Det tråkiga är att jag i så fall skulle behöva sitta själv och frysa i bilen under tiden kollegan var inte och åtså jag tycker inte det känns speciellt kul för någon av oss. Men det blir kanske en gång i veckan, max, så jag tror inte det står och faller på det heller.
Ja, då finns det inga ursäkter! Men jag försöker välja lite smartare på macken, kanske inte köpa godis bara för attAh nä det förstår jag ändå! Tänkte om båda åt i bilen
höll mig under kalorimålet ändå. Tror jag. Beroende på såsen 
Ja. Jag tänker ju att bodybuildare brukar ju bulka för att bli extra snygga. Tänk då hur fantastiskt jag kommer bli. Har ju bulkat nitist i åratal. Jag äter 100gram keso varje morgon. Hittade ett recept på havrepankakor med proteinpulver i. Åt med banan och keso men då stack ju kalorierna på en gång. Svårt det härKanske ett kokt ägg och keso eller ett glas mjölk och en banan skulle ge proteiner också om proteinshaken faktiskt är vidrig sedan när du provar?
Har läst att det är lite trixigt att gå ned i vikt och öka kraftigt i vad man kan lyfta samtidigt. Kanske var just proteinet. (själv så går jag typ upp ett kg av träningsvärk
Jag har lyssnat med ett halvt och ointresserat öra när min favvopodcast pratar om styrketräning och de verkar (har jag typ för mig) diskutera om man inte ska skilja på styrke och cardiopass lite i tid. Om jag uppfattade det rätt som att du körde båda samtidigt normalt.Här känns det fortsatt tungt. Gjorde ingen cardio utöver styrkepass och jag kände mig fortsatt omotiverad. Kroppen kändes inte bättre trotts ökat intag av protein. Fick sin förklaring dagen efter när en förkylning med feber bröt ut. Missar därför två träningspass denna veckan. Jag antar att humöret inte hjälps av att jag har en bäbis som bara låter mig sova två timmar i stöten. Men det är ju därför det är viktigt med cardio så att jag orkar mer trots trött. Jag håller att äta någonstans mellan 1200-1500 kalorier per dag. Appen säger att det ska innebära 0.5kg ner i veckan med träningen. Tror inte på det då det känns som att viktminskningen avstannat. Det positiva är att sockersuget försvunnit. Innan gick jag och räknade dagarna tills jag fick äta lösgodis nästa gång. Nu har jag inte handlat på två veckor och kommer inte handla i helgen. Känns inte viktigt. Men från och med nu är det mycket högtider och det kommer vara middagsbjudningar med efterrätt varje helg. Både förra och denna helgen både lördag och söndag
men nu har jag hasat upp igen. Då var jag bara 0,7 från mitt mål. (som är precis bmi 25)Jag lägger aldrig in i appen när jag gått uppHängde på ny förstasiffra hela tre dagar i rad
Är det bara jag som har en totalt taggig kurva, det har hittills aldrig hänt att jag fått en nedgång och behållit den i mer än ett par dagar, det brukar gå någon månad innan den nya nedersta siffran dyker upp mer ofta. (jag kör våg varje dag).
, bara när jag gått ned och känner att det börjar bli stabilt där. Nu har jag dock inte kunnat lägga in någon ny vikt på snart två veckor utan ligger och nöter runt samma siffra, så jag börjar känna att det är lite segt Innan när jag bara orkade köra två tre övningar kunde jag ta cardio samtidigt men nu när vi kör hela styrketräningspass måste jag dela upp det. Så har kört tre styrketräningar och 3 st 25 min pass på trappmaskinen dagarna mellan. Vi har ju gymmet hemma så det är lätt att smita ner 25 min efter barnen lagt sig
. Jag tycker att mackar mm, ffa Gulf, har riktigt bra LCHF/Keto alternativ numera. Jag är ju glutenintolerant och glutenfria alternativ är svåra för de innehåller väldigt mycket högprocessad mat. Har numera frågat efter Keto och säger jag är glutenintolerant och har fått riktigt bra sallader och varm mat alternativ som inte finns på skylt.Ja, då finns det inga ursäkter! Men jag försöker välja lite smartare på macken, kanske inte köpa godis bara för att
Kul! Har tyvärr inga Gulf alls här, men jag kan alltid ställa frågan
Ja det har verkligen förändrats till det bättre måste jag säga och fråga och säg åt vilket håll du önskar så har jag upplevt en väldigt positiv personal trots att jag som kund måste vänta lite och stoppar kön en stund.Kul! Har tyvärr inga Gulf alls här, men jag kan alltid ställa frågan
Ah!Jag lägger aldrig in i appen när jag gått upp
men det känns lättare för mig att bara göra samma jämt.Förstår det, menade mest att det går väldigt mycket upp och ned och hade blivit en taggig kurva för mig också om jag la in varje vikt, så det är nog ganska vanligt.Ah!
Hängde på ny förstasiffra hela tre dagar i rad
Är det bara jag som har en totalt taggig kurva, det har hittills aldrig hänt att jag fått en nedgång och behållit den i mer än ett par dagar, det brukar gå någon månad innan den nya nedersta siffran dyker upp mer ofta. (jag kör våg varje dag).
Vilket ju inte är så konstigt med tanke på hur dåligt jag ätit det senaste. Men nu får jag ta tag i att det bara blir snacks en gång i veckan. Sovit dåligt med, tror det blir bättre med lite jämnare matvanor. Så kommande veckas mål är inget snacksande förrän lördag och ingen snabbmat. Har storhandlat och har matlådor i kylen också så ingen snabbmat borde inte vara alltför svårt att lyckas med.Ah ja det skulle förklara en del faktiskt, om det är lite eftersläpning.
