Träning, kost och hälsa (f.d Beach-tråden!)

Hade inte räknat med att hinna träna idag. Men efter vi fixar bort allt skräp och kört in ved så hade vi några timmar kvar innan vi skulle på kalas. Så vi drog till gymmet och körde en timme :) Sen blev det smörgåstårta och vanligt tårta hos makens farmor :p
 
Idag dängde jag till med en trea på 50 kg i bänkpress! :bump: I teorin motsvarar det ett 1RM på 55 kg vilket är högre än mitt nuvarande 1RM (och just 50 kg har jag faktiskt bara lyft en gång) och jag tror att det stämmer för den där trean kändes ganska lätt. :D Fick inte till tekniken nå värst och slog i ställningen i en repetition, men det gick ändå.
 
SUR! Har varit meningen att jag skulle avmaska shettisen i flera dagar (den stora hade ingen mask) för att kunna flytta över dem till vinterhagen. Först fattade jag ingenting av kollamasken-papprena, och sen har jag glömt avmaskningsmedlet hemma hos mamma och pappa i flera dar. För att inte glömma det la jag fram det tillsammans med headsetet igår, glömde istället typ allting annat jag skulle ha med mig hem. Pappa skulle absolut tömma kattlådan klockan tio på kvällen (han har något issue med kattlådan) och ställde den innanför dörren i stallet. Ponny blev hysteriskt rädd för den och slet sig, sprang runt i mörkret, skrämde Lilleman som höll på att springa över mig i tumultet. Innan dess hade jag kastat in headsetet på skohyllan i hallen, och när hästarna krånglade glömde jag bort det.

Vad hände? Medan jag var på övervåningen och bytte om imorse fick katterna tag i de bortglömda hörlurarna och slet sönder dem. :eek: Medan jag var ute och släppte ut hästarna var de för hundrade gången uppe i fönstren och krafsade ut jord ur blomkrukor (de gör det helt strategiskt när jag inte ser, så det inte ska gå att bestraffa dem) och gräsmattan är helt förstörd efter ponnys vansinnesgalopp igårkväll. :meh: Lite pinsamt när det inte är ens eget ställe.

Ganska glad att jag beslutade mig för en lugn vecka för att den här förkylningen ska få en chans att gå bort ordentligt innan jag drar igång igen. För att inte tala om hur skönt det ska bli att få in hästarna i vinterhagen och slippa geggan i den hagen de går i nu. Passade på att städa lite extra i stallet och packa alla höpåsar för att slippa det i veckan som kommer, när jag ändå inte tänkte rida. Nu får ni gärna hålla tummarna att min brors headset funkar i min telefon, annars börjar jag gråta på riktigt. :angel:
 
SUR! Har varit meningen att jag skulle avmaska shettisen i flera dagar (den stora hade ingen mask) för att kunna flytta över dem till vinterhagen. Först fattade jag ingenting av kollamasken-papprena, och sen har jag glömt avmaskningsmedlet hemma hos mamma och pappa i flera dar. För att inte glömma det la jag fram det tillsammans med headsetet igår, glömde istället typ allting annat jag skulle ha med mig hem. Pappa skulle absolut tömma kattlådan klockan tio på kvällen (han har något issue med kattlådan) och ställde den innanför dörren i stallet. Ponny blev hysteriskt rädd för den och slet sig, sprang runt i mörkret, skrämde Lilleman som höll på att springa över mig i tumultet. Innan dess hade jag kastat in headsetet på skohyllan i hallen, och när hästarna krånglade glömde jag bort det.

Vad hände? Medan jag var på övervåningen och bytte om imorse fick katterna tag i de bortglömda hörlurarna och slet sönder dem. :eek: Medan jag var ute och släppte ut hästarna var de för hundrade gången uppe i fönstren och krafsade ut jord ur blomkrukor (de gör det helt strategiskt när jag inte ser, så det inte ska gå att bestraffa dem) och gräsmattan är helt förstörd efter ponnys vansinnesgalopp igårkväll. :meh: Lite pinsamt när det inte är ens eget ställe.

Ganska glad att jag beslutade mig för en lugn vecka för att den här förkylningen ska få en chans att gå bort ordentligt innan jag drar igång igen. För att inte tala om hur skönt det ska bli att få in hästarna i vinterhagen och slippa geggan i den hagen de går i nu. Passade på att städa lite extra i stallet och packa alla höpåsar för att slippa det i veckan som kommer, när jag ändå inte tänkte rida. Nu får ni gärna hålla tummarna att min brors headset funkar i min telefon, annars börjar jag gråta på riktigt. :angel:
Oj, en sån röra.
Hoppas headsetet fungerar.
 
