Frukost

[nullo-modo]

Vad jag märket på mig själv är att jag blir hungrig bara ett kort tag efter ätit kolhydrater medan fett håller mig mätt längre.
Så jag står mig längre på äggröra med 40% grädde och en klick smör medan gröt och andra spannmål gör mig hungrig efter 1 till 2 timmar efteråt.

 

[movi]

Snälla, häng inte upp er på om min hjärntumör växer eller inte med socker. Jag vet att jag har en och har accepterat det.
Jag vill ha tips på vad jag kan stoppa i mig för att dämpa hungerkänslan. Inte tips på att jag ska sluta äta socker för då slutar min tumör växa.

 

[MiniLi]

Snälla, häng inte upp er på om min hjärntumör växer eller inte med socker. Jag vet att jag har en och har accepterat det.
Jag vill ha tips på vad jag kan stoppa i mig för att dämpa hungerkänslan. Inte tips på att jag ska sluta äta socker för då slutar min tumör växa.

Jag tänker att det mesta som inte kräver typ sked eller liknande borde funka?
Smörgås som du gjort iordning innan, drickyoghurt/drickkvarg, sån färdig ”wasaknäcke”, någon slags bar om du tycker det är gott, sesamkaka (är som en bar), frukt osv

Jag tror inte det är något problem med din vanliga frukost sålänge du känner att du blir lagom mätt när du ätit. Inte konstigt alls att du blir hungrig när du jobbat ett tag. Blir säkert jättebra att få till lite bättre ich mer matiga mellanmål än kex och sockerbitar

 

[QueenLilith]

Snälla, häng inte upp er på om min hjärntumör växer eller inte med socker. Jag vet att jag har en och har accepterat det.
Jag vill ha tips på vad jag kan stoppa i mig för att dämpa hungerkänslan. Inte tips på att jag ska sluta äta socker för då slutar min tumör växa.

Absolut, men kolhydrater kommer göra att du känner dig hungrig snabbare och mer. Jag har i perioder kört keto, och jag kan seriöst jobba en hel dag, åka rida och fixa stallet och komma hem på kvällen och inte känna mig hungrig säger inte att man skall köra keto eller liknande alls, man får göra precis som man vill men när jag äter kolhydrater (särskilt dom snabba!) så blir jag hungrig direkt och kan känna mig hungrig väldigt fort. Fett och protein kan jag stå mig på länge. Även i perioder jag har gymmet mycket och lyft tungt (120 kg marklyft och knäböj) har jag kunnat äta 2 måltider per dag och inte känna mig hungrig. Men då va jag väldigt noggrann med vad jag stoppade i ansiktet. Fett, protein and bra kostfiber. Så mörkt och fiberrikt som möjligt i kolhydratsväg. Mycket ägg och fett, avocados och bacon med mycket kål. (jag älskar kål ) dock märkte jag att brüsselkål gör mig fisig

 

[MiniLi]

Absolut, men kolhydrater kommer göra att du känner dig hungrig snabbare och mer. Jag har i perioder kört keto, och jag kan seriöst jobba en hel dag, åka rida och fixa stallet och komma hem på kvällen och inte känna mig hungrig säger inte att man skall köra keto eller liknande alls, man får göra precis som man vill men när jag äter kolhydrater (särskilt dom snabba!) så blir jag hungrig direkt och kan känna mig hungrig väldigt fort. Fett och protein kan jag stå mig på länge. Även i perioder jag har gymmet mycket och lyft tungt (120 kg marklyft och knäböj) har jag kunnat äta 2 måltider per dag och inte känna mig hungrig. Men då va jag väldigt noggrann med vad jag stoppade i ansiktet. Fett, protein and bra kostfiber. Så mörkt och fiberrikt som möjligt i kolhydratsväg. Mycket ägg och fett, avocados och bacon med mycket kål. (jag älskar kål ) dock märkte jag att brüsselkål gör mig fisig

Det kanske är så din kropp funkar men det stämmer inte generellt. Vi får allra bäst mättnad om vi får i oss alla tre delar i alla måltider. Kolhydrater, fett och protein ger alla olika typ av mättnad och genom att få i oss alla tre blir vi lagom mätta direkt vid måltiden OCH står oss lagom länge innan vi behöver äta igen.
Man blir absolut inte hungrig snabbare av att äta kolhydrater, däremot kan det absolut vara så att man kan må bra av att öka fett/protein utöver de kolhydrater man redan äter, beroende på hur ens matintag ser ut såklart.
Det normala är att man behöver påfyllning efter ca 3 timmar, det är bland annat därför man rekommenderar någon form av mellanmål mellan huvudmålen.

 

[Trott]

Som tillägg av redan nämnda proteinbars osv, babybell ost, "ölkorv" (finns väl en hel del olika varianter nuförtiden och i mer snacks-vänliga storlekar).

