItLmLRR2Xk Det här passet körde jag nu. Helt nybörjare. Men det var bra för mig. Kanske ska avancera lite till nästa gång. Men helt klart bra. Jag som skulle ha vilodag.