Vad äta ett par timmar innan träning?

[nickan1]

Vad ska man äta ett par timmar innan träning? Jag ska ta tag i träningen till hösten. Jag brukar äta lunch nån gång mellan 11.30 och 12 på jobbet.

Sen har vi eftermiddagsfika nån gång mellan 14.30 och 15. Ge mig lite tips på vad jag kan äta då för att orka med ett träningspass som börjar 17 el 17.30.jag brukar aldrig riktigt orka med passen på ett bra sätt.

 

[susanne]

Jag tycker att det gör stor skillnad att äta en banan precis innan träningen. Om du äter lite längre tid innan så är det bäst med endast långsam energi.