 

[QueenLilith]

Det kanske är så din kropp funkar men det stämmer inte generellt. Vi får allra bäst mättnad om vi får i oss alla tre delar i alla måltider. Kolhydrater, fett och protein ger alla olika typ av mättnad och genom att få i oss alla tre blir vi lagom mätta direkt vid måltiden OCH står oss lagom länge innan vi behöver äta igen.
Man blir absolut inte hungrig snabbare av att äta kolhydrater, däremot kan det absolut vara så att man kan må bra av att öka fett/protein utöver de kolhydrater man redan äter, beroende på hur ens matintag ser ut såklart.
Det normala är att man behöver påfyllning efter ca 3 timmar, det är bland annat därför man rekommenderar någon form av mellanmål mellan huvudmålen.

men konstigt att det har funkat så för dom flesta andra som även kört samma är en liten urvalsgrupp såklart, men att äta vart 3 timme är inte normalt enligt mig. "lagom länge" är för mig inte 3 timmar.

Den där "vi", kanske du känner så, men du behöver inte dra in mig i den där "vi" för det stämmer inte alls för mig och flera andra människor.

Så nej håller inte med dig alls, för är beprövat sen länge i min kropp och det är vad som spelar roll för mig.

 

[movi]

Tack för alla svar
Har en lista nu vad jag ska testa

 

[WBanna]

Tack för alla svar
Har en lista nu vad jag ska testa

Ris-/majskakor är enkelt att ha med sig.

 

[nullo-modo]

Absolut, men kolhydrater kommer göra att du känner dig hungrig snabbare och mer. Jag har i perioder kört keto, och jag kan seriöst jobba en hel dag, åka rida och fixa stallet och komma hem på kvällen och inte känna mig hungrig säger inte att man skall köra keto eller liknande alls, man får göra precis som man vill men när jag äter kolhydrater (särskilt dom snabba!) så blir jag hungrig direkt och kan känna mig hungrig väldigt fort. Fett och protein kan jag stå mig på länge. Även i perioder jag har gymmet mycket och lyft tungt (120 kg marklyft och knäböj) har jag kunnat äta 2 måltider per dag och inte känna mig hungrig. Men då va jag väldigt noggrann med vad jag stoppade i ansiktet. Fett, protein and bra kostfiber. Så mörkt och fiberrikt som möjligt i kolhydratsväg. Mycket ägg och fett, avocados och bacon med mycket kål. (jag älskar kål ) dock märkte jag att brüsselkål gör mig fisig

Tycker det är så fascinerande då jag läste en del när jag var hemma och hade ork till att testa att äta färre kolhydrater. Det där småätandet och ständiga godissuget försvann av bara farten. Slutade snusa för många år sedan men aldrig klarat mig utan dendär snusen utan nikotin och tobak men helt plötsligt så hade det gått några dagar utan att jag ens tänkt på den.

 

[nullo-modo]

Det kanske är så din kropp funkar men det stämmer inte generellt. Vi får allra bäst mättnad om vi får i oss alla tre delar i alla måltider. Kolhydrater, fett och protein ger alla olika typ av mättnad och genom att få i oss alla tre blir vi lagom mätta direkt vid måltiden OCH står oss lagom länge innan vi behöver äta igen.
Man blir absolut inte hungrig snabbare av att äta kolhydrater, däremot kan det absolut vara så att man kan må bra av att öka fett/protein utöver de kolhydrater man redan äter, beroende på hur ens matintag ser ut såklart.
Det normala är att man behöver påfyllning efter ca 3 timmar, det är bland annat därför man rekommenderar någon form av mellanmål mellan huvudmålen.

3 Timmar . Jobbat jag dag är det 3 timmar från jag börjar till första rasten/pausen och 3 timmar mellan sista rasten och slutar. Både innan och efter jobbet är det restid som allra minst som måste läggas på.

 

[MiniLi]

men konstigt att det har funkat så för dom flesta andra som även kört samma är en liten urvalsgrupp såklart, men att äta vart 3 timme är inte normalt enligt mig. "lagom länge" är för mig inte 3 timmar.

Den där "vi", kanske du känner så, men du behöver inte dra in mig i den där "vi" för det stämmer inte alls för mig och flera andra människor.

Så nej håller inte med dig alls, för är beprövat sen länge i min kropp och det är vad som spelar roll för mig.

Jag pratar inte utifrån anekdotiska erfarenheter utan utifrån evidens och gällande nordiska näringsrekommendationer. Det ingår i mitt jobb att kunna sådana saker, och efter att ha arbetat väldigt nära med extremt kompetent dietist i ca 10 år så har jag rätt bra koll.

Du får göra som du vill, jag ville bara förtydliga detta så att andra som läser inte får helt felaktiga uppfattningar.