Jag tänker att det mesta som inte kräver typ sked eller liknande borde funka?
Absolut, men kolhydrater kommer göra att du känner dig hungrig snabbare och mer. Jag har i perioder kört keto, och jag kan seriöst jobba en hel dag, åka rida och fixa stallet och komma hem på kvällen och inte känna mig hungrig
säger inte att man skall köra keto eller liknande alls, man får göra precis som man vill 
men när jag äter kolhydrater (särskilt dom snabba!) så blir jag hungrig direkt och kan känna mig hungrig väldigt fort. Fett och protein kan jag stå mig på länge. Även i perioder jag har gymmet mycket och lyft tungt (120 kg marklyft och knäböj) har jag kunnat äta 2 måltider per dag och inte känna mig hungrig. Men då va jag väldigt noggrann med vad jag stoppade i ansiktet. Fett, protein and bra kostfiber. Så mörkt och fiberrikt som möjligt i kolhydratsväg. Mycket ägg och fett, avocados och bacon med mycket kål. (jag älskar kål 
) dock märkte jag att brüsselkål gör mig fisig Det kanske är så din kropp funkar men det stämmer inte generellt. Vi får allra bäst mättnad om vi får i oss alla tre delar i alla måltider. Kolhydrater, fett och protein ger alla olika typ av mättnad och genom att få i oss alla tre blir vi lagom mätta direkt vid måltiden OCH står oss lagom länge innan vi behöver äta igen.Absolut, men kolhydrater kommer göra att du känner dig hungrig snabbare och mer. Jag har i perioder kört keto, och jag kan seriöst jobba en hel dag, åka rida och fixa stallet och komma hem på kvällen och inte känna mig hungrig
men konstigt att det har funkat så för dom flesta andra som även kört samma
är en liten urvalsgrupp såklart, men att äta vart 3 timme är inte normalt enligt mig. "lagom länge" är för mig inte 3 timmar.Ris-/majskakor är enkelt att ha med sig.Tack för alla svar
Har en lista nu vad jag ska testa
Tycker det är så fascinerande då jag läste en del när jag var hemma och hade ork till att testa att äta färre kolhydrater. Det där småätandet och ständiga godissuget försvann av bara farten. Slutade snusa för många år sedan men aldrig klarat mig utan dendär snusen utan nikotin och tobak men helt plötsligt så hade det gått några dagar utan att jag ens tänkt på den.Absolut, men kolhydrater kommer göra att du känner dig hungrig snabbare och mer. Jag har i perioder kört keto, och jag kan seriöst jobba en hel dag, åka rida och fixa stallet och komma hem på kvällen och inte känna mig hungrig
3 Timmar
. Jobbat jag dag är det 3 timmar från jag börjar till första rasten/pausen och 3 timmar mellan sista rasten och slutar. Både innan och efter jobbet är det restid som allra minst som måste läggas på.Jag pratar inte utifrån anekdotiska erfarenheter utan utifrån evidens och gällande nordiska näringsrekommendationer. Det ingår i mitt jobb att kunna sådana saker, och efter att ha arbetat väldigt nära med extremt kompetent dietist i ca 10 år så har jag rätt bra koll.men konstigt att det har funkat så för dom flesta andra som även kört samma
Den där "vi", kanske du känner så, men du behöver inte dra in mig i den där "vi" för det stämmer inte alls för mig och flera andra människor.
Så nej håller inte med dig alls, för är beprövat sen länge i min kropp och det är vad som spelar roll för mig.
Ca 3 timmar, det är såklart inte spikat på minuten. Och jag pratar inte om 3 timmar mellan huvudmål (där brukar man säga ca 6 timmar) utan om att det är normalt att tex äta en frukt någon gång mellan huvudmålen.3 Timmar
du har så rätt. Dessutom märker jag sån skillnad på min kropp och energi nivå, hungerkänsla och IBS när jag skiter i att äta socker och dåliga kolhydrater. Det räcker för mig.
kan ju även berätta om en kollegas fru fick en cancer diagnos med att hon hade 6 månader kvar att leva och att sjukvården inte kunna göra så mycket mer för henne. Hon valde att söka saker på eget bevåg och gjorde en hormon behandling, tror dom gav henne testosteron privat (som inte är praxis i Norden). Hon är nu mer eller mindre friskförklarat, och vid senaste skanning hittade dom inte cancer. (kommer inte helt ihåg cancer typen, måste fråga). Detta skulle nog också ses som "pseudo" av många, men är ju lite så för min del att så spelar det ingen roll varför om det funkar och man får leva.
.Det är väl inte ett så bra mellanmål på så vis att det inte är särskilt mättande (beroende på hur många man äter såklart). Men att det skulle vara det ”värsta tänkbara”, nej det håller jag inte med om. I ts situation finns det bättre val än både mariekex och lösviktsgodis just utifrån den funktion ts är ute efter, men jag skulle inte kalla något av dem ”värsta tänkbara”. Mat är mat liksom. Fyller det inte sin funktion så är det väl bra att byta, men jag ser ingen poäng med att kalla det för dåligt oavsett.
Och min tandläkare som försöker få mig att inte småäta mellan måltider för att klara mina tänder.
Småäta och att äta mellanmål är väl inte samma sak dock?
Tänk, lösviktsgodis som är ett alldeles perfekt mellanmål i bland när man är oerhört godissugen och t. ex. har en lång bilresa framför sig! Då sitter jag mycket hellre och småäter precis det jag är sugen på och som är lätt att mumsa på i bilen, än stannar för en skål fil och flingor, till exempelTack och lov så är det samma sak
Mat baserad på mer fett, protein, och fibrer ger bättre mättnadskänsla och näring till alla olika celler och organ.
Mariekex är liksom värsta tänkbara mellanmålet ur alla perspektiv, det kan nog även @MiniLi hålla med om. Bara lösviktsgodis är värre.
)