Vilken helg! O_o @Kiwifrukt

Har faktiskt rört på mig lite denna helg. Så tja, jag är väl med i tråden nu då. ;) Igår lite ridning vilket var jättesmart när hästen vilat hela veckan. Höll på att flyga av innan jag ens kom upp men vi redde upp det och red lite på ridbanan. Tillräckligt för att jag ska ha träningsvärk nu. Idag tömkörning, kanske 1,5-2 km i skogen och ca 30min på ridbanan. Nu ska jag bara försöka hålla igång på vardagarna också..!

Fick massage i veckan och det var första gången någon hittade ömhet vid sidan av magen, det gör fortfarande ont. :p Hon pratade mycket om hur spända ljumskar hos ryttare kan ställa till det. Det blir nästa omgång det, men jag tror denna muskel vid magen hänger ihop med det. Man lär sig hela tiden.
 
Jag ska göra ett försök och ligga på ett litet kaloriunderskott och se vad kroppen säger. Vägde och mätte mig i morse och fredagar blir loggningsdag.

Annars så har helgen varit bra :) Ridning och gym i lördags och promenad och annat pyssel igår. Och vet ni, vi har inte ätit godis, chips eller popcorn på hela helgen! :bow: Blev en liten tårtbit hos makens farmor i lördags, en saffransbulle igår och lite glass igår. Känns helt okej faktiskt och vi är annars gottegrisar hela familjen :angel: Ungarna har inte frågat efter något heller och då känns det onödigt att proppsa på att vi ska äta godis och sånt.

Idag började jag dagen med en liten promenad och ikväll ska jag rida :)
 
Ponny och jag promenerade 35 minuter innan jobbet idag. Var en lastbil som tog upp hela vägen ungefär halvvägs, så vi fick vända och gå samma väg tillbaka. Lite tråkigt, och lite kortare, men inget att göra åt. Vi kom ut i alla fall.

Nu har jag löpt gatlopp på rusta med ungefär tusen andra kunder under min rast. Kom på att det är första december på fredag (:love:) och jag hade exakt EN ljusstake, det var vi så klart tvungna att ändra på. :D
 
Jag jobbar hemma idag och är inne i en lugn period på jobbet, så jag har passat på att fixa med såväl långkok som träning under dagens gång. Kände ingen direkt motivation till någotdera, men i vanlig ordning var det kul när jag väl var igång!

Det blev gymmet med fokus push för överkroppen och pull för underkroppen. Bänkpress i superset med enbenta marklyft, sittande axelpress i superset med skivstångshöftlyft, tricep dips i superset med hamstring curls på pilatesboll och slutligen 12 KB-svingar + 12 armhävningar på tå, 10 svingar + 10 armhävningar på tå, 7 svingar + 7 armhävningar (här fick jag gå ner på knä) och 5 svingar + 5 armhävningar på tå.

Jag tror att det här kommer att bli veckans enda träningspass faktiskt. Möjligtvis skulle jag hinna träna före min svägerskas födelsedagsmiddag imorgon eller när vi kommer hem på söndag, men det är frågan hur realistiskt det är... Annars är vi bortresta utan tillgång till gym onsdag-söndag, och det vete tusan om jag har motivation nog att försöka träna lite ändå Jag har känt mig lite låg på träningsmotivation på senaste, så det kanske rent av blir bra med en veckas break... :idea:
 
Gym igår morse och imorse, överkropp igår och underkropp idag.. det var lite jobbigt att gå upp för trapporna efteråt.. :p
Pålle skrittades en timme igår och så blev det ett pass i ridhuset idag.. Pålle var inte alls på humör idag.. hoppade, och studsade, kastade med huvudet och allmänt koko.. :cautious: O_o :p Gick iaf bra till slut så då avslutade vi och som han frustade! Man är inte på topp alla dagar..
Jag är mör och go i kroppen, snart sängen!
 
Jag vill träna... Egentligen mår jag rätt bra nu så det borde bara vara att sätta igång lite försiktigt. Men det tar emot. Skulle behöva "bara göra", dvs noll prestation och strunta i om det blir ett bra pass. Lite deppighet inblandat också, vilket borde hjälpas av lite träning.

