2017 års Vikttråd

[Sleepan]

Jag ska tydligen springa intervaller på ett berg med jobbet ikväll. Kul

Innan dess blir det promenad med maken och lite fix hemma. Käkade faktiskt chips igår, vilket inte var enligt planerna. Annars skött mig rätt bra sista veckan.

 

[Calyptra]

Här är det nya tag efter ett par omgångar med mina årliga vår/vinterförkylningar och en runda med muskelinflamation (visade sig att ibland när man tror att ryggen/axeln krånglar så är det halsmuskulaturen). Har lyckats hålla mig halvhyfsat till måltidsplanerna idag och igår vilket är positivt. Imorgon blir det rejäl promenad med packning och förmodligen en hyfsad promenad på torsdag också

Orkar jag bara upp i morgon bitti så blir det en sväng förbi gymmet innan jag ska iväg på möte.

 

[Singoalla]

Glömde visst uppdatera efter invägningen i måndags! - 2,4 kg sedan starten två veckor innan. Men det var nog ett all time low Måste vart helt uttorkad eller nåt, ligger något halvt kilo över just nu vilket känns mer rimligt.

 

[Luem]

Glömde uppdatera veckans invägning jag med. Jag skjöt upp den tills igår, var uppsvälld som en badboll i måndags... Har kommit in i yogarutinen igen som jag hade som mål veckans mål blir att köra lite längre pass styrketräning igen.

6/3 - 64,9 kg
13/3 - 63,7 kg (-1,2)
20/3 - 63,2 kg (-0,5)
27/3 - 63,2 kg
3/4 - 63,4 kg (+0,2)
10/4 - 61,5 kg (-1,9)
17/4 - 61,4 kg (-0,1)
24/4 - 61 kg (-0,4)
2/5 - 60,7 kg (-0,3)

 

[svea]

Första majdagarna gick inte så bra som jag tänkt mig - men vi har haft en gäst som övernattat, så det har blivit ett par glas vin på kvällen och lite chips. Resten av dagarna har jag skött mig. Nu blir det ett par dagar ordning och reda innan vi åker till Spanien, och sen ska det inte spåra ur i Spanien heller. Det skulle vara trevligt att sticka ut och springa nu när värmen kommit, men jag har ett förkylningsvirus som ligger och skvalpar, hoppas att det försvinner innan vi åker.

 

[svea]

Glömde uppdatera veckans invägning jag med. Jag skjöt upp den tills igår, var uppsvälld som en badboll i måndags... Har kommit in i yogarutinen igen som jag hade som mål veckans mål blir att köra lite längre pass styrketräning igen.

6/3 - 64,9 kg
13/3 - 63,7 kg (-1,2)
20/3 - 63,2 kg (-0,5)
27/3 - 63,2 kg
3/4 - 63,4 kg (+0,2)
10/4 - 61,5 kg (-1,9)
17/4 - 61,4 kg (-0,1)
24/4 - 61 kg (-0,4)
2/5 - 60,7 kg (-0,3)

Wow, stadigt och fint! Det måste kännas härligt!

 

[svea]

Första majdagarna gick inte så bra som jag tänkt mig - men vi har haft en gäst som övernattat, så det har blivit ett par glas vin på kvällen och lite chips. Resten av dagarna har jag skött mig. Nu blir det ett par dagar ordning och reda innan vi åker till Spanien, och sen ska det inte spåra ur i Spanien heller. Det skulle vara trevligt att sticka ut och springa nu när värmen kommit, men jag har ett förkylningsvirus som ligger och skvalpar, hoppas att det försvinner innan vi åker.

Ha! jag sprang till stallet för att byta hage till hästen, och nu känns halsontet bättre. Sprang långsamt, såklart. Måndagens två vinglas är bortkvittade!

 

[Luem]

Wow, stadigt och fint! Det måste kännas härligt!

Ja absolut! Att inte ha rest i vår hjälpte definitivt Sommaren blir en större utmaning tror jag

 

[musen21]

+0.4 kg. Måste hitta motivationen. Börjar med en lite omgjord variant av gamla viktväktarna nu.

 

[Tranan]

103,8 ny lägsta vikt! -18 kg

 

[Tranan]

103,8 ny lägsta vikt! -18 kg

Jag måste ha nytt hål i skärpet byxorna hasar och jag trampar på byxan

 

[svea]

Har stått stilla i vikt men åtminstone inte gått upp...

 

[Tranan]

103,2

 

[_FiA_]

Spoiler: Mina viktnoteringar

Spoiler: Mina viktnoteringar 1
28/2 66,8kg
2/3 67,3kg
3/3 66,9kg
5/3 66,3kg
7/3 66,2kg
8/3 66.1kg
10/3 66,1kg
11/3 66,3 kg
12/3 66,3 kg
14/3 66.1 kg
15/3 65,5 kg
16/3 65,8 kg
17/3 65,9 kg
18/3 65,8 kg
20/3 65,4 kg
21/3 65 kg
22/3 65,1 kg
25/3 66,7 kg
27/3 65,2 kg
31/3 65,8 kg
3/4 66,1 kg
5/4 65,4 kg
6/4 65,2 kg
7/4 64.8 kg
10/4 65 kg
12/4 65,7 kg
14/4 65,2 kg
19/4 65,4 kg
21/4 65 kg
23/4 64,4 kg
27/4 64,3 kg

4/5 64,2 kg
ja inte går det fort, men alltid något!

