Träning och hälsa del 12

[pepp]

Kul pass idag!
Blev ett styrkepass mindre i veckan pga mått skit brukar ju annars köra mitt andra benpass på söndagar.

Körde lågreps på marken upp till ett (ganska fult) pb på 105 kg.

 

[Mineur]

Kört ett välbehövligt core-pass idag. Hatade varenda övning. Och det betyder? Att det nog finns ett visst behov av fler core-pass

Det finns ingenting som kan få mig att känna mig så svag som ett gäng core-övningar! Jag har typ hälften så mycket jävlar anamma när det gäller det som när det kommer till andra muskelgrupper, både hjärnan och kroppen ger liksom upp så fort mjölksyran börjar strömma till

 

[Mineur]

Idag har jag sprungit ett halvt vinmaraton
Visa bifogad fil 166489
Sjukt roligt, jättefint med tilltugg och (lite) vin varje varvning. Banan var 4,2 km, första halvan uppför och andra halvan nerför. Första gången jag springer så långt och jag har ju haft problem med smärta i höften när jag springer, men mina höftfyspass verkar ha hjälpt för jag kände noll och ingenting trots 80% asfalt. Mest trött i fötterna och kring knäna nu, förmodligen pga all nerförsbacke. Sjukt nöjd i alla fall

Men vad spännande! Sprang man alltså 5 varv och provade ett nytt vin varje varv, eller hur funkade det? Som vinentusiast blir jag nyfiken på själva vin-delen av det hela!

 

[Flixon]

Men vad spännande! Sprang man alltså 5 varv och provade ett nytt vin varje varv, eller hur funkade det? Som vinentusiast blir jag nyfiken på själva vin-delen av det hela!

Det var nog lite tanken, är rätt säker på att det fanns 5 vita och 5 röda, vid 5 olika bord. Sen blir det ju rörigt när folk kommer in vid olika tider, varje löpare behöver själv hålla reda på vilket varv och vilket vin det var dags för. Efter vin- och snacksborden fanns ett gäng ståbord för själva inmundigandet
Hur som helst var det ett himla trevligt arrangemang, första i Sverige enligt uppgift. Men tänker att du bor väl närmare Frankrike så det kanske finns fler liknande lopp närmare dig?

 

[Mineur]

Det var nog lite tanken, är rätt säker på att det fanns 5 vita och 5 röda, vid 5 olika bord. Sen blir det ju rörigt när folk kommer in vid olika tider, varje löpare behöver själv hålla reda på vilket varv och vilket vin det var dags för. Efter vin- och snacksborden fanns ett gäng ståbord för själva inmundigandet
Hur som helst var det ett himla trevligt arrangemang, första i Sverige enligt uppgift. Men tänker att du bor väl närmare Frankrike så det kanske finns fler liknande lopp närmare dig?

Jo... Dessvärre är min passion för löpning inte tillnärmelsevis lika stor som min passion för vin

 

[Nordthor]

Igår hade jag det märkligaste skoj-tjafset med sambon någonsin (fel tråd tänker ni, nejdå). Det handlade om mina marklyft. Kom in, glad i hågen efter att ha PB:at på 87,5 . Tycker att det går bra nu. Han är övertygad om att jag kan lyfta tyngre. Det blev tjafsig stämning om mitt upplägg (jag blir svårt kränkt). Han tycker att jag lägger onödig energi på massa set med låga vikter (brukar köra ×5 på 40, 50, 60, 70, igår även 80). Känns tryggt att klättra upp på det viset och lägga på lite efterhand till jag fixar minst fem reps på en vikt. Men, nu har jag fått ett nytt upplägg av herr 200kg + i marklyft. Detta:
Uppvärmning, lyft något lätt (enstaka reps). Därefter:
70x6x2
80x4x2
85 till 90 x 1-3

Måste säga att det bär mig emot att släppa sargen. Men det ska också bli lite spännande att se om han har rätt (vilket jag iof hoppas att han inte har pga svårt kaxig ).

 

[Trollunge]

Igår hade jag det märkligaste skoj-tjafset med sambon någonsin (fel tråd tänker ni, nejdå). Det handlade om mina marklyft. Kom in, glad i hågen efter att ha PB:at på 87,5 . Tycker att det går bra nu. Han är övertygad om att jag kan lyfta tyngre. Det blev tjafsig stämning om mitt upplägg (jag blir svårt kränkt). Han tycker att jag lägger onödig energi på massa set med låga vikter (brukar köra ×5 på 40, 50, 60, 70, igår även 80). Känns tryggt att klättra upp på det viset och lägga på lite efterhand till jag fixar minst fem reps på en vikt. Men, nu har jag fått ett nytt upplägg av herr 200kg + i marklyft. Detta:
Uppvärmning, lyft något lätt (enstaka reps). Därefter:
70x6x2
80x4x2
85 till 90 x 1-3

Måste säga att det bär mig emot att släppa sargen. Men det ska också bli lite spännande att se om han har rätt (vilket jag iof hoppas att han inte har pga svårt kaxig ).

Lycka till!

 

[Nordthor]

Lycka till!

Tack! Jag kanske börjar få träningsvärk efter markpassen igen med detta upplägget .