På andra ändan av skalan är jag sugen på att anmäla mig till EcoTrail igen, det var ju så kul förra gången :) Sprang 16 km då, funderar på att ta samma igen. Lite sugen på att testa 45 km men det kanske är galet :angel: Typ 25-30 km skulle passa bäst men det finns tyvärr inte som alternativ :p
 
Jag har varit på gymmet två vändor efter influensan. Fy vilket tapp. 2 mån sjukskriven med väldigt lite ork och dåliga matvanor, sen två veckor snudd på sängliggande på det. Jag står på ruta noll igen, lyfter med tom stång och startar joggande med c25k från början. :o

Enda positiva är att den första biten går fort åtminstone. Men alla mina muskler, som ja kämpat så för att skaffa mig :cry::nailbiting:
 
Jag har varit på gymmet två vändor efter influensan. Fy vilket tapp. 2 mån sjukskriven med väldigt lite ork och dåliga matvanor, sen två veckor snudd på sängliggande på det. Jag står på ruta noll igen, lyfter med tom stång och startar joggande med c25k från början. :o

Enda positiva är att den första biten går fort åtminstone. Men alla mina muskler, som ja kämpat så för att skaffa mig :cry::nailbiting:

Jag kan typ relatera (men i mitt fall var det en graviditet som knäckte mig, och gjorde mig tung) och du har mina sympatier.

Du har ju en gång haft de där musklerna, den där styrkan och den där konditionen, dessutom var det inte särskilt längesen, så det borde inte ta så himla lång tid att komma tillbaka där du var före sjukskrivningen. Har du någon vettig plan att utgå ifrån?

Jag var inaktiv i runt fem månader pga graviditeten och sedan tog det åtminstone ett halvår innan jag kunde göra så mycket som ett utfall. När jag väl tog tag i det hela tog det kanske ett halvår innan jag började känna mig i balans igen och ytterligare några månader innan jag faktiskt började känna mig stark (och då ska det sägas att innan graviditeten hade jag aldrig styrketränat utan mest sysslat med konditionsträning, yoga och något enstaka gruppass på Friskis). Nu vet jag ju inte vad du varit sjukskriven för, men det borde ju gå betydligt snabbare än så för din del.

Heja heja!
 
Snöat i natt med lite inslag av regn så det var väldigt slaskigt på vägen. Tog morgonpromenaden med vovven efter att jag fodrat hästar och det var inte många bilister som hade vett att sakta in när dom mötte oss utan vi blev nedstänkta flera ggr :meh:

Igår blev det 45 minuters ridning med kompisen. Vi skrittade ut i mörkret och sen gjorde lite uppbyggande övningar på stallplan. Jättesvårt tyckte min unghäst :p

Ikväll ska vi gymma. Ska bänkpressa och köra lite annat för bröst och axlar.
 
Förra året gjorde jag en julkalender med en ny övning/utmaning varje dag mellan första december och julafton. Jag tror inte jag har möjlighet att göra det i år, och vill därför tipsa om Hälsobrukets Träningsjulkalender på Facebook. Det är gratis att vara med, men man kan också betala en slant för att vara med i utlottning av priser (jag vann 200 spänn på Stadium för något år sedan :up: ).
 
Senast ändrad:
Fick hämta hem febrig dotter så vi drar inte med henne till gymmet idag. Eventuellt att det får bli i morgon istället när jag och maken ändå är själva. Men något ska jag försöka få till ikväll. Antingen intervallpass på bandet, styrka eller en längre promenad med vovven. Beror på vädret också, har ingen lust att bli dränkt i slask mer idag....
 

Liknande trådar

Relationer Jag vet inte ens vars jag ska börja, ska försöka förklara. Om nån skulle veta vem jag är så skriv inte ut det här. Jag och min mamma...
2
Svar
23
· Visningar
4 749
Senast: Lingon
·
  • Låst
Kropp & Själ Dags för en ny tråd, den gamla blev låst! :up: Idag tar jag det mest lugnt, men igår tränade jag böj och gjorde även gående utfall. Har...
99 100 101
Svar
2 007
· Visningar
67 864
Senast: Mineur
·
  • Låst
Kropp & Själ I Bukes mest peppande tråd fortsätter vi att prata om allt från yoga och promenader till löpning och styrketräning - och allt...
99 100 101
Svar
2 009
· Visningar
107 855
Senast: Tassetass
·
  • Låst
Kropp & Själ Ny tråd! Tjoho! :banana: I Bukes mest peppande tråd fortsätter vi att prata om allt från yoga och power walks till löpning och...
99 100 101
Svar
2 001
· Visningar
95 856
Senast: Mineur
·

Bukefalos, Hästnyheter, Radannonser

Allmänt, Barn, Dagbok

Hund, Katt, Andra Djur

Hästrelaterat

Omröstningar

  • Tvättstugedrama
Tillbaka
Upp