 

[Singoalla]

Jag fortsätter att gå ner ganska fort. Idag ligger jag på - 3,4 kg från start 2 veckor och 4 dagar sedan. Men jag äter mig mätt, känner mig pigg och mår bra. Jag är bara lite ställd då jag hade räknat med max - 0,5 kg i veckan.

Finns det några nackdelar med att gå ner snabbt, borde jag äta mer? Nu rör jag på mig varje dag och jag räknar inte kalorier, men vet att jag äter ganska lite i jämförelse med vad man kanske gör när man inte vill gå ner i vikt. Så jag förstår också att det blir en ny utmaning att bli viktstabil sedan och inte gå tillbaka till gamla vanor så fort jag nått min målvikt.

 

[Tranan]

102,8 trenden är bra! -19 kg

 

[Unafraid]

Jag fortsätter att gå ner ganska fort. Idag ligger jag på - 3,4 kg från start 2 veckor och 4 dagar sedan. Men jag äter mig mätt, känner mig pigg och mår bra. Jag är bara lite ställd då jag hade räknat med max - 0,5 kg i veckan.

Finns det några nackdelar med att gå ner snabbt, borde jag äta mer? Nu rör jag på mig varje dag och jag räknar inte kalorier, men vet att jag äter ganska lite i jämförelse med vad man kanske gör när man inte vill gå ner i vikt. Så jag förstår också att det blir en ny utmaning att bli viktstabil sedan och inte gå tillbaka till gamla vanor så fort jag nått min målvikt.

Hur mycket vikt har du att gå ner? Är det ganska mycket är det inte ovanligt att det går fort i början och planar ut lite sen.

 

[svea]

Jag fortsätter att gå ner ganska fort. Idag ligger jag på - 3,4 kg från start 2 veckor och 4 dagar sedan. Men jag äter mig mätt, känner mig pigg och mår bra. Jag är bara lite ställd då jag hade räknat med max - 0,5 kg i veckan.

Finns det några nackdelar med att gå ner snabbt, borde jag äta mer? Nu rör jag på mig varje dag och jag räknar inte kalorier, men vet att jag äter ganska lite i jämförelse med vad man kanske gör när man inte vill gå ner i vikt. Så jag förstår också att det blir en ny utmaning att bli viktstabil sedan och inte gå tillbaka till gamla vanor så fort jag nått min målvikt.

Avvakta lite innan du utvärderar, de flesta går ner snabbt första veckorna eftersom de förlorar ett par kilo vätska, sen planar det ut. Om du mår bra, orkar med det du ska göra och inte har några tendenser till ätstört beteende så borde det vara ok att du fortsätter som du gjort i 1-2 veckor till (om inte din diet är helstollig) och ser vad som händer. 0,5 kilo i veckan är dock jättebra att satsa på.

 

[Singoalla]

Avvakta lite innan du utvärderar, de flesta går ner snabbt första veckorna eftersom de förlorar ett par kilo vätska, sen planar det ut. Om du mår bra, orkar med det du ska göra och inte har några tendenser till ätstört beteende så borde det vara ok att du fortsätter som du gjort i 1-2 veckor till (om inte din diet är helstollig) och ser vad som händer. 0,5 kilo i veckan är dock jättebra att satsa på.

Hur mycket vikt har du att gå ner? Är det ganska mycket är det inte ovanligt att det går fort i början och planar ut lite sen.

Tack för svar! Jag har bara gått ner dom 3,4 kilona hittills så det är ju som ni säger, mycket annat än fett också som försvinner i början. Jag hade planerat att gå ner ca 5-6 kg så när jag landar på 56-57 kg (vågen stod på 59,3 i morse) så tror jag att det kommer behöva bli minst lika mycket fokus på att bli viktstabil sedan en tid framöver och inte leva alldeles för gott i sommar.

Åker till Bali hela juli Får se till att dricka kokosnöt i solnedgången i stället för öl och drinkar Tur att Bali är känt för sin fantastiska färska frukt och veganska mat

 

[_FiA_]

Spoiler: Mina viktnoteringar

28/2 66,8kg
2/3 67,3kg
3/3 66,9kg
5/3 66,3kg
7/3 66,2kg
8/3 66.1kg
10/3 66,1kg
11/3 66,3 kg
12/3 66,3 kg
14/3 66.1 kg
15/3 65,5 kg
16/3 65,8 kg
17/3 65,9 kg
18/3 65,8 kg
20/3 65,4 kg
21/3 65 kg
22/3 65,1 kg
25/3 66,7 kg
27/3 65,2 kg
31/3 65,8 kg
3/4 66,1 kg
5/4 65,4 kg
6/4 65,2 kg
7/4 64.8 kg
10/4 65 kg
12/4 65,7 kg
14/4 65,2 kg
19/4 65,4 kg
21/4 65 kg
23/4 64,4 kg
27/4 64,3 kg
4/5 64,2 kg

5/4 64 kg

Nyss tagit en promenad runt älven här. Så sjukt fint väder 6 km blev det. Körde samsung health appen i telefonen för att hålla koll på hastighet